art

był gdzieś chyba w crossficie cały art o przysiadach z filmikami i tabelką czym wyeliminować błędy

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

w miarę świeży art http://potreningu.pl/articles/3763/piec-mitow-na-temat-twarogu

wylicz BMR https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i wklej posilki Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

zbieram materiały i chce j**nąć jakiś art naukowy a muszę tłumaczyć badaniua po ang nie wszystko rozumiem

Ja mam jeden dzień w tygodniu "nieliczony" - w praktyce zwykle 2 -3 posiłków nie liczę i wtedy nie przejmuję się tłuszczami i białkiem. Węgli pilnuje bardziej ale również "naocznie". Taki luz mi wystarcza jest gdzieś art modek, że jak nie chcesz liczyć, to jedz czysto i licz na oko jako np porcja białka: cale jajo i dwa białka.

[...] - w praktyce zwykle 2 -3 posiłków nie liczę i wtedy nie przejmuję się tłuszczami i białkiem. Węgli pilnuje bardziej ale również "naocznie". Taki luz mi wystarcza jest gdzieś art modek, że jak nie chcesz liczyć, to jedz czysto i licz na oko jako np porcja białka: cale jajo i dwa białka. No, o to mi chodziło ;-) Z resztą już na oko dobrze mi [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak chcesz tyć, to do zapotrzebowania dokladasz na start 200-300kcal musisz jeść odpowiednie ilości jedzenia, nieprzetworzonego jedzenia

Poczytaj tam posty podwieszone i na podstawie tych postów ułóż dietę i skorzystaj z tego kalkulatora : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Najpierw oblicz sobie zapotrzebowanie : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html lecz przy takim zatłuszczeniu lepszym wyjściem była by dieta Low Carbo a znajdziesz temat diety w postach podwieszonych.

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj sobie sprawdź , poza tym nie zakładaj takich tematów tylko masz tutaj temat do pytań : http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_VOL._17-t1046248.html

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj się określasz , korzystasz z tabeli kalorii czy innego programu i lecisz

Hej :) Gdzie, w jakim folderze znajdę art na temat prawidłowej postawy i jej kształtowania? Był kiedyś osobny post właśnie o przypadkach tj lordoza, kifoza i polecane ćwiczenia. Z góry dzięki za pomoc ! :) Zmieniony przez - pola12213 w dniu 2015-03-07 08:21:54

http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html

ja zaraz pracę skonczę i w końcu ten art zrobię dla was

Hej :) Gdzie, w jakim folderze znajdę art na temat prawidłowej postawy i jej kształtowania? Był kiedyś osobny post właśnie o przypadkach tj lordoza, kifoza i polecane ćwiczenia. Z góry dzięki za pomoc ! :) Zmieniony przez - pola12213 w dniu 2015-03-07 08:21:54 chodzi Ci o ten temat? [...]

OzzyMG przedemna wyslal ci artykul http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html Czytales? Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2015-03-08 13:32:25

Napotkałem jeden problem, otóż korzystając ze strony https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wychodzi mi 3357 kcal, a obliczając samemu jak w tym poradniku wychodzi mi 3239 kcal. Czy jest to jakiś problem czy nie?

odnośnie beta alaniny masz wszystko napisane w linku który Ci wrzuciłem.Wystarczy troche wykazać inicjatywy i zapoznać się z trescią z art jak i komentarzy...

powiedzmy%-) ale za to trening to totalna tragedia- nie ma nawet co oceniać bo wszelkie prawidła są "połamane", proponuję wobec tego zacząć czytać wartościowe art. na forum dotyczące tematu, który Cię interesuje.