arnolda

[...] ciała i mniej-wiecej jak łapiesz czy nie łapiesz tłuszcz Co To Ostrowi to Ok mozna wymieszac Z Gain Bolicem No nie oszukujmy sie w pół roku to nie zrobisz za dużo z tym że na poczatku wszsytko szybko idze do przodu siła , masa itp. Tu nawet sterydy nie zrobia z ciebei arnolda w rok czy 2 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-18 15:04:21

Ujmijmy to tak: - Masz supe plan na masę, bicepsy od Arnolda a nogi od Wheelera czy kogoś tam, a odżywiasz się słabo, bardziej na rzeźbę niż masowo. Robisz RZEŹBĘ!!!! - Masz idelny plan na rzeźbę. Każda partia dostaje po dupie tak, że nie sposób aby nie wyrzeźbić. Znalazłes dietę na masę. Co tam, skoro plan jest na za***istą rzeźbę to dieta na [...]

Problem jest w tym że gdybyś dziś Arnolda postawił na scenie z formą z tamtych czasów to zniknął by na scenie. Nikt by go nie zauważył bo był by malutki.

Co do Arnolda, myslę, że by nie zniknął przy reszcie. Ramiona miał podobnych rozmiarów co aktualni pro, ale kszałt o wiele lepszy i robiły one większe wrażenie. Jedynie nogi i barki mogłyby zniknąć.

W pierwszej kolejnosci oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zrobisz to za pomoca tego linku : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html lub za pomoca dziennika posilkow Vitalmax'u : http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html nastepnie zabierz sie za [...]

bez odpowiedniej diety możesz mieć trening Arnolda i będziesz miał mizerne rezultaty

chcialem wyprobowac metode arnolda i zamiast carbo pic wode z miodem. Bylo to gdzies na forum. Dzieki za opdowiedz. Mam jeszcze jedno pytanie. Co poradzilibyscie mojemu kumplowi na spalenie tluszccu. ogolnie jest wysportowany, gra w pilke nozna w klubie, ale ma sadelko i chcial sobie to spalic. Na diete nie ma co liczyc bo mieszka na bursie i tam [...]

Tak.Dobra dieta,i eksperymentowałem z rozmaitymi odżywkami.To nie jest żadne fenomenalne osiągnięcie.Łatwo zdobywam mase.W większości stosowałem się do rad Arnolda shwarzenegera na temat ćwiczeń i diety.

trening mam dobry i wykonywanie ćwiczeń również poprawne,dlatego napisałem ten post w działe dla zaawansowanych. Co do celu to mysle ze taki szok treningowy moze zwiekszyc gestosc wlukien miesniowych.czytalem o tym z ksiazce Arnolda ale ciekaw jestem czy ktos stosowal taki trening.

Z tego co pamiętam to dieta jest wzięta z książki: Arnold Schwarzenegger: Edukacja Kulturysty. Była to chyba nawet dieta Arnolda ;)

to może ja coś rzuce z własnej siłki: prostowanie ramion na wyciągu.. ALE NIE "GRYFEM" prostym.. tzn. trójkątem, na starych zdięciach arnolda duzo tego:P rękoma ciasno.. łokcie przy ciele... co do tego dziwnego gryfu postaram sie opisać i zaraz narysuje w paincie coś;D hym.. zreszta rysunek niżej.. polecam.. ja jestem bardzo zadowolny z [...]

Downem to ty mozesz byc, twoja religia ci zabrania takiego planu to nie cwicz, wiem ze obecnie sa najpopularniejsze plany typu split ale musisz sie jeszcze duzo uczyc. Zacytuje teraz takiego "downa" Arnolda S. "Zdobyłem większość mojej masy ćwicząc wg programu składającego się z dziesięciu ćwiczeń wykonywanych trzy razy w [...]

Co w tym widzisz złego, przecież chodzi tutaj żeby nie robić powtórzeń oszukanych, że trzeba robić w pełnym zakresie ruchu, właśnie dzięki temu na górze, napinamy mięśnie klatki piersiowej. P.S. Jak pisałem to są zacytowane słowa Arnolda Pozdrawiam. Zmieniony przez - mmario88 w dniu 2005-10-16 14:53:44

mroczek nie sugeruj sie treningami arnolda bo niekoniecznie dobrze na tym wyjdziesz,

Ej batman wcale sie nie sugeruje treningami Arnolda tylko pisze ze on tak robił a to co innego, co do wypowiedzi wielbłąda-dromadera-no comments

Kup jej jakies witaminy wrzuc do opakowania z anvaru zobaczysz jak placebo zadziała,bez uszczerbku na zdrowiu%-) Metoda Arnolda ... dawałem im witaminy mówiłem że dianabol Oni rośli po kilka kilo

Hehe ale ja nie pytalem zeby to przetestowac na sobie tylko ze gdzies tam na forum przeczytalem ze to byl ulubiony zestaw Arnolda, no i po poprostu chcialem zapytac kogos czy tez tak robil i jak bylo... i wszystko:D

Mnie bardzo ciekawi to robienie wszystkich partii 3x w tygodniu. I w sumie torobi sie mase i rzezbe w tym samym tygodniu hehe. O ile pamietam z podstawowki :D to tak sie cwiczylo (tzn wszystko na raz na treningu) przed rewolucja Arnolda i Joe Weidera. Trudno powiedziec jaak dla mnie. Jak robic po 5 powtorzen wypychanie na klate jezeli ma sie na [...]

szkoła? no co ty dajesz? Jak ja jestem w piątym liceum w całej Lubleszczyźnie i jakos zdalem (3,43) (za rok bedzie lepiej) i spokojnie mam czas na siłownie 3x w tyg po półtora godziny. Ucz sie minimum 3h dzinnie to wyrobisz bedziesz lepszym uczniem i silniejszy bedziesz Ja tak ostatnio robilem tylko maraton po 4h przez niecale 2 miechy wiem ze [...]

Możesz też podać tutaj jak byś mógł,nie pogniewałbym się za plakaty Arnolda