arnolda

Kto wygra zostanie twarzą Keltona. Jutro ide do fryzjera i robię fryzurę na Arnolda( lub detektywa Rutkowskiego)

to trzecie złoto Hamoudy,był juz mistrzem swiata w 2003 i 2006 miał tez srebro w 2005 kiedy przegrał z Wolfem w 2004 roku kiedy bronił tytulu na mś w Moskwie nie wszedl nawet do finału,Slodkiewicz był wtedy 4 szkoda troszke tego złota wiadomo ze ostateczne wyniki mogą ulec zmianom tak było chociazby na ms w 2001 kiedy to złoty medal wział Mariusz [...]

[...] wykonane po tyle powtorzen ile bylo napisane. interesuje mnie 1 rzecz czy ja moge sobie tu dorzucic trening brzucha?? Bo mam na kompie trening brzucha (podobno arnolda i chcialem zaczac ale wole sie zapytac) I czy moge zmienic zwykle pompki na takie pod skosem bo wiecej by chyba daly jak widac klata i brzuch marnie ;/ O 20 trening w [...]

mam prośbe - walnijcie więcej fotek arnolda

Jurk-fajniej by było jakąs metalową sylwetkę kulturysty ,gdzieś przed siłownia zamontować na jakiejś betonowej podstawie.Będzie wtedy wasza wies z tego znana-wiele osb sobie przy niej zrobi sdjęcia i to taki samograj,jak u Arnolda w Austrii przed jego dawnym domem rodzinnym Ty masz dobre pomysłyi na pewno coś fajnego wykombinujesz. Acha-a propos [...]

Jurk-fajniej by było jakąs metalową sylwetkę kulturysty ,gdzieś przed siłownia zamontować na jakiejś betonowej podstawie.Będzie wtedy wasza wies z tego znana-wiele osb sobie przy niej zrobi sdjęcia i to taki samograj,jak u Arnolda w Austrii przed jego dawnym domem rodzinnym Ty masz dobre pomysłyi na pewno coś fajnego wykombinujesz. Acha-a propos [...]

Właśnie majster sie tłumaczy , że naczytał sie artykułów Coleman , Arnolda itp . ale chyba do konca ich nie zrozumiał !! On chyba delikatnie jest przyciśniety przez los czy znajomych i próbóje z tego jakoś wybrnąć :) Jest tak , że nie kazdy człowiek sie potrafi przyznać do swojego błedy czy nie wiedzy , ale majster si zasłania calą elita z USA i [...]

Biceps i triceps robię 2 x w tyg. na 1 treningu. Biceps: 4 serie uginanie przedramienia z hantlem bez podparcia, podpatrzyłem u Arnolda :), po 2 serie na przemian ugianie przedramion z gryfem prostym, hantlami stojąc ( robię tak ponieważ bolą mnie nadgarstki) 3 serie młotków i 3 serie ugianie sztangi nachwytem. Triceps : 4 serie francuza hantlem [...]

w sumie to nie wiem jak mogliśmy przeoczyć samego Arnolda %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3eea5ca43024a5e82ba62c0d39b9717.png

Ok, dzięki. W zasadzie to Twoja sugestia jest drugą tego typu, którą ostatnio usłyszałem . Przy czym konkretnie push-pull to mi tak średnio chyba pasuje, bo chciałbym robić superserie - i bardziej np. pasuje mi trening Arnolda klatka + plecy w superserii. Bo łączenie w superserii klatka + barki to chyba nie ma sensu?

łydki mi się skojarzyły z łydkami Arnolda z tego filmu bliźniacy wypas jak zawsze pozdro

temat troche ma ale co tam Klatka Wyciskanie na płaskiej**** Wyciskanie na skosie** Rozpiętki** Pompki na poręczach/ Przenoszenie sztangielki,sztangi* Barki Wyciskanie Arnolda/ Wyciskanie Sztangi zza karku, z klatki**** Wyciskanie zołnierskie/ Podciąganie sztangi wzdloz tułowia** Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie, stojąc/ Unoszenie [...]

9 dni wolnych od treningu i dziś zrobiłam już delikatne FBW, nie mogłam dłużej wytrzymać. :-D I czuję, że żyję! 8-) A tak serio, to plan mam już obrany. Koniec roztrenowania. od poniedziałku rozpoczynam treningi i wejście w okres masowy. Będzie ostry zapiernicz, ale nie ma nic za darmo. Czas podbijać Arnolda i Olympię. %-) [...]

Hahaha:] To niech w czasie wyciskania jeszcze robią wznosy nogami to sie bedzie zgadzało hehe A apropo Arnolda na sucho to można by całą książke napisać, pierwszy rozdział tytuując "To Pudzian coś brał?Jak to?Podobno on nie,na czysto jedzie"

nawet Arnolda dopadło ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/755871a03186472283fbd60a3193f623.jpg

Frank Zane - wywiad Co zainspirowało cię do uprawiania kulturystyki? Pierwszy zestaw hantli kupiłem w wieku 14 lat. Zacząłem ćwiczyć kulturystykę przede wszystkim dlatego, że chciałem się rozwijać, bo mieszkałem w trudnym miejscu. Chciałem się stamtąd wydostać. Gdy zacząłem ćwiczyć, nigdy nie przestałem. Robiłem postępy krok za krokiem i po raz [...]

"Słyszałem że gdy zacznie się trenować jakieś ćwiczenia w staniu np. martwy ciąg to zatrzymuje się rozwój organizmu i już w górę się nie rośnie, czy to prawda?" Przeczytaj sobie CAŁY artykuł Knife'a: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Odpowiedź masz w akapicie "Mit pierwszy". Cytuję "Trening siłowy nie miał [...]

zauwazyliscie ze wszyscy z ery arnolda mieli slabe barki w porownaniu do dzisiejszych

[...] i 12x60 10x65 8x70 6x75 6x78kg wyciskanie sztangielek na płaskiej 3sx12powt na stałym ciezarze 28kg rozpietki z głowa w dół 3sx15 powt na stalym cierzaze 10kg wyciskanie arnolda 12x10kg 10x15kg 8x20kg 6x25kg 6x28kg wznosy sztangi stojąc 3sx12 powt na stałym ciezarze 25 kg dodaje fote po treningu na pompie :) takiej jeszcze nie było :) co do [...]

widać że Arnold sylwetke ma i brzuszek niczego sobie a w łapie to moim zdaniem napewno ma 45 dodajmy fakt że zdięcie jest robione z daleka więc i tak dobrze wygląda napewno gdyby schud troche w pasie i troszeczke więcej przypakował na łapke to oglądalibyśmy Arnolda w dawnej formie