arnold

DYLAUDIO Dla chcacego nic trudnego on ma genetyke dobra i ciezkie treningi.To czemu arnold w wieku chyba 20 lat mial 50 centymetrow w bicepsie??

A Arnold i Borys ciągle o rybach tylko nawijają Kłusownicy ! ! !

Tluszcz spala sie po ok. 20 min. Wiec logincze wydaje sie to tez ze przez nastepne 40 min zaczna spalac sie takze miesnie. Arnold robil nie wiecej niz 30 min zeby nie spalic w ogole nic z miesni. Ale przez to bedzie szybszy efekt redukcji Zadne cwiczenia brzucha nie spalaja tluszczu.

poobalamy troszke mity : mit 1: klatka z plecami to złe połączenie Nieprawda,dla osoby odpowiednio wytrenowanej,lubiącej treningi partii antagonistycznych,jak bic-tric, klatka-plecy itp trening ten jest dobry. Wymaga jednak trenowania "z głową" i odpowiedniego rozplanowania regeneracji. Taki Arnold potrafił z tego typu treningu wycisnąć [...]

kolo lustra przechodzilem ze 2 cykle i bedzie arnold

Nawet jeśli Arnold trenował czyms takim to nie sądze by robił to na początku kariery... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-07-18 01:28:14

a tak przy okazji dodam, że arnold robił bicepsy 2 razy w tygodniu

żuj dużo gumy do żucia, z czasem przejdź kawałki opon aż do ołowianych kulek. Będziesz miał rzeźbę na twarzy jak Arnold na bicu pozdrawiam

koles08 Arnold też ćwiczył 2 razy dziennie a zobacz jaki byk był :P

Cześć Arnold :P @Lukasz & Szymon Mówiłem, że nie czyta ;EE

sam arnold miał zupełnie inne bicepsy, dysproporcja to nie problem, jak robisz środek pleców\ całe plecy?

ahha.. eurosport arnold clasic bydlaki korva Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-07-31 20:59:33

Arnold:P tak na powaznie to duza chec poprawy sylwetki, poniewaz jestem chudziutki, a chcialbym byc poprostu BIG i wyrozniac sie z tlumu.

Wednesday - Shoulders 3 - Arnold press 35,35,35 3 - laterals 15,15,15 3 - front raises 10,10,10 Thursday - Biceps & Triceps 3 - nautilus curl machine 20,25,30 3 - ez curls cable 30,35,40 3 - hammer curls 15,20,25 3 - push downs 50,55,60 Friday Treadmill 45 minutes 65-75% MHR Sat/Sun off Reps Range From 20-30 reps on all exercises. Zmieniony [...]

moim zdaniem kwestia oswietlenia jak patrze na siebie z gory wygladam normalnie czasem jak pod zlym kontem zobacze sie w lustzre mysle ze cwiczenia nic nie daja a mam jedno lustro zawieszone tak ze jak zapale swiatlo to cienie rzucaja sie super i wygladam jak kulturysta w lapie z 50 :D klata jak arnold haha

ło kurva Przy dalszym takim progresie to za rok będziesz jak Arnold wyglądał w szczycie formy

simon103 ale to są chyba fotki z Arnold Classic?

To już było.Zółtka szkodzą w nadmiernych ilościach - Nie jedz więcej niż 3 dzeinnie mawial arnold.Białek możesz jeść sporo, nie szkodzą ;]

studbiol Tak jasne jedno jajko na dzień a na opakowaniu IBUPROM-u pisze że mogę zjeść 6 tabletek na dzień gdzie tu logika. Ci eksperci od jajek znają się tak jak ja na matematyce jestem przekonany ze kulturystki jedzą ponad 5 jajek dzienie przez kilka lat i jakoś żyją Bover0 Powiedział ci to Arnold czy wyczytałeś to w kolorowych czasopismach ? [...]

Czlowiek z silki nie cwiczacy plecow - Arnold nazywal takich "torpeda". Ciekawe dlaczego........? A serio - jak Panowie wyzej.