arnolda

ten artykuł skierowany jest dla osób,którzy proszą aby im ułozono plan treningowy. Może nie każdy ma możliwość przeczytania go na http://www.paker.prv.pl więc wrzucam go tu Układajcie swoje plany! do roboty ! Wystarczy poczytac i samemu poeksperymentować. UKŁADANIE NOWYCH PROGRAMÓW TRENINGOWYCH Praktyczne porady, które pozwolą wam na [...]

Niektóre.. w końcu wcześnie się zaczyna.. to wcześniej się tak wygląda :)A poza tym to właśnie na ćwiczeniach Arnolda Schwartzeneggera się wzoruje !! Robie praktycznie te same ćwiczenia!!

[...] skladac wyrazy w zdania, a zdania w wypowiedzi - dopiero pozniej przyjdzie czas na silownie. Po drugie - czego ty sie spodziewasz - ze ramie 37 bedzie wypietrzone jak biceps arnolda ? na korekte przyjdzie czas, gdy bedzie juz co modelowac, bo na razie to masz witki i pewnie za duzo fatu, zeby cokolwiek zdzialac. Nizej przykladowy plan dla ciebie [...]

Witam mam problem dziś podczas treningu nóg i barków (jednak ból odbjawił sie podczas cwiczeń nóg) nastąpiło bolesne kłucie z tyłu głowy pozniej lekko rozprzestrzeniło się do przodu w okolice czoła. Nigdy takich dolegliwosci nie miałem. Przed treningiem zjadłem normalny posiłek (ziemnaki , marchewka, groszek, sznycel). Trenuje od 2 tygodni na [...]

nie kombinuj za dużo bo przekombinujesz! po: 1. Idź do lekarza 2. Jeśli to nic poważnego i będziesz mógł normalnie ćwiczyć, to nie ćwicz żadnymi planami Arnolda i innych kulturystów, bo to plany dla ZAWODOWCÓW. Poszukaj w wyszukiwarce ACT i wprowadz w zycie 3. Nie zabieraj sie tak szybko za kreatyne, idz do dzialu odzywianie poczytaj co i jak [...]

Witam mam pytanie jak łączył dane partie miesni Arnold podczas cwiczeń? Czyli co łaczył np klata + bic, czy klata + tric . Wiem ze nalezy co jakis czas zmieniac ciwczenia i łacyzc dane partie ale moze ktos wie jak to robił Arnold prosze o komentarze. Dziękuję i pozdrawiam!

Co w tym widzisz złego, przecież chodzi tutaj żeby nie robić powtórzeń oszukanych, że trzeba robić w pełnym zakresie ruchu, właśnie dzięki temu na górze, napinamy mięśnie klatki piersiowej. P.S. Jak pisałem to są zacytowane słowa Arnolda Pozdrawiam. Zmieniony przez - mmario88 w dniu 2005-10-16 14:53:44

Przepis na ten napój jest w książce "Edukacja kulturysta" autorstwa Arnolda (polecam- można się dużo dowiedzieć o Arnim i jego ekstremalnym podejściu do kulturystyki- był w życiu jak terminator,wyznaczał sobie cel i robił wszystko aby go osiągnąć). Odkąd to przeczytałem stosuje ten napój podczas treningu i zauważyłem, że mam więcej [...]

No każdy może uważac sobie jak chce, fakt jest taki, że Arnold byłby poza pierwszę 10-tką na dzisiejszych Mr.O. Ot, pierwsza lepsza sprawa. Popatrz sobie na biceps Ronniego i Arnolda. Ronnie ma takie elementy widoczne na bicepsie o jakich Arni może tylko marzyć. Ma ładnie podzieloną górną głowe bicepsa na dwie częsci, co szczególnie widac na [...]

Wortal nie najlepsze dałeś zdjęcie Arnolda dla porówniania. Zobacz jego sylwetke na innych fotach.

Zobacz na brzuch Arnolda i porównaj go z brzuchem Ronniego. Nie odbieracjie tego tak, jakbym nie lubił Ronniego ale jak dla mnie to do Arnolda daleko mu. Rozmiary i "widoczne wszystkie żyły ciała" to nie wszystko.

el ninio - dobre dałem foty, bo w tych samych pozach. A o brzuchu pisałem, że Arni ma lepszy, tzn. chudsza talię. Bo dziś wielu kulturystów ma lepsze brzuchy od Arnolda i Ronniego. Zresztą brzuch u Ronniego to jego najsłabszy element wg. mnie. Ale takie czasy, dziś mają wiesze miesnie, muszą więcej jeść i rozpychac falki. Poza tym, ćwiczą także [...]

1-wyciskanie sztangielek ze skretem tzw wyciskanie arnolda 3x10-12 2-wznosy sztangielek przodem w siadzie 2x10-15 3-wznosy sztangielek bokiem w siadzie 3x10-15 4-wsnosy sztangielek w opadzie tułowia 3x10-15 kaptur-szrugsy ze sztangą trzymana z tyłu 3x10-12 2 razy w tyg.

Szukałem na necie diety i znalazłem taki trening. Jest dosc ciekawy, mozna by go przetestowac ;) ..:Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego [...]

z tego co napisales moge wywnioskowac ze nie masz pojecia o treningu ani diecie mam racje ? jesli odp brzmi tak to - dieta z ujemnym bilansem kcal, dobry trening + aeroby oraz jesli masz problem z tym brzuchem to zasysanie rob w arnolda

Strajk napisal: "jesli odp brzmi tak to - dieta z ujemnym bilansem kcal, dobry trening + aeroby oraz jesli masz problem z tym brzuchem to zasysanie rob w arnolda" Co masz na mysli z tym zasysaniem w arnolda?

witam mam pytanie co do diety wysokobialkowej Arnolda czy ona nie jest troche za bogata w jajka ? i wogole czy dobre byłoby coś takiego dla kogoś ważącego 75kg ?? tylko plz nie piszcie mi o wyszukiwarce tylko odpowiedzcie krótko i na temat ... z góry wielkie dzięki edit:aha i czy lepiej jest jesc wg diety w dni treningowe czy wcale?? (wiem ze [...]

no własnie a ta dieta to podobno dieta Arnolda :o dlatego pytam czy cos takiego ma sens co tu do rozumienia ?

heh to nie jest cos co on jadł . . . (ja ta diete faktycznie sobie podaruje) ale jeszcze gwoli wyjasniej to jest dieta z artykulu ktory ktos zamiescil(nie pamietam kto to byl) jest w podwieszonych okEOT =]

ehh... mitów na temat diety Arnolda słyszałem już miliony. wątpię, żeby teraz, jako dośw. zawodnik popierał takie jedzenie. może jak zaczynał, ale i tak nie jest to nic dobrego. tak przy okazji, wersji diety Pudzianowskiego tez juz kilkadziesiąt widziałem