arnold

Arnold Classic - Arnold Amateur World Strongman Championship 2013! już za nami! Zostałem brązowym medalistą Mistrzostw Świata! Przygotujcie się na emocje! Zobaczycie filmy z wszystkich konkurencji, zapraszam do oglądania jak walczyłem o medal! I z konkurencji eliminacyjnych - Axel Clean & Press http://www.youtube.com/watch?v=8t4Rw2-E1AM II [...]

SUPER MUTANT'y Rich Piana, Ron Partlow, Renaldo Gairy, John Aiello i Rob Graham podczas treningu na Arnold Sports Festival 2013. https://www.youtube.com/watch?v=rVdHiuasakw

Trenowalem ETAPEM 4. przez 7 tygodni, jestem z niego bardzo zadowolony. Chcac przejsc na kolejne etapy zrobic sobie tydzien przerwy dla regeneracji ciala, czy przez tydzien, gora dwa cwiczyc ale z mniejszym obciazeniem w zakresie 15 powtorzen zeby zaskoczyc cialo? Chcialbym wykonywac teraz etap 6. z drobna modyfikacja. Trening 3 razy w [...]

vinci, jeszcze cienko jest ;-) mika, taka krata to nie krata :-P z 4-5tyg jeszcze, nie wiem zobacze jak to będzie wyglądać arnold, a takie se%-), strasznie zmulona chodze miche trzymam, śmieciwego żarcia nie jem wgl, nie ciągnie mnie najgorzej jest z alko, szczególnie teraz jak wypada impreza za imprezą a ja siedze na suchym pysku %-), chociaż [...]

Wbijam temat tej zawodniczki gdyż wydaje mi się wyjątkowo ładna jak na sporsmenkę ;-) Amanda Latona; Urodzona-1979,27 marca waga-około 55kg wzrost-165 zamieszkała-nevada USA fitnes model,IFBB bikini pro,prezenterka TV KONKURSY Z JEJ UDZIAŁEM; 2012 IFBB Sacramento Pro 1stview 2012 IFBB Border States Pro Bikini 1stview 2012 IFBB Olympia Weekend [...]

może, ja wpisałem quotation i po angielsku ten cytat i wyskoczylo arnold schwarzeneger%-)

To nie Arnold, i nie z filmiku motywacyjnego ( przynajmniej nic nie wiem ze to bylo w jakims). Sporadycznie ogldam tego typu filmiki.

Dzień 72: http://img585.imageshack.us/img585/2232/dieta20130314.png Upper body 2 5min na bieżni 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5s=10x15+10x15+10x15+10x15+10x15 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5s=10x45+10x45+10x45+10x45+10x45 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę 5s=12+12+12+10+8 4.Arnold press siedząc 5s=12x7+12x7+12x7+12x7+12x7 5.Francuz ze [...]

[...] 5x ugiananie na zmiane hantlow 6x uginanie sztangi 3x mlotek 4x modlitewnik 20kg czwartek : mam angielski nie cwicze pt: Triku i barki To super seria Wyciskanie hantli (arnoldki xd)4x10 + pompki na preczach 3x max wznosy na boki 4x 12 + francus sama sztangom 4x 12 stanie na rekach 4x 30 + pompki odwroten 4x 10 Suple: biore mono 3g rano i 6 [...]

[...] 5x ugiananie na zmiane hantlow 6x uginanie sztangi 3x mlotek 4x modlitewnik 20kg czwartek : mam angielski nie cwicze pt: Triku i barki To super seria Wyciskanie hantli (arnoldki xd)4x10 + pompki na preczach 3x max wznosy na boki 4x 12 + francus sama sztangom 4x 12 stanie na rekach 4x 30 + pompki odwroten 4x 10 Suple: biore mono 3g rano i 6 [...]

OSIĄGNIĘCIA 2013 IFBB Arnold Classic-6 miejsce 2012 IFBB Olympia Weekend-5 miejsce 2012 IFBB New York Pro- 2 miejsce 2012 IFBB Pittsburgh Pro- 2 miejsce 2012 IFBB Arnold Classic- 4 miejsce 2011 IFBB Olympia- 4 miejsce 2011 IFBB Jacksonville Pro-1 miejsce 2011 IFBB Pittsburgh Pro Figure & Bikini-1 miejsce 2011 IFBB Europa Show of Champions, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/729a9b9ea3b441598db2ef43511722d8.jpg Ramy Moh Elspiey -"Big Ramy", 28 letni Egipcjanin. Zwyciezca drugiej edycji amatorskiego konkursu Mr.Olympia - W ostatnim czasie "Big Ramy" stal sie bardzo popularny i jest uwazany za zawodnika o wielkim potencjale ktory moze mocno zamieszac posrod pro. Wielu twierdzi ze narodzila sie [...]

Witam, mam zamiar przez najblizsze 6 tygodni robic plan pod lekka masa, a skupiajacy sie na ogolnym rozwoju do koszykówki. Czesc do góry ciała jest wzięta z podpiętego artykułu, natomiast czesc na nogi jest wzieta z treningu na wyskok z sekcji koszykówki: Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x12p 2.Podciąganie na drążku 5x12p 3.Push Press [...]

Biodra na środku-w najszerszym miejscu. A teraz przychodzi czas na zmiany w treningu i diecie. Czas zacząć porządnie trenować.W jakimś stopniu udało mi się poznać twój organizm. Najpierw trening: Góra ciała 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p + regresja 1s 2.Military press 5x10p 3.Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia 5x8p + regresja 1s [...]

oo nie widziałam tego co Arnold napisał!

Arnold - w ogóle nie śmieszne %-)

jak imiennik to Robert.... chodziasz. Ten co siada to Arnold, a ten co stoi nad nim to Schwarzennegger jak dobrze widzę

blisko%-) teraz wy, zaraz wracam bo gotuje na jutro arnold franco i? :-)

Zane, Palumbo, Arnold, ten czarnuch, Columbu a to co Ronnie wkleił to jego partnerzy treningowi, których zdążył zaliczyć %-)

też myślałem ze arnold po po angielsku wygooglowałem i sie pokazało ale jednak nie, może i priest