art

co do suplementu https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html co do suplementacji na redu http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_podczas_odchudzania%2C_czy_to_ma_sens_-a53.html co do przerwy okolo 4-6 tygodni optymalnie jest zrobic off

monoHYDRAT jak sama nazwa wskazuje, wiąże się z wodą, inne formy są przed tym częściowo zapezpieczone (np. kwasem jablkowym, alkoholem itp itd.) efekt anaboliczny i antykataboliczny jaki daje kreatyna w zaden sposob nie wiaze sie z retencja wody, kreatyna to taki swoisty energetyk, poszukaj art. S. Ambroziaka

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Trening na początek: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Zapotrzebowanie [...]

[...] małe pytanie, co można stosować jeszcze na zredukowanie tkanki tłuszczowej aby polepszyć rezultaty a6w i diety redukcyjnej? (taką dietę znalazłem: http://www.fight-club.pl/art/22/Dieta_redukcyjna_-_odchudzanie może być? ;>). Polecacie jakieś suplementy? Nie wiem czy to jest potrzebne ale mam 200 cm przy wadze koło 94 KG :F Kiedyś chodziłem [...]

[...] w wyciskaniu. . shit, nie działa mi ten link w podpisie, nie wiem czemu.... http://www.sfd.pl/%5BART%5DKlatka_piersiowa_moje_uj%C4%99cie%3B_i_podstawowe_informacje_jakie_powinniene%C5%9B_zna%C4%87-t583181.html Chodziło mi of course o mój art...jest tam trochę o podejściu do tego ćwiczenia. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-01 17:24:47

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

[...] tak jak wspomnieli przedmowcy, problem nie bedzie lezal w masie ciala i cyferkach, bo dochodzi do tego jeszcze sklad ciala i rozklad tkanki tluszczowej w poszczegolnych partiach jak brzuch, posladki, uda-co czasem jest uwarunkowane genami. zamiast ladowac spalacz potrzebna tutaj jest kompleksowa pomoc, a wypadaloby zaczac od odzywiania, [...]

http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Nabia%C5%82__podstawa_diety_czy_zagro%C5%BCenie_dla_zdrowia_-a528.html Nabiał na noc nie chroni przed katabolizmem, to raz, a dwa, że na masie to jakieś kolosalne ilości białka nie sa potrzebne.

[...] czym musisz miec dobry rozklad btw, sama silownia da wlasnie takie efekty jakie widzisz. Musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne tym kalkulatorem https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html w aktywnosci fizycznej dajesz wysoka aktywnosc 3-5 razy w tygodniu. Musisz poczytac sobie o podstawach ukladania diety [...]

Nom, w to wątpie :/ duzo tluszczu :/ A tak poza tym, to ser biały lubisz ;) tylko sam o tym nie wiesz, ja tez tak myslalem, az mnie brzydził, a wystarszy ze troche poczytałem art. na temat tego z czym ludzie jedzą twarog, to teraz szamam az sie uszy częsą :D

[...] Tlenku Azotu (NO) – związku odpowiedzialnego za rozszerzanie naczyń krwionośnych i poprawiającego krążenie krwi w organizmie. Raczej siły pompy nie porównasz między argininą lub agmatyną, Oba poprostu na to wpływają. łap http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=art&a=73 Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2008-11-27 20:38:15

[...] wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Od tego odejmij ok 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html po lewej stronie masz reszte kalkulatorów

Proponuję poprawnie ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od [...]

No cóż, artykuł przygotowany s skrócie, po to aby kazdy z zaglądających do neigo przeczytal go w całości. Nic nowego tam nie napisali, a myślę ze na forum jest kilka ciekawszych art choćby o szkoleniu GROM kiedyś czytałem. pzodro

[...] chodziło czasami o mangostan...? / W tym przypadku o którym pisałem chodziło o mango / mangifera indica / http://www.postepy-farmacji.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=65:mangiferyna-aktywny-biologicznie-ksanton-z-mango-i-nie-tylko&catid=56&Itemid=227 [...]

Nic nie śmiecisz! Śmieciowe posty to takie, które nie wnoszą nic do tematu. Jeżeli jakiś art inspiruje nawet do trochę dalszych dywagacji - to bardzo dobrze, bo poszerzamy wzajemnie swoją wiedzę i horyzonty innych uczestników dyskusji.

zbilansowana, wszystko tam doczyasz. Jakby co, pytaj tutaj zapotrzebowanie obliczasz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

http://www.sportime.pl/rl/R=2146773144/-612515626/art=1489200/-Kamizelka%20dociążająca tak wyglada kamizelka ja swoja kupilem duzo taniej i bylem z niej bardzo zadowolony.

no dzięki za art ..ale nic nie jest wyjaśnione dlaczego pisze nie wstrzykiwać! wiec sie zapytam wstrzykiwać czy pic? jak lepiej panowie?