art

przeczytaj sobie ten art. Faftaq pisał juz pare razy o tym tutaj w przypadku osob majacych problem ze snem, to co jesz jako ost.posiłek tez moze miec na to wpływ http://potreningu.pl/diety/artykuly/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany

w kazdym markecie na agd/art.domowe. koszt rozny w zaleznosci od firmy/jakosci/wielkosci. bez problemu kupisz

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/370/1/567891598.jpg Trening pleców Guran, Łada, Dorosz Zapraszamy na trening pleców Bartosza Gurana, Szymona Łady i Marka Dorosza. Trening odbył się podczas wizyty FA Xtreme Team w Warszawie [...]

tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] biegi) + ta piłka 3/4x w tygodniu . Jeżeli nie bedziesz dawać rady mniej biegaj/mniej piłki w tygodniu . Policz ile około potrzebujesz kalori dziennie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html potem odejmij od tego 100kcal i podstaw pod to posiłki w ciągu dnia , fajnie by było gdybyś jadł 5-7posiłków dziennie [...]

proponuje przeczytac, wszystko w jednym art. http://potreningu.pl/artykuly/408/jak-szybko-odrobic-forme-po-wakacjach

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html policz na tym albo na innym i odejmij 100/200kcal i do tego diete ułóż tym kalkulatorem co wczesniej Ci wyslalem link .(po 1 tygodniu diety jak dobrze bedzie znów odejmij 100/200kcal:)

czytalam art jakis czas temu na jednym z innych forum sportowych i widzialam zawartosc o-3 w rybach na anglojezycznej stronie. niestety nie jestem w stanie sobie przypomniec gdzie, bo przegladam tego multum. pamietam, ze ryby z masowych hodowli mają niewielkie ilosci o-3 w stosunku do dziko zyjących, a o takie trudno w sklepach na nutritiondata [...]

Dobry art. Jak już gdzieś wspominałem. Na pewno spróbuje 15-20 powtórzeń w kolejnym cyklu masowym :-)

[...] tematy tam znajdziesz na pewno nie jeden dobrze ułozony plan . Ale jeszcze przed tym ułóż sobie dietę i zobacz jakie masz zapotrzebowanie ww/t/b (https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) i pod to postaraj się ułożyc dietę, to Ci w tym pomoże http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Zmieniony przez - kamileq97 [...]

cvfdbkz- jak? sam nie wiem. Niefortunny chwyt+spory ciężar+to, że ten palec już był połamany. Dzięki :-) Marian-no, art. przez jakiegoś d****a pisany. Wiedzy zero na temat siłki Kaczor-no, jak ja raz dziennie supla nie łykne to łapy mi sie trzesa, zimne poty mam itp :)) BPL-G-narazie tylko lekarz pierwszego kontaktu to widział. Ale już raz miałem [...]

Świetny art;-) SOG Jak już jesteśmy przy repsach, to byś jeszcze może skrobnął swoją opinię na temat high intensity vs. high volume ;-)

[...] jeszcze? Nakarmic Cię mamy i zaniesc na siłownię ? 2 kalkulatory, które Ci pomoga ułożyc dietę, jajpierw sprawdź jakie jest Twoje zapotrzebowanie t/ww/b https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a potem pod to ułóż dietę >>> to Ci pomoże w obliczaniu wartości odżywczych które będą się znajdowały w Twoim posiłku>>> [...]

Świetny art , sog juz nei wchodzi. co do treningow na 15p to własnie na nich osiagnolem najwieksze wzrost jak i szczyt sily :)

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

a teraz tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Dzis na wp.pl znalażłem taki art.: Kliczko chce sparować ze "Szpilą" Artur Szpilka otrzymał zaproszenie na sparingi od mistrza świata federacji IBF, WBO oraz WBA wagi ciężkiej, Władymira Kliczko - zdradził w rozmowie z "Przeglądem Sportowym" promotor ukraińskiego giganta boksu, Tom Loffer. Zobacz również Artur Szpilka nokautuje! Kliczko oddaje [...]

staka w DNT nie musisz dawac , dajesz mono wiec jest ok, to w zupełnosci wystarczy, bata alanina jak najbardziej ok i tak jak piszesz 2-3 miesiace, suplement wart zainteresowania np. BETA ALANINA http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html [...]

No na klate coś tam ciśniesz... natomiast jesteś chudy ? bo nie wiem nadal jaki wzrost masz ;) jaki cel masa rzeźba ? Jeśli masa to polecam przeczytać art traktora o treningu FBW, ale to podam Ci linka jeśli odpowiesz mi na pytanie ;-) EDIT: PLan nie jest ciekawy, bo partie są nieco źle złączone... Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-03-30 [...]

właśnie mi Wodyn art przysłał, spadam stąd, poczytam sobie przed snem za to ;-) dobranocka spamiarze - rzekła królowa spamu \-)