arnold

[...] MArian - Dzięki.. też jestem zadowolony jak na taką sytuację. Ameryka moja.. niech Burneika się boi %-) prz - Dzięki, dzięki.. jakoś się udało nawet z tą nogą połamaną:-D arnold - No fajnie by było jak mówisz, ale z tego co słyszałem do ludzi którzy tam już są to są dni gdzie o 7 wychodzisz z domu a 21-22 wracasz. Wszytsko zależy od natężenia [...]

Ale najbliższe zawody w Hiszpani to IFBB Arnold Classic Europe które są po Olympi.Nie zamierza nawet pokazac się w Tijuanie,gdzie ostatnio zajął 3 miejsce?Nawet gdy wystartuje w super formie na AC Europe to chyba nie wejdzie na pudło,a teraz mógłby powalczyc o kwalifikacje na olympie.W ogóle jest jakiś roztrenowany.

CKD bo dokładnie tak jak arnold napisał, wydaje mi się ze jest do dla mnie najodpowiedniejsza dieta na redu. nie wiem nie sprawdzałem jeszcze low fat, ale na tym redu juz nie sprawdze. a czy to CKD znowu jest takie niezdrowe to nie wiem, jakbym W OGÓLE wszedł na te CKD to max pewno te 4tyg. rok temu własnie na osatnie 3 tyg zrobiłem CKD i [...]

masz całkowitą rację delsterydo , więcej już nie trzeba wyjaśniać , dla mnie Kopacki nie jest amatorem i tyle , powinien startować na swoim poziomie ( Kopacki dwukrotny uczestnik Arnold Strongman może za rok wystartuje w juniorach lub przedszkolakach? jak sobie zaniżać poziom to na maxa )

Arnold z pierscieniem jakiegos wiedzmina:D

Arnold kozacka ta bródka %-)

zawsze możesz robić tylko pompki, później wrócisz po wakacjach z klatą jak Arnold

awsze możesz robić tylko pompki, później wrócisz po wakacjach z klatą jak Arnold myślisz, że same pompki starczą? A na ile jedziesz? Wakacyjny obóz/z rodzicami/do roboty? Śmigam na około 1,5 miesiąca myślę kurde. Do siostry, po prostu na wakacje.

Arnold, test ug- testosteron undergroundowy czyli choyowy robiony w piwnicy z zanizonym stezeniem najczesciej, zadko sie trafie na dobry Antos, nie chodzi mi o takie rzeczy ale dodatki na ktore predzej czy pozniej przyjdzie czas typu deczka, winko, bold, oxa juz nie sa takie tanie a na samym tescie czy mecie to wiadomo, jak niemasz mega gena to [...]

wiec jedz na fibo !!!! alexa zawsze warto zobaczyc a moze nawet zobaczysz gdzies na zawodach.. moze pojedziesz na arnold classic europe do hiszpanii... fajnie bbyloby jakby byl goscinnie w polsce

Arnold 90kg nie jest źle %-)

Dziś bylem nad jezierkiem i zaskocze Cie bardzo , ludzie zwracali na mnie uwage;D Wiem, wiem ,ze chłopaki ćwiczą, Arnold też jest z wrocka, ale ja chce siłke gdzieś bliziutko, a tą mam praktycznie za 2blokami... Tyllko. że to jakiś fitnes klub zyebany wiec moze chvj tam bedzie wielki.. a ceny pewnie z kosmosu Po 12h roboty czyli po 19 nie bedzie [...]

Rafał to nie jest takie proste jak myslisz. Jak zaczniesz treningi daj znać coś poradzimy. Dzisiaj dzień wolny od treningu,więc wyjechałem na zakupy do Grudziądza . Spacerując uliczkami tego pięknego miasta odwiedziłem Vitamin Shop Tomka Lecha.Sklep położony w świetnym ponkcie dobrze widoczny i wyśmienicie zaopatrzony,dodam od siebie... bardzo [...]

Zapraszam na kolejną już III edycję Eliminacji Arnold Amateur Strongman World Championships 2013. Zawody odbędą sie na terenie C.H Jantar w Słupsku. Godz. 12 - eliminajcie Belka 130 kg na ilość Walizki 130 kg plus przenoszenie Godz. 17- finał Opona plus załadunek Yok - 390 kg Zegar Przeciąganie auta Konkurencje rezerwowe : martwy ciąg , waga [...]

Arnold, nie kokietuj %-) jestem pewna, że pozamiatasz :-)) Inga, ja nie znam takich uczuć jak zazdrość %-) a co do Twojej wielkości - no to chyba jasne, wystarczy na Twoje bary spojrzeć. I na obwód karku. \-)

Rzeczywiście nie ma nic na grzbiet....:)) Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p 6a Wyciskanie wąsko flarowo 6b Uginanie ze sztangą Upper body 2 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5x10p 2.Wiosłowanie w pełnym [...]

Spójrz na ten plan-układałem go na 3 dni,myślę że to dobra opcja w twoim wypadku: upper body 1 x lower body x upper body 2 x x W kolejnym tygodniu lower body 1 x upper body x lower body 2 I tak na zmianę dla równowagi. Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na [...]

Patryk Arnold na MD poruszał temat trenu i ginekomastii gdy jest brany solo bez teścia ,mimo że nie aromatyzuje

Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p + 2.Podciąganie na drążku 5x10p + 3.Military press 5x10 + 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p + 5.Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p - Wiosłowanie ze sztangą 6a Wyciskanie wąsko flarowo + (wąski uchwyt, płasko?) Tak.Łokcie rozchodzą się na boki 6b Uginanie ze sztangą + Upper body 2 1.Wyciskanie [...]

Lucky, nie przesadzaj bo u Ciebie BF na całkiem fajnym poziomie. Chyba wiesz ze normalnie pracujący czlowiek nigdy nie uzyska wynikow zawodowcow tym bardziej ze oni tylko przez kilka dni w roku sa w stanie wygladac tak jak podczas zawodów. Sa totalnie odwodnieni i na tak niskim spozyciu ww ze maja problem po schodach zejsc po zawodach. Nie wspomne [...]