art

Tak musisz, jesz na podstawie twojego bilansu kalorycznego który wyliczasz tutaj : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ;-)

Szkoda bo lubię pić jaja. Ciekawy art. będę zatem smażył, lub gotował. A odpowie mi ktoś na pytanie związane z ćwiczeniami po przebudzeniu?

[...] a w zasadzie źródłem jest "Extracted from Nexus Magazine, Volume 5, #4 (June - July 1998)"niestety nie posiadam magazynu a pojawia się ten art na wielu stronach. no nic pozostaje nam tylko pić wode mineralną w tych czasach, która i tak pewnie już skażona itd. no ale jak tytuł artykułu brzmi "A Major [...]

Teraz ważne pytanie. Jakich środków używać za wyjątkiej tamo i cloma. Art dał mi do myślenia ale jak widać jakiś d**** cieszy się że dużo tego zjadł i śmieje się z raka. Będziesz sie d****u śmiał jak w końcu kiedy dostaniesz

w sumie sam brałem nolve , ale poprostu znalazłem taką ciekawostke to wkleiłem art, przecież nie miałem zamiaru nikogo straszyć itd. ale daje do myślenia trochę po prostu, że jak już ktoś kiedyś wspomniał nie są to cukierki.

Parkerze, zdaję sobie sprawę że trenujący w klubach nic nowego na forum nie znajdą. Celem mojego artu jest zachęcenie zawodników do podzielenia sie swoimi ulubionymi ćwiczeniami, które działają na nich najlepiej. Cały art to rodzj ankiety ,z której będzie sie mozna czegoś mądrego dowiedzieć. Power comes from God.

super art. . . milo sie czyta. Jak masz jakies ciekawe źródła o hgh to zapodaj linki bo chetnie bym poczytal.

Ciekawa teoria. Trening jest wzięty z art podwieszonych więc myślałem,że jest dobry, zwłaszcza że do etapu 4 się sprawdzał. Czekam na opinie speców działu;-)

teoria? widac nie masz zbyt duzej wiedzy. Przeczytaj jeszcze raz ten sam podwieszony art i przeczytaj posty Antosia. DO tego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Porozmawiajmy_o_powt%C3%B3rzeniach_%5Bart%5D-t848396.html W ogole to co jest podwieszone to tylko zarys a planu a nie dogmat. Jak chcesz zrobic 4 seriami ? pierwsza moze sknocisz, w 2 sie [...]

Lady JAk mozesz, to wrzuc to normalnie w dziale jako oddzielny art, bo nie ma sensu, zeby dosc ciekawa rzecz umknela gdzies w temacie.

Jeśli gera została zakwalifikowana jako dopalacz to: Art. 52a. 1. Kto wytwarza lub wprowadza do obrotu na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej środek zastępczy, podlega karze pieniężnej w wysokości od 20000 zł do 1 000000 zł.

[...] wrażenie że robi mi się popa w tych mięśniach ból podobny jak przy przetrenowaniu na skakance na piszczelach i okolicach generalnie siady jakoś opornie ( kiedyś czytałem art Wodyna On po kontuzji robił siady jak dobrze pamiętam codziennie po 20 pow ( na jednym ciężarze np. ( dziś 1 seria na 40kg x 20 pow ) jutro 42,5 x 20 pojutrze 45 x 20 [...]

[...] Jesli chcesz ćwiczyć siłowo, zacznij się odżywiać, nie tylko jeść. Kalorycznośc pod tytułem 1400-1500kcal...to odpada. Wylicz na nowo zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html od puli kalorii na utrzymanie wagi odejmij na początek 300kcal. Przyjmij sobie 60-65g tłuszczu, 100-110g białka, a reszta [...]

Gratuluje, bardzo pożyteczny art. Przyda się mi i wielu innym. Poprawi komunikacje na forum. zauważyłem, że niektórzy "eksperci" też mają z tym problem a teraz się wypowiadają "przyda się innym, brawo Krzych!" hehe Pozdrawiam

[...] trzy krótkie filmiki z technikami KM przeciw szantażowi pistoletem i nożem. Chyba to są jedyne techniki z możliwych w tej sytuacji. http://www.amkm.org/index.php?rub=15&art=45 Tu chciałem pokazać wam fotki bo dobrze obrazują jak wygląda sparing w KM no i oczywiście techniki walki wręcz: http://www.kravmaga.biz/ fiszka galeria [...]

Jutrzejszy trening. Ściągnięty żywcem z art o FBW by Georgu jednak trochę zmieniony . Nie mam za bardzo chęci kombinować, a bez przysiadów lub martwego, trening dla mnie nie istnieje. Także wrzucam po poprawieniu. Wszystko robione między 10 a 12 powtórzeń. Krótkie przerwy między seriami ( max 1 min) Wieczorem wpisze małe podsumowanie [...]

http://lmgtfy.com/?q=sfd+dieta+i+trening+art+

[...] W takim razie proponuję taki rozkład: Pn Nogi Wt Klata, biceps Czw Plecy, przedramię Pt Barki, triceps Lub: Pn Nogi Wt Klata Czw Plecy Pt Barki, łapy Teraz tak: dla każdej partii wybierz sobie ćwiczenie bazowe i wykonuj je w systemie rampa 8. Dla klatki może to być WL, dla nóg przysiad ze sztangą, dla pleców martwy ciąg, dla barków wyciskanie [...]

Art, poczytaj, co sądzą o treningu Panda i Antos. Tam w splicie jest 9 ćwiczeń na nogi. I ogólnie, plan jest bardziej doładowany niż mój, swój celowo ograniczyłem pod względem liczby ćwiczeń. Jakie miałeś efekty, jak ćwiczyłeś po 2 godziny?

Czacha, zobacz na plan Stanisuafa http://www.sfd.pl/Stanisuaf__Kropla_dr%C4%85%C5%BCy_kamie%C5%84_nie_si%C5%82%C4%85%2C_lecz_cz%C4%99stym_spadaniem-t816731.html Art, Ty również. Zarzucasz mi, że polecam przeładowane plany, a on na jeszcze bardziej doładowanym robił postępy