Przeciętny człowiek ocenia estetyke sylwetki, proporcje i kształt i tutaj w pełni się zgodzę Toney i Troy 1 i 2. Niestety to nie są czasy Arnolda i jak nie jest ktoś docięty na dupie i dwugłowych uda nie wygra (no chyba że ma dobrego sponsora ). Pzdr
misiek1800 mam teraz cyskl masowy, więc stosuję dodatni bilans kaloryczny, dlatego siłą rzeczy ciężko jest o chudnięcie jednoczesne w pasie. Bieganiem buduję obecnie wytrzymałość i kondycję, spalaniem tłuszczu zajmę się w przyszłości. Obwód brzucha, dzięki bieganiu i po zastosowaniu 2-3 razy w tygodniu treningu brzucha nie zwiększa się. Bardzo [...]
Ale teraz jest bokiem i jest git... Forma jest ponad przeciętną normalnego amatora podnoszącego żelastwo. Śmieszą mnie takie komentarze fachowców,,popraw to popraw tamto ,jest słabo..,, w dupie byli g**** widzieli, swoją formą prezentują poziom zerówki... za dużo naoglądali się Olimpi,Arnolda i reszty spółki porównują waśnie do nich jak by to [...]
Mianowicie jaki według was trening na mase jest najlepszy z tym że w grę wchodzi tylko trening 3 dniowy . A wie który z wymienionych jest najlepszy - 1dzień klata+bic 2 dzień nogi+ barki 3 dzień plecy + triceps - 1 dzień klata+triceps 2 dzień nogi+barki 3 dzień plecy+bic - trening wg: Arnolda 1) Przysiady 5 serii 6 - 8 powtórzeń 2) Wyciskanie [...]
NAJWAZNIEJSZA RZECZA JEST TECHNIKA , przeczytaj np o tym w ksiazce arnolda trening na malych ciezarach a poprawny technicznie jest 100% lepszy niz bezsensowne machanie bo mozesz boie przez to poglebic wady potawy itp jak wlaczasz do ruchu inne miesnie
[...] zamienić na prostą) -Ławka prosta z regulacją na skos + -Hantle (2x8kg,4x3kg) -Krótkie gryfy 30cm (robią za hantle) -Gryf prosty 10kg -Obciążenia 2x10kg,4x5kg,2x2.5kg -Worek treningowy -Łapy -4 pary rękawic -Poręcze do pompek (kładzie się je na ziemi) -Wyciąg górny (samoróbka) -Drążek -1 lustro no ścianie i 2 zdjęcia arnolda CIASNA ALE WŁASNA
nyple kai będzie miał formę na arnolda za słabo go cenisz natomiast dobre typowanie moim zdaniem z heathem lubie tego zawodnika podobnie jak lubiałem ruhla ale zarówno jeden jak i drugi nie ma sylwetki zwycięzcy założmy ,że wszyscy prosi byli by w wysokiej formie to jay kai,branch,victor,dex,a nawet wolf zawsze będą górowac na heathem a raczej [...]
Cześć. Ćwiczę właśnie brzuch wg treningu Arnolda. Mam problem z ćwiczeniem: Naprzemienne wymachy nóg: Połóż się na podłodze z rękami pod pośladkami i dłońmi w dół - dla podparcia. Wyprostuj nogi i unieś stopy i głowę lekko nad podłogę. Trzymając nogi prosto podnieś lewą jak najwyżej umiesz. Prawa noga nie zmienia położenia. Z tej pozycji, [...]
Temat o arnoldzie, a nie o emo-cymbalach Czytalem o jego dzieciach. Arnolda szanuje za to ze od zero doszedl do czegos, ale dzieci wychowal na cymbalow. Kto orietuje sie w temacie ten wie Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-03-02 20:29:17 Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-03-02 20:33:29
zaskron dzięki za art. tego nie czytałem (chyba) ;p a co do Ciebie ronie220 to od krzycha czytałem i fajne te arty ma i dużo w nich prawdy ale nie o to pytałem. Pytałem czy odstawić trening reszty partii ( choć wątpię żeby ktoś za tym przystał) czy zrobić trening na inne partie lżejszy a mocniej się przyłożyć i tyrać klate. Treningów było dużo... [...]
Cześć. Ćwiczę właśnie brzuch wg treningu Arnolda. Mam problem z ćwiczeniem: Naprzemienne wymachy nóg : Połóż się na podłodze z rękami pod pośladkami i dłońmi w dół - dla podparcia. Wyprostuj nogi i unieś stopy i głowę lekko nad podłogę. Trzymając nogi prosto podnieś lewą jak najwyżej umiesz. Prawa noga nie zmienia położenia. Z tej pozycji, [...]
w sumie to troche racji masz, bo patrząc np za czasów Arnolda kulturyści robili forme na leczniczych dawkach podstawowych środków, a dzisiaj każdy ładuje do cyklu wszystko co się da, i czasem nawet po takich kuracjach szału nie ma. Ale to już jest temat rzeka, bo podejście do kulturystyki od tamtych czasów bardzo się zmieniło.
branch zawiódł trochę będzie walczył z dexem o 3 miejsce kai z philem o arnolda nie wiem czego tak nisko rockela oceniacie moim zdaniem wygląda dużo lepiej od freemana dobrze docięty jest
ROBERT JEST PIĘKNY TALIA W KONCU MI SIE NIE RZUCA W OCZY I W OGOLE SUPER WYGLADA Mysle ze top10 mozna mówić na głos a Phil chyba już wie ze wygrał widzieliście jego "swagger" przy pozowaniach???? on już czuje uścisk Arnolda super zawody