arnolda

Cześć Wodzu !!! Jeśli mogę ci doradzić, to spróbuj treningu Arnolda na łydki. W ogólnym zarysie polega on na tym, że ćwiczy się łydki codziennie. Pompuj je tak bardzo, że ból będzie nie do wytrzymania, co utrudniać ci będzie chodzenie następnego dnia. Napisałeś, że robisz max. do 15 powtórzeń, myślę, że to troszkę za mało, spróbuj nawet 30 [...]

a szybko to mało co się da. Choć i tak największe postępy sa przy rozpoczynaniu ćwiczeń np. w ciągu 3 miesięcy z 40 kg w wyciskaniu można dojśc do 65 - czyli 25 kg, a jeszcze więcej procentowo. Ale jeśli chcesz nabrać w ciągu 3 miesięcy kształtów Arnolda to sorry, ale nie tędy droga

Widze ze znace krola arnolda heh/ Wiec ja mam zamiar poswiecic sie dla pakowania...ostro. niechcem cwiczyc 3,4miesiace..... Mam zamiar cwiczyc dotad do poki bede mial czas i mozliwoscii. Tz. sie kope lat. Wiec pierwszy rok poltory moge precwiczyc w chacie??? Michal

sory wodzu że truję ci dupsko ale jeśli boisz się bojkotu ze strony innych to możesz mi wysłać odpowiedź na maila tak czy inaczej zależy mi na odpowiedzi jak myślisz czy wytrzymam taki trening to podstawowy trening Arnolda na masę dla początkujących jestem ektomorfikiem ale w dość dziwny sposob swoją dziwną budowę opisałem w poscie RODZAJE [...]

Dzięki Mawashi, że chciało Ci się wlepić taką ilość informacji. Doceniam to. Odżywki to dla mnie, przede wszystkim, na pierwszym miejscu - wielki biznes. Wchodzisz do sklepu, wetujesz periodyki kulturystyczne i widzisz: ten rewolucyjny, tamten niezbędny, inny wyjątkowy..., kolorowe naklejki, solidne puszki, buteleczki. Propaganda robi swoje: [...]

ja tez jestem za wygladem polskich zawodnikow niz przerosnietych amerykancow, oczywiscie z wyjatkiem Krola Arnolda ktoremu w tym miejscu skladam poklon. No a wyglad metrowca to faktycznie szczyt moich nieosiagalnych marzen. pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl

Kesieo-koks jest w tym sporcie od bardzo dawna-/ A co do czasow Arnolda i przesiadania się z Mercedesa do Malucha,to powiedzcie czy wtedy nie było emocji i czy dziś,gdybyśmy poszli na takie zawody,nie opadłyby nam szczęki-mnie napewno.A tacy goście jak Columbu,Zane Mentzerowie,Coe i cała reszta byli w sam raz i większych nie było [...]

W ramach weekendu Arnolda odbyły się także zawody siłaczy Arnold Strongman.Zwyciężył Mark Henry,drugi był Svend Karlsen.Z bardziej znanych zawodników czwarty był Mark Philippi,a szósty znany z występów w Polsce Raymondas Bergmanis. Zawody Fitness International(niestety bez Aleksandry Kobielak) [...]

Przejrzyjcie proszę (wiem, że sporo czytania, ale może jednak?:) i napiszcie czy to ma jakiś sens! Ma to być ciężki trenig na masę i siłę. 5-10 powtórzeń (oprócz łydek, przedramion, kapturów) dużymi ciężarami bez szczególnej techniki, 4 serie. PON 1. Plecy - podciąganie sztangi w opadzie 2. Klatka/plecy - przenoszenie sztangi (sztangielki?) za [...]

przemq moze w twoim przypadku oczekiwales za wiele po takim urzadzeniu ze mnie tez Arnolda nie zrobilo ale swoją funkcje spelnia chociaz tez wole normalnie pocwiczyc testowalem to raczej z ciekawosci w kazdym razie mnie efekt zadowalał pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"

Jak chcecie to mogę powrzucać codziennie (w miarę skanowania i OCR-owania) programy treningowe starych mistrzów kulturystyki. Mam takie: Program dla zaawansowanych wg Billa Pearla Ćwiczenia mięśni łydek wg Arnolda Schwarzenegeera Ćwiczenia barków wg Eda Giuliani Program Sergio Olivy na rozwój klatki piersiowej Program ćwiczeń na biceps, triceps i [...]

To rozumiem, że mam dawać kolejne?:) Tajfun, będę leciał po kolei, czyli te treningi, które chcesz będą wkrótce (najpóźniej pojutrze). -------------------------- Ćwiczenia mięśni brzucha i łydek wg Arnolda Schwarzeneegera Arnold Schwarzeneeger ćwiczy zwykle na jednym treningu tylko dwie grupy mięśniowe stosując metodę potrójnych, a nawet [...]

mam prośbe - walnijcie więcej fotek arnolda

może jestem monotematyczny ale walnijcie więcej fotek Arnolda

A teraz Coolbrat rada od hmm...no chyba moge tak powiedziec ojca chrzestnego kulturystów Arnolda -otóz Arni twierdził ze nie mozna myslec caly dzien tylko o kulturystyce i zyc tylko tym , to nie powinno byc celem samym w sobie-bo mam wrazenie ze siedzisz na tym forum non stop - a co do tego ze wpadam rzadko cóz ja nie jestem juz na utrzymaniu [...]

Ludzie !!! nie słyszeliście o przekonaniu Arnolda, że można poszerzyć sylwetkę poprzez trening pleców i barków co skutkuje zwiększeniem mięśni a także rozciągnięciem i poszerzeniem obojczyków i łopatek ???

A co mam im mówić? Nie mam dla nich specjalnego szacunku. Masz rację co do tego, że jeszcze wielu rzeczy nie rozumiem ale rozumiem na pewno jedno, że takie dążenie do sukcesu to sukces krutkotrwały bo potem przychodzi klęska zdrowotna. Spójrz na Arnolda. Kiedyś wileki mistrz, idol wszystkich, i co mu to dało. operacj na serce i jak wejdzie po [...]

Co do Arnolda to mial wrodzona wade serca. Inna sprawa ze mozliwe ze przez jego geny zniszczone koksami jego corka miala dziore w sercu... Ale nawet jesli ma zadyszke po wpinaczce na 4-stopniowe schody to ma tyle kasy ze starczy na kilka pokolen nie wspomne jak wyglada jego zycie a jak wyglada i bedzie wygladalo twoje uwazam ze cena jaka zaplacil [...]

Lepiej zyc 50 lat jak krol niz 80 jak zebrak nie nazywam kolegi zebrakiem to tylko tak dla kontrastu a kontrast miedzy twoim zyciem a zyciem Arnolda jest b. duzy "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

[...] moga sie pojawic (chocby trening , duze dawki - to znaczy chyba ze kox na serce dziala ) TY TEZ POSLUGUJESZ SIE MITAMI - MYSLIZ ZE TO CO GLOSISZ TO NIE SA MITY !!!! co do arnolda to ostatnio mial jakies z sercem problemy ...napisales ze nikt od SA nie umarl zapytaj sie wiec eda o wplyw sa na miazdzyce (ldl hdl) jak myslisz czemu kobiety [...]