art

i bardzo dobrze, że podwiesiliście. Szkoda zmarnować taki art. Napewno o wiele więcej osób na tym skorzysta. Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-04-05 21:48:12

Bardzo dobry art, tylko szkoda, ze do tej pory go przeoczylem :/ Dobrze, ze wisi zdr.

ja zanim sie wezmę za ten trening poczekam na jakis zastoj silowy bo narazie na klasycznym fbw sila idzie pieknie, dobrze ze podwiesili twoj art iverson.

odświeżam bo art jest świetny, Sog dla autora. zdr.

[...] nie sprawiały mi problemów, ale wiadomo piłka sport kontaktowy i różnie może się skończyć więc wole nie ryzykować.. Co do stabilizatora, to ważne żeby miał metalowe wstawki pobokach( z zawiasem na wysokosci kolana) ten chyba taki ma. Drogi dosyć ten stabilizator... poszukaj na stronie firmy art-reh może znajdziesz coś tańszego. Pozdrawiam

[...] wlasnie plan ktory bedzie wygladal nastepujaco: A Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 Pompki na poreczach 3 x max B Przysiad 5x5 Wycisk góra lub stojąc 5x5 Martwy Ciąg 5x5 Podciąganie na drążku 3 x max bede cwiczyl pon-śr-pt ( a-b-a-b... ) na przykladzie wyciskania: moje max 5 to 90kg. Zrobie redukcje 10 kg czyli wynikiem 5 max [...]

@Szakal wiekszosc odzywek to zwykle naciaganie ludzi (hmb.glutamina.tribulusy inne bzdury ) http://www.sfd.pl/HMB__jak_i_czy_dzia%C5%82a_-t117011.html masz tu przykladowy art o hmb @Acelka cos ci wolno idzie ta rehabilitacja, po poroku to juz spokojnie moglabys miec pelne zgiecie, i zaczac cwiczyc noge z wiekszymi ciezarami Zmieniony przez - [...]

[...] rosyjska ruletke ze swoim zyciem, imo bez sensu. jak ktos chce niech robi (i dla dobra nauki relacje wrzuca , ale ryzyko jest dokladnie takie samo jezeli przeczytasz jeden art, czy pol biblioteki na ten temat. Okres polownicznego rozpadu mowi o wszystkim, jak cos zzarles musi to zostac przemetabolizowane, jak ci przy okazji ugotuje komorki - [...]

Spoko Art Sog:) Bery89 możesz na mój temat zerknąć?:]

dobry art sog

Steve Kuclo (2 fotki) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0069cc63a2ef49ee98a8d4dd56b24252.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a511ac3128f545dea712ac6ba1f146c5.jpg Zack Khan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3423e2168b9144208500cab6527c312d.jpg Roland Kickinger /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61dae14dac584bdbb9572fffd9655a09.jpg Art Atwood [...]

niebywałe, wisza podwieszone tematy o treningach a ci wygrzebali jakis stary nieaktualny sprzed paru lat :D tylko podziwiac śmieciarzy :D jest to art o najwiekszej ilosci sogow w tym temacie, takze logiczne jest ze pytania sa kierowane tutaj

[...] poszło i jakie wrażenia?. No jak mógłbym nie spróbować :-) Tak się złożyło, że się udało. Wszystko w dzienniku jest:-) Co do TGU, to tak jak Panteon piszesz (na SF też art przeczytałem): The high hip bridge is probably out of the question if you are maxing out. ... więc sprawa się wyjaśniła. ...zwycięski pochód na Moskwę... |-) dobre [...]

Widziałem art, ale nie czytałem dokładnie, bo to poza zakresem moich zainteresowań.. Tam coś pomieszali z progresem. Przejście z 5x10 na 10x5... Nawet ktoś zapytał o co chodzi :-) Napisz w dzienniku: "Wyciskałem parę królików, a on wymachiwał buldogiem" - i zaraz wjadą na chatę zieloni..

[...] Bent Press Bent Press: R/L: 5x1 24kg KBM Medium Day (W9/12; D25/36) Sets:5 || Rest:120s 5x DHP 5x (DCL+DMP) 5x DSN 5x FSQ Cool down Arm Bar Bent Arm Bar P.S. polecam ten art: From Simple To Sinister - By Pavel Tsatsouline :-) EDIT Dziś dzień wolny. Jedynie Bent Press praktyka zostałą zrobiona, ale tego nie liczę jako trening. Poszło [...]

Też mi się wydaję, że masz małe zapotrzebowanie, bo jesteśmy podobnych gabarytów, a mi wychodzi 2900-3300 przy treningu 4-5 razy w tyg. Fajne te artykuły i myślę, czy nie zacząć tej wersji z oknem węglowodanów po treningu, choć ta niby jest wskazana dla chudzielców. Moje zapotrzebowanie dla średniej aktywności jest odrobinę powyżej 3k (obliczone [...]

Z tego co wyczytałem z najnowszego art po treningu http://potreningu.pl/articles/4487/otyli-mezczyzni-maja-mniej-testosteronu-i-wiecej-estradiolu , po redukcji zależność ta może się odwrócić więc dam sobie spokój i już się nie przejmuje ..

Wojtek przydatny art. Jakie w takim razie zrobić badania? Kortyzol, aldosteron, prolaktyna i co jeszcze? Prócz tarczycy bo to mam zrobione. Sorry za offtop, ale kruchemu też się pewnie to info przyda.

WojtkuA4, ten art , który podałeś - sama smutna prawda, niestety. To powinna być obowiązkowa lektura każdej odchudzającej się osoby. Problemy z tarczycą u większego % ludzi zaczęły się od mody na szczupłość i restrykcyjnych diet/ męczących ćwiczeń {{:-( ... kru_chy, próbuj i obserwuj... Nie patrz na to, czy będzie przestój i jak długi, tylko na [...]

Taka ciekawostka prosto ze szkolenia u Tadzia, mianowicie makrosy piwa możesz liczyć połowicznie w stosunku do wypitej ilości :) taka termogeneza, że organizm połowe kcal spala od razu :D Tak na zachęte :D Wiem, czytałem art. tam też o tym wspominał.., ale jakoś nie chce się usprawiedliwiać w żaden sposób@@-)