arnold

znowu musze sie powtarzac http://www.sfd.pl/ARNOLD%3A_Edukacja_Kulturysty_scan%2Epdf_-t280492.html moze tak by ktos zebral ciekawsze tematy z działu w jeden post i podwiesil ? PS jezeli jest ktos zainteresowany sprzedam ksiązke "Kulturystyka dla każdego" M. Kruszewski - właśnie tą (dokładnie tą bo to z niej robiłem scana) której scan [...]

kiedyś zrobiłem scana całej ksiazki "ARNOLD: Edukacja Kulturysty", jest pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/ARNOLD%3A_Edukacja_Kulturysty_scan%2Epdf_-t280492.html Thiago2: w temacie z podanego wyzej linku jest rowniez fragment "Kulturystyki dla każdego" jednak nie polecam ci tej książki. Sam ją kiedyś kupiłem w wielkim napięciu [...]

Mi tam sie jeszcze od biedy podoba taka masa jak Zane, czy Arnold z 75 roku minus kilka kg. Wspolczesni profi, to juz ani sprawne, ani ladne, ani wysportowane. Kulturystyka mi sie zawsze kojarzyla z wysportowanym facetem z imponujca muskulatura, a takie przerosty jak na dzisiejszych scenach, to sie juz raczej tylko na kanape nadaja. Ale sa rozne [...]

Neoglukogeneza to proces zachodzący w wątrobie, a polegający na wytwarzaniu glukozy z kwasu mlekowego i/lub aminokwasów (które podczas wysiłku pochodzą z komorek mięśniowych). Przy aerobach tłuszcz jest podstawowym, ale nie jedynym źródłem energii. Po ok. 2godz jego zużycie dochodzi do 80% wydatkowanej energii, reszta z glukozy. A stały dopływ [...]

To kwestia proporcji. Na kazdy cm 2 podstawy wysokiego czlowieka naciska wiekszy slup miesa, natura broni sie przed przeciazeniem budujac lzejsza konstrukcje. Powieksz metrowego karzelka proporcjonalnie w 3 wymiarach do 2 metrow wzrostu, a otrzymasz ledwo poruszajace sie 200 kg monstrum. Czym osobnik wiekszy tym ma lzejsza konstrukcje, bo jest [...]

Jak niosą pierwsze wieści z for zagranicznych wystapią 1 Zydrunas Savickas - IFSA 2 Mikhail Koklayev - IFSA 3 Vasyl Virastyuk - IFSA 4 Steve MacDonald - IFSA 5 Benedikt Magnusson -IFSA 6 Phil Pfister - WSM 7 Mariusz Pudzianowski - WSM 8 Alexander Pekanov - WSM 9 Brian Siders -WSM 10 Travis Ortmayer _WSM Prawdopodobne konkurencje 1. Timber Carry - [...]

Kto powiedział, że Arnold miał zawsze racje? Jeśli oglądałeś Pumping Iron to wiesz, że Arnold dużo o tym gadał ale na treningu przy niektórych partiach wcale nie ćwiczył do załamania.

pompa pompą, ale jak to mawiał arnold dobry trening jest wtedy kiedy w każdej serii przekraczamy tzw. barierę bólu i własnych możliwości

swietna relacja!!!brawo! wg mnie tu arnold mial absolutny szczyt formy: max mase i rzezbe.swiernie tez wypadl nubret i colombo..... to byly czasy.....:)

1975 Mr. Olympia, Pretoria, South Africa Overall Winner Arnold Schwarzenegger HeavyWeight 1 Arnold Schwarzenegger 2 Serge Nubret 3 Lou Ferrigno LightWeight 1 Franco Columbu 2 Ed Corney 3 Albert Beckles 4 Frank Zane 5 Giuseppe Deiana

witam stworzylem nowy post aby wklejac tutauj linki do mateialow takich jak ksiazki o kulturystyce czy tez roznego rodzaju materialy edukacyjne oto pierwszy link :) znajduje sie tutaj "ARNOLD - EDUKACJA KULTURYSTY" "Sekrety.Treningu.Arnold'a." i czesc ksiazki "KULTURYSTYKA DLA KAZDEGO" http://s005.wyslijto.pl/?file_id=03954692894566985805

Według mnie najlepszego bica miał Arnold, ale to już legenda...

Cześć. Podpisuję się pod powyższymi wypowiedziami. Zastosuj oba ćwiczenia. Z tym, że izolowane wstaw na koniec treningu bicepsa. Wypróbuj wersję uginania ze sztangielką stojąc, w opadzie tułowia (drugą ręką podpierasz się o udo-jak Arnold w Pumping Iron). Doskonała izolacja dwugłowego. Uginanie naprzemienne sztangielkami siedząc na ławce skośnej [...]

Felix 29 grudnia na Ukrainie na zawodach pod tytułem " Mini Arnold Classic " pociągnął 430kg i ponoć miał zapas bo szedł tylko na Pekanova który pociągnął 425 kg. Szkoda że Felix wymiata tylko w ciągach. Ogólnie Todorchev i Nigmatullin mogą coś zamieszać na 3 miejscu, Vidzis, Nee to doprawdy nieporozumienie. Ciekawi mnie tylko czy [...]

gowno prawda , albo trenujesz na maxa albo sie zastanawiasz czy jestes chory, inaczej sukcesu nie osiagniesz, gdyby arnold myslal ze jest chory to dzisaj by robił gdzies na budowie a tak jest gubernatorem i kilkakrotnym mr o

arnold pocwiczy i miesnie sobie przypomna ze byly duze,a le fajnie

Niezły ten artykuł. Cały przeczytałem. Arnold, mój idol nie tylko kulturystyczny ale takze za filozfie zycia. Sog.

Muj idol to też jest, dałbym ci też sogacza ,ale niestety nie moge Ps. zapraszam do teamatu "Arnold-Edukacja Kulturysty" Fragmęty książki.

sorki pepon ksiązka "ARNOLD" sprzedana za 30 zł włacznie z przesyłka :) pozdrawiam i dziekuje jak ktos zainteresowany druga pisać

Jego trening łączy ze sobą prostotę i efektywność. Jego metodą na sukces jest wytrwałość, cierpliwość i konsekwencja, więc jego układ treningowy jest obecnie taki sa jak w 1992 roku i wcale nie zamierza go zmieniać. Coleman od lat stosuje te same łączenia grup mięśniowych, te same ćwiczenia i tę samą liczbę serii i powtórzeń, ciągle zwiększając [...]