arnold

Chyba po trening pleców będę musiał do ciebie się zgłosić. Lipton, jak to już kiedyś Kabo zauważył u Kerada w dzienniku skąd mam takie schaby pod pachami. Sam nie wiedziałem dokładnie skąd, genetyka i tyle a treningi mam takie lajtowe bez większego planu. Byle przećwiczyć je czasami. Jakbym znał się na treningach tak, aby komuś pomagać to miałbym [...]

112.5kg na czczo 25 minut cardio PUSH 1. Incline barbell bench press 1x10 140kg 1x12 120kg 1x12 100kg https://youtu.be/Am5VECUVN60 2. Floor press dumbell 15/12 3x10 40kg 3. Lateral raises 15/15 3x12 24kg + 2x drop https://youtu.be/KVY8S0BLQbc 4. Butterfly 4x15-12 5. Arnold press 1x12 3x8 6. Dumbell pullovers 4x15-12 up to 32kg 7. Cable high pull [...]

5 tygodni przed Arnold Classic 2019 /SFD/2019/2/2/0c17958acb2040e988bfb88ae7164203.jpg

4 tygodnie przed Arnold Classic 2019 /SFD/2019/2/2/f19256bed23e4ebd8e0c6297fe228650.jpg /SFD/2019/2/2/28fbc66b7110427abcdb42a523040d72.jpg

4 tygodnie przed Arnold Classic 2019 /SFD/2019/2/3/6c8af4ecacac466393cf1fd4caf38200.jpg

4 tygodnie przed Arnold Classic 2019 https://youtu.be/mv7dUPYk18A

Arnold miał większą klatę niż ronie! 8-)

3,5 tygodnia przed Arnold Classic 2019 /SFD/2019/2/6/9d03635dec784d3f9d36241e6d52bd98.jpg /SFD/2019/2/6/2081890fe78e4033aad91b78d5343b97.jpg

przedostatni start i zwycięstwo Kaia - Arnold Classic Australia 2016 /SFD/2019/2/6/14bbac0e65a34363862566a9c13c7da7.jpg /SFD/2019/2/6/32d816c489dd4feabb0c9fdb0c7ddcda.jpg /SFD/2019/2/6/b65ad49d241e47268dadc834ee9dfc12.jpg

3,5 tygodnia przed Arnold Classic 2019 https://youtu.be/rYLXPTZKMJc

Trening kiepski , dieta kiepska . Dawki podawaj w mg .Wstaw zdjęcie sylwetki Dlaczego uważasz że trening jest słaby? Już kiedyś tak robilem i ładnie szło nie wspominając już o tym ze sam Arnold tak trenował. Krytyka krytyka spoko ale to nic nie wnosi. Jakieś konkretne uwagi co jest w tym wszystkim zlego i jak to poprawić albo jaki masz inny [...]

Arnold to był mistrz genetyki Nie patrz na jego treningi ,to nie takie wszystko proste z jednej strony Z drugiej nie ma tajemnic dieta i aero i smalec leci

Arnold to raczej przerobka zdjecia, drugi rysunek w miare ok, dwa kolejne b.slabe, ostatni, Wilkosza, bardzo ciekawy Zmieniony przez - Possible w dniu 08.02.2019 13:27:14

Arnold to raczej przerobka zdjecia, drugi rysunek w miare ok, dwa kolejne b.slabe, ostatni, Wilkosza, bardzo ciekawy Dopiero jak wrzuciłem to zobaczyłem, że gość ma więcej takich przeróbek Arniego, znane fotki stylizowane na grafiki. Śmierdzi przeróbką %-) a tu karykatura Doriana z magazynu 'MuscleMag' [...]

PUSH 1. Bench press 140/6 150/6 140/10 malo mocy dzis mega szybko na płaskiej moc uciekla%-) https://youtu.be/SQUqbuqPk-4 2. Hammer incline press 12/10/8 up to 60kg 2x drop https://youtu.be/A2i82pi9f34 3. Hammer lateral raises 20/18/16/14/10 + rest pause + regres/16 https://youtu.be/p_hw4Oy8o0Q 4. Incline chest flyes 4x20-16 5. Dumbell Arnold [...]

3 tygodnie przed Arnold Classic 2019 /SFD/2019/2/10/16782c40394b4a4483f1b1c7e1da8a97.jpg

Rouhollah Mirhoseini (35 l.) jest kulturystyczną sensacją z Iranu. Dorastając, interesował się wszelkimi aktywnościami sportowymi, a w wieku 15 lat pokochał zapasy i wiązał z nimi karierę zawodową. Pod wpływem treningów, jego ciało zaczęło mocno się zmieniać. Widząc te postępy, jego przyjaciele i rodzina zachęcili go do spróbowania sił w [...]

2,5 tygodnia przed Arnold Classic 2019 /SFD/2019/2/13/b85ab17059f241db856857c66497e1a4.jpg /SFD/2019/2/13/040ab27768a94262b89f7c1f1bcfd3e4.jpg

Niestety człowiek ma ściśle określone okno sprawności. W boksie tajskim szczyt formy przypada, gdy zawodnik ma 18-22 lata. Z reguły, później wyczynowy kickbokser odnosi tyle urazów, że musi zakończyć karierę (brak ochraniaczy – poza ochraniaczem krocza i rękawicami, pełny kontakt, użycie łokci i kolan). W dyscyplinach bazujących na sile, [...]

Tutaj większych zmian nie ma. Jedynie z Rankingu usunięto fitness mężczyzn w związku z małą liczbą startujących zawodników. W 2018 r było to zaledwie 9 zawodników z 6 krajów. Ustalono też, że wszystkie imprezy z serii Diamond Cup będą punktowane w Rankingu. Także Arnold Classic w Afryce i Europie. Imprezy pucharowe, z serii Grand Prix lub nazwane [...]