arnold

chodzilo mi wlasnie czy zmienjsza to wymiary talii jak twierdzi arnold

> chodzilo mi wlasnie czy zmienjsza to wymiary talii jak twierdzi arnold Jesli zasysasz podczas pomiaru obwodu, to na pewno.

To zalezy od stazu itp..np. arnold poleca rozkład 8,8,6,6,6 ale to zupelnie co innego... Trzymaj sie przedzialu 12-8 powtórzeń. (a nawet czasem 15 - wytwarzana jest wówczas 'dodatkowa ochrona' dla stawów itp - to tak w wielkim skrócie ) mozesz to rozłozyc na progresje - 12,10,8,8 lub 12,10,8,6 (tak jak to ktos juz wspomniał). (wszystkie serie z [...]

hm na moj gust to nie jest dobrze ani zle no musi popracowac nikt nie bendzie odrazu ala Arnold pozdro dla wszystkich

To dlaczego arnold cwiczyl w ten sposob laczac klatke i plecy? O niewiedze go chyba posadzac nie mozna a i efekty mial znakomite...

tak - teraz nie mam czasu na hst. Ale napisalem - w wakacje, nie bede mial innych treningów i wtedy postaram sie zrobic hst A co do treningu na mase przy sztukach walki - m.in Knife (z sfd) odradzał taki wybór. Pozatym nie raz czytalem, ze jesli jest za duza liczba aerobów, z masy nici (m.in. Arnold tak pisał.) Ale mniejsza o nich - sam na sobie [...]

[...] i do domu. Często zawodnicy się przetrenowują bo ćwiczą bardzo długo i wykonuja duzo ilosc ćwiczeń i seri a tam bylo napisane ze mozna cwiczyc wykonujac np: tyle seri co arnold, coleman itd ale sesja ma trwac max 40 minut wtedy unikniemy przetrenowania jak znajde artukuł to go przepisze a wy oceniajcie fotki moze cosd pokrecilem ale jak [...]

hmm zle bica robisz jak arnold robił to rece z tułowiem miał pod katem alfa sinus 37,8 stopnia a ruch wykonywal po trajektori złozonej , zrób coś z tym bo nie bedziesz wygladał tak jak on ! lol

+ chcialem Ci przypomniec o cwiczeniu "starych mistrzów" Frank Zane, Arnold Tzw "próznia" - wciaganie brzucha, wssysanie i przytrzymywanie do ok 30 sec. mozesz to robic, lezac na plecach, sleczac, stojac.... Zauwaz ze w tamtych czasach, kiedy ludzie uskuteczniali takie cwiczenia, NIE BYLO kulturystów z brzuchami jak kobiety [...]

a jak hrhr nie o to chodzi ale te zasady sprzed 30 lat i te historie z solą itd na co to komu dziś? dzieciak przeczyta:D bedzie chcial byc jak arnold i bedzie ciskal jak on 30 lat temu :D ps. malo cos tych stron, pewnie dlatego że o SAA nic nie pisali?

fotomontaz arnold tak nie wyglonda nawed teraz

NO niestety tu winne sa raczej Twoje warunki genetyczne. NIektorzy maja tak, ze jak tylko sie dotkna sztangi przedramie im samo rosnie bez potrzeby stosowania wyszczególnionych ćwiczen na te partie miesni. Czytalem ze Arnold mial to samo -> musiał swoim przedramieniom poświęcić troche czasu treningowego. Ćwicz tak jak koledzy Ci wyżej zalecili [...]

Oli to niechodzi o to ze nikt nie wiedzial o tym ze Arnold bral, tylko o to ze Gubernator sie do tego przyznaje, a to chyba nie jest takie oczywiste.

najwiękrzy znawca techniczny co do cwiczen kultrystycznych"arnold" twierdził iż duże tricepsy zrobił liczbą powtórzen miedzy 10-20 pow. bicepsy miedzy 5-15 pow. takie jest moje zdanie na to... a co do trica jedną z nowych metod na rzeźbe jest uzywanie małych ciężarów i wykonywane ruchy mają byc powolne a w maxymalnym napięciu mięsni [...]

Szlak by to wziął!!! Wszyscy koksują!!! To czemu Arnold uważany jest za takiego za***istego skoro wszyscy mówią że na koksach to nie sztuka być wielkim?!

a tak w ogole to z clarksonem najlepszy byl taki dlugi film hot metal, same najlepsze sportowe fury... :OOO... slr rządzi . i arnold classic 2005 sciagnalem. o kurde, ale koxy :OOO. Zmieniony przez - sobih w dniu 2005-04-29 23:21:41

Arnold Schwarzenegger 1/33

Arnold Schwarzenegger 7/33

Arnold Schwarzenegger 30/33

Przeciez Arnold wpieprzal 5000 kalorii i 300gram bialka na dzien heheh :D i nie byl jeszcze tak bardzo wypasiony