art

bilon977 dobrze gada :D W podwieszonych jest art "pierwszy rok treningow", milej lektury zycze. :-)

[...] rozwazajac trening FBW i bedzie dobrze. nie wazysz 130kg zeby panikowac, masz czas na obserwacje wlasnego organizmu i ewentualne przycinanie jak bedzie trzeba. polecam ci art moralesa z gory dzialu jesli jeszcze nie czytales o ukladaniu diety, napisane tak przystepnie, ze nie sposob polenic razacych bledow przy ukladaniu wrzuc dietke do oceny [...]

[...] bede mogl wychodzic, wychodzic, wychodzic.. przetaczac, przetaczac, przetaczac,.. wychodzic, wychodzic, wychodzic.... i tak przez 2-3h i zeby nie zasnal :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Kazama.. gdzie Ty mieszkasz na Witominie? Oksywie/ Cisowa pozdrawia :) ps. a co Ty trenujesz? Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

To Shidokan teraz bedzie na Morskiej? A gdzie dokladnie? 5 razy tyg.. milych zakwasow zycze :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

[...] i portfelem. Generalnie jestem strasznym leszczem i im dluzej cwicze, tym nizsze mam mniemanie o sobie :) Jak ktos sie wybiera do Galeona dzis to daj znac. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

dzieki Misioo...swietny art.... Pozdrawiam vegas

FBW dla początkujacych jest dobrym treningiem, o ile jest to poprawnie ułozone FBW. Przykładowe gotowe plany treningowe znajdziesz w tym dziale w art. "Pierwszy rok treningów" Natomiast dietę nalezy skonsultować w dziale odżywianie, po wrzuceniu ankiety - bo skąd mamy wiedzieć czy te Twoje 70 kg to nadwaga, czy niedowaga, skoro nawet wzrostu nie [...]

[...] od razu można bardziej podciąć. Przy tak niskim poziomie tkanki tłuszczowej nie ma potrzeby rozkładać redukcji w dłuższej perspektywie. Polecam poczytać na temat zasad mini cut: https://potreningu.pl/articles/5579/mini-cut---czym-jest https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Mini_cut_spos%C3%B3b_na_czyst%C4%85_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85-a747.html

Tutaj masz https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_trenowa%C4%87_hantlami_w_domu_Najskuteczniejsze_%C4%87wiczenia__plan_treningowy-a3560.html

Tutaj masz https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_trenowa%C4%87_hantlami_w_domu_Najskuteczniejsze_%C4%87wiczenia__plan_treningowy-a3560.html Podziękował :)

ja moge pisac jakies art o dopingu i tak jestem zepsuty moralnie...

http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Mam pytanie odnośnie zdania w tym art'cie. Mianowicie "Ogólna kaloryczność pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię. W tym posiłku powinniśmy się skupić głównie na węglowodanach oraz białku, ilość tłuszczu powinna być nie wielka. [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=704 z tej strony brałem art. jeśli twoja wiedza jest czyms poparta podaj zrudło wiedzy bo w poniedzialk kruszam z dietą już Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-06-05 19:04:55

[...] metoda to ustalenie sobie odpowiedniej diety, która nie doprowadzi do spowolnienia funkcji tarczycy a co za tym idzie stały postęp w chudnięciu. Przeczytaj sobie ten art - pomoże Ci w ustaleniu sobie Twojego zapotrzebowania kalorycznego, oraz odpowiedniej dla Ciebie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x [...]

Prosze poprawny link: http://www.zigzag.pl/jmte/nutra_sweet.htm Co za analfabeta pisal ten art.??? "chorszy, a być może dużo chorszy" - jakie slowotworstwo Czyzby jakas nagonka na firme nutra sweet? BLo hmmmm

[...] różne problemy żołądkowe...co powtórzył nast. dnia aż nic nie zostało(kcal liczone pi razy oko ale i tak zaniżałem wynki, a sprawdzałem tak z ciekawości bo gdzieś czytałem art. ile przecietny polak zjada...mój brat zawyża średnią ;)), więc nietrzymanie diety jednak może zaszkodzić Pzdr. Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-03-17 12:31:35

[...] w linku poniżej oblicz zapotrzebowanie, odejmuj 300kcal i dopasuj makro tak żeby pasowało pod kaloryczność, rozkład b/t/w rozpisałem w poście wyżej https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dlaczego jajka chcesz ograniczyć? Ja jem teraz 35 tygodniowo i jest ok, wcześniej jadłem prawie 60 i też nic się nie działo. [...]

Na stacji są kamery , a poza tym wg kodeksu karnego Art. 25. § 1. Nie popełnia przestępstwa, kto w obronie koniecznej odpiera bezpośredni, bezprawny zamach na jakiekolwiek dobro chronione prawem. § 2. W razie przekroczenia granic obrony koniecznej, w szczególności gdy sprawca zastosował sposób obrony niewspółmierny do niebezpieczeństwa zamachu, [...]

[...] i może coś nowego się zakupi:) Mam też białko z hiteca myofusion ( jak promo była, to się wzięło i jeszcze nie ruszam) ale szukam czegoś typowo na noc, przed snem. a ten art czytałam. Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-17 12:22:34 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-17 12:23:02 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-17 12:23:42