art

http://www.sdw.pl/index.php?action=art&id_art=9 z tego wynika że wóóóda najlepsza

[...] + link do obliczenia zapotrzebowanie ktore bedzie potrzebne do diety: 2. BMR - Kalkulator zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i kalkulator ktory wyliczy za Ciebie podział makroskladnikow po wybraniu; i ogolnie temat w ktorym masz multum podstawowych [...]

dobry art. sog !

Wielkie dzieki za zainteresowanie sie moim postem :) Diete mam dobrze ulozona to podstawa :) W zakupie supli kierowalem sie art'em S. Ambroziaka "Tauryna - bycza kuracja" "Totalna kuracja antykataboliczna: 2 kapsułki glutaminy, 2 kapsułki tauryny, 2 kapsułki ALC i 2 tabletki BCAA przed śniadaniem, 2 kapsułki HMB i 2 kapsułki ALC [...]

jeśli ktoś z Olimpu byłby zainteresowany, jestem w stanie napisać nt. temat art. mam wiedzę i trochę dośw.

Karp, gdzies chyba czytalem ze porownanie ghrp6/2/ Ipa, wlasnie Ipa wypadala najkorzystniej, potem 2ka i ostatnia byla 6, chodzilo o kortyzol i prolaktyne, sproboje to poszukac ten art.

sam bralem i nienarzekam chociaz sa lepsze i gorsze (art. ranking odzywek) teraz tylko wszystko odpowiednio poukladac i .... rosnac :) Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "

Węgle bierze sie indywidualnie, z czasem będziesz je zwiększał. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - oblicz tu zapotrzebowanie i na razie kieduj sie tym

[...] kolejnosci http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i do wyniku dodaj 300-500 kcal Wrzuc posilki jakie wymyslisz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i zrob screena a potem [...]

[...] to nie jest dieta bialko/gainer to uzupelnienie diety. Branie krety na samym poczatku to glupota i bez niej bys mial dobre przyrosty jakbys pomyslal i poczytal tutaj art od ludzi z doswiadczeniem to bys lepiej na tym wyszedl. Widzac Twoja wypowiedz tak czy siak spadniesz i to duzo i niestety nikt Ci nie da cudownego srodka do [...]

https://www.sfd.pl/art/Trening/P%C5%82ywanie_i_trening._Dlaczego_warto_zacz%C4%85%C4%87_chodzi%C4%87_na_basen_-a1293.html Po to piszemy arty by z nich korzystac:) Ogólnie na temat wpływu basenu na kondycję fizyczną, można tutaj rozpisywać się na poziomie książki więc nie wiem czy oczekujesz od nas żebyśmy napisali ci tutaj elaborat? Wystarczy [...]

[...] ci napisalem ;) ztym ze dochodzi jescze takei cos ze czesc energi odpada przez to ze musimy jej uzyc zeby strawic dany produkt i tak bialka maja chyba 90% whclanialnosci tluscze 95 a wegle 98 a alkochol 100 % XD moglem pomylic ale byl o tym jakis dluzszy art na forum mzoesz poszukac :) Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-03-11 17:55:14

Nawet to mój art. http://www.sfd.pl/Zakwasy_Teoria_-t468690.html Jak ktoś chce się dokształcić bardziej szczegółowo to proszę bardzo. Pzdr..

Zacznij np od etapu iV http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] tylko solidnie--> bo to daje ci bezpieczeństwo przed urazami. Jak mogłeś postąpić tak głupio. Każdy trening ma być poprzedzony solidną rozgrzewką. W podwieszonych masz art o rozgrzewce przeczytaj go!! i stosuj się do zaleceń. Jeśli bul nadal nie ustąpił a trwa dłużej niż tydzień to do lekarza !! Jeśli przeszło to zacznij trenować POWOLI!! [...]

art-b1 oczywiście masz rację vale tudo, przepraszam za ten ochydny błąd Pozdrawiam! SFD FIGHT CLUB "Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

[...] kilku innych http://www.karatezlocieniec.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=40&Itemid=46 Trening pochodzacy z tej ksiazki: http://kulturystyka.pl/jak-sie-rozciagac-zeby-mialo-to-sens-art-by-wwwaldek/ Całej ksiązki na necie niestety nie znalazłem. Popytam u siebie w ksiegarniach czy ja maja...jak tak to kupie i zrobie skany

Czy jest na forum albo gdzieś indziej na necie jakiś art o podstawach układania planu treningowego?

Poczytaj troche art. i sie dowiesz. Nara

nikt tu planu za ciebie nie ułoży ewentualnie moze poprawic , najpierw wypełnij ankiete http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i poczytaj te tematy , ułóż jakiś plan a ktoś na pewno ci go skoryguje [...]