art

IMO bez sensu, czekac na to, on dostal juz XX banow i dalej zaklada nowe konta bo ma zmienne ip. jak ktos ma nieprzeczytane przynajmniej 200 art. powinien dostac bana za pisanie glupot, moze by mu sie klikac odechcialo Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2005-12-28 19:51:34

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

rkarpinski zgadza sie, 500iu 2x w tyg wystarczy Ziki nie mam czasu szukac Ci badan, sam znajdziesz byl na ten temat dobry art a MD 2 czy 3 miesiace temu

Na Twoim miejscu poprawiłbym ten jadłospis na powiedzmy 4 posiłki by były większe i pełnowartościowe , po treningu dałby gainer http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) [...]

art, sadzac po profilu doomnatora wie do czego sluzy dieta dlatego tez dodatkiem do diety sa powyzsze saa

..very nice art, inny niz wszystkie, ale nie kazdemu moze przypasc do gustu .... pzdr

Witaj, musisz postarać się sam ułożyć dietę. Tutaj nie układamy diet,jedynie je poprawiamy / modyfikujemy. Proponuję zacząć od przeczytanie art: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Atlas Ci nie potrzebny wszytsko sztangą i hantelkami zrobisz. Jak nie masz przeciwskazań to rób martwy i się ucz techniki, za 5 lat Ci cos przyjdzie dzwignać z ziemi i organizm nie będzie przystosowany i w krzyżu cię łupnie coś

Czytalem pare art... mam ten sam problem wytestuje zobacze ale watpie zeby to zbytnio pomagalo ... Mysle ze przedewszystkim to zmiejszenie gramtury posilkow a puzniej leci brzuch heheheh wczesniej bynajmniej tak zrobilem i dzialalo :)

[...] dysponujesz, ale wydolność organizmu poprawić możesz stosując odpowiedni trening w tym kierunku. Niekoniecznie tylko długie wybiegania, o których wspomniałeś, ale warto zastanowić się również na poprawieniu możliwości wysiłkowych organizmu pod kątem beztlenowym. W takiej sytuacji polecam poczytać na temat treningu HIIT. [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html .

[...] urazu, aby zmniejszyć ból i obrzęk. Można również używać maści przeciwbólowych i przeciwzapalnych, a w przypadku krwiaka maści z heparyną. wiecej mozesz przeczytac w artykule: [...]

[...] urazu, aby zmniejszyć ból i obrzęk. Można również używać maści przeciwbólowych i przeciwzapalnych, a w przypadku krwiaka maści z heparyną. wiecej mozesz przeczytac w artykule: [...]

Ty Zipek1984 a ja mam 202cm wiec Ty nie cwaniakuj... Art nietykalny

żal.pl ten reportaż. bosy dobry art na MMArocks! aż specjalnie się zaloguję na wykop.pl za godzinę zagłosuję, bo trzeba czekać. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-27 14:04:27

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

musisz jesc powyzej wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego na zero/neutral pomoze ci w tym kalkulator BMR https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

swego czasu czytałem tu art a kozyściach wynikających z przyjmowania biała(a tym samym aminków) przed treningiem właśnie, chodziło w skrócie o poprawienie w ten sposób regeneracji, przez zapewnienie podaży antykatabolików. niestety nie przypomne sobie tytułu posta, jakby ktoś wiedział ocb może zalinkować

Dobry art. Sog duchowy. A w skrocie.. koles myl glowe nizoralem (1 cykl na saa), zeby zapobiec utracie wlosow i troche mu sciekalo na barki/szyje i w tych miejscach gdzie skora miala stycznosc z nizoralem byla wolna od tradziku. Gdy to zauwazyl przetestowal na innych miejsach z pozytywnym skutkiem, pozniej jeszcze swoja dziewczyne tym wyleczyl. [...]

z pomoca przeczytaj sobie http://www.animalpak.pl/index_.php?DZIAL=1&PDZIAL=3&ID=103&MORE=1&ART=1 :P