arnold

[...] plan: Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na ławce leżąc : 70 A co do twojego pytania to tak arnold schwarzenegger tylko że on robił wiecej seri bo czytałem że twierdzi że na mase jest lepiej robić lżejsze treningi a częsciej a zwykły split jest dobry na rzeźbe bo [...]

Kolejne puntkty w których mozna kupić GASP CZĘSTOCHOWA OLIMPIUS.PL Al. NMP 12 D (Dom Handlowy SEKA) KRAKÓW FHU „PAKER” DAWID KUNC os. Teatralne 10 OLKUSZ FHU „PAKER” DAWID KUNC ul. Rynek 1 PIŁA „ARNOLD SHOP” Al. Wojska Polskiego 12 SIEDLCE „WRONGAZ” S. i B. [...]

ze zajade misnie ?? chyba zartujesz :) arnold napier jak dziki i nie zajechal :P:P

[...] 5x ugiananie na zmiane hantlow 6x uginanie sztangi 3x mlotek 4x modlitewnik 20kg czwartek : mam angielski nie cwicze pt: Triku i barki To super seria Wyciskanie hantli (arnoldki xd)4x10 + pompki na preczach 3x max wznosy na boki 4x 12 + francus sama sztangom 4x 12 stanie na rekach 4x 30 + pompki odwroten 4x 10 Suple: biore mono 3g rano i 6 [...]

czytaj dokładnie, pisałem przedramiona i łydki codziennie ;) A na to połączenie uwziąłem sie dlatego że Arnold S. w swojej książce że to dobre połączenie, podczas treningu nóg oddychasz mocno, klatka się rozszerza i rozgrzewa, potem odrazu możesz przejść do ćwiczenia klatki, dlatego się tak uparłem, ale jeśli to by było naprawde źle to w [...]

Pierwsza podstawowa zasada jest taka ze nie ma zlych treningow. Druga taka ze nie bardzo rozumiem pytanie, tj. nie widze gdzie pytasz o to co "zle" w Twoim. A co do pytan potem to: - trening tylko "na mase", 6 miechów z nimi chodziłem i nie zmienili treningu na siłowy. Ciagle ten sam schemat, gradacja cieząrów, malejąca ilość [...]

A jak u Ciebie z modlitewnikiem?? A może zastosujesz podpórkę pod łokcie, jak Arnold- to izoluje podobnie jak modlitewniikk. Mam taką i nie używam- chętnie odsprzedam (przed świętami przyda się grosik) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

te zawody ciekawe , ale nie tak jak byc mogły chciałbym , żeby wszyscy zwycięzcy Mr.Olympia , którzy ukończyli 40 lat , a nawet ci młodsi staneli w rywalizacji na scenie. Jak myślicie czy Arnold nie pokazuje już siebie ( swojej sylwetki ) dlatego by chce by zapamiętano go za czasów świetności , tak jak np Małysz przestał skakac , choc mógłby , [...]

Aby zrozumieć i poznać dlaczego i jak trenował arnold polecam ci tą niesamowitą książkę, niecale 700stron które zawierają b. dużo wiedzy. Tam znajdziesz odpowiedzi zapewne na pytania które cię nurtują : ) /SFD/Images/2016/4/18/b946b21189f64f53ad38bb311e846ce0.jpg

...hehe wymyslacie z batonami...musi byc juz mega extremalna sytuacja zeby nie moc zabrac porcji odzywki lub pudeleczka z ryzem ...po co przeplacac za zbedne dodatki jak mozna miec za te kase cos znacznie wartosciowszego... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions [...]

ziki fakt...ale dla takich przyjemnosci nie oplaca sie wypuszczac olimpowi takich rarytasoow...:) misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

hmm...to nie puszka ryzu czy odzywka wywoluja sensacje tylko ludzie...:) ..najczciej zakompleksieni ludzie ktorzy szukaja sensacji u kogos...nie majac tym czasem wlasnego zycia prywatnego...dlateo nie warto sie takimi rzeczami przejmowac.. misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no [...]

to tylko swiadczy o ich wiedzy...i inteligencji ;) misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

tak...i tyle samo w klatce a hrhhrhhrhrhrhrhhrhrhhr misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

http://www.sfd.pl/Brzuch_S%C5%82aw_i_Ich_Treningi_Polecam_!!!-t245343.html zobacz że arnold nie ćwiczył jakimis programami tylko swoim trenigniem brzucha

Człowiek nie wielbłąd pić musi, chyba nie myslisz że ktoś nawet niewiadomo jaki mistrz czy kozak nie napił sie gorzałki. Cygara i Arnold jara :)

Od wszystkiego, i spróbuj totalnie innego planu. Nie rośnie bo od pół roku walisz tym samym planem, robiąc totalnie coś innego, bardziej ograniczonego, dostarczysz zupełnie inny bodziec. A łapy spompować możesz nawet 9 seriami, intensywność jest ważna, a nie tylko objętość. Popatrz se jak Dorian Yates ćwiczył, on miał właśnie zdaje się jakieś 7-8 [...]

GrediQ ---> nie qmam? Heh, musialbym dorobić jakieś 15-20kg :P A tak na serio to na tej fotce Arnold przecierz nie wygląda na mega pakera (bo mlody byl) wiec mowie ze tak bym chcial, tak by bylo kaurat :/

Axl wygladac tak jak arnold na tej fotce to jest moje zyciowe mazenie ktorego raczej nie uda mi sie spelnic (chyba ze bym winstrol wbijal przez najblizszy rok) a tak poza tym to sylwetka spox (za rok bedziesz niezly byq jak tak dalej pujdzie) sog of corz -== Shut up and squat ==-

MBJ ---> LOL ! Dobre P.S. Starszy kupil mi AbGymnic...zalozylem to to na brzuch, uzywalem 40 minut...po 1 razie brzuch mam jak Arnold, napier*** jakbym zrobil 3000 brzuszkow i jest plasciutki...DZIWNE :/ Zalozylem dla jaj na nogi...ledwo dzisiaj nogami ruszam, i do tego na mięśniach pojawily mi sie dziwne paski (ładne ) ktorych nie mialem [...]