arnold

gracznr1 Arnold na dopingu od poniżej 16 lat i jakoś żyję powiem ci wszystko dla ludzi jest tylko umiar trzeba znać gigantmasx Jaki czas jedziesz na przed treningowych? Robiłeś jakąś przerwę od tego typu rzeczy?

Mogę już powoli zdradzić moje plany startowe na rok 2012 :-) Będzie to: - Arnold Classic Europe - Grand Prix PEPA - Puchar Polski w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness - Mistrzostwa Świata Mężczyzn w Kulturystyce Z pełnymi przygotowaniami ruszę w styczniu lub lutym :-) Wczoraj rano trenowałem nogi i był to bardzo ciężki trening [...]

Dzisiaj ramiona i brzuch BICEPS uginanie ramion ze sztangielkami na skosnej ławce 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt uginania młotkowe 1 seria 15powt 2 seria 12powt Izolowane uginanie ze sztangielką w pochyleniu.Zapomniane trochę cwiczenie w moim programie a swietnie spompompowalem biceps.Ciągle widze jak robil je Arnold w Pumping [...]

Masa do końca maja, od czerwca wchodzę na redukcję... 4 miesiące redukcji do Arnold Classic Europe i 5 miesięcy redukcji do Mistrzostw Świata...

Max co do łydek zrobiłbym 5x - 20-15 coś w tych zakresach ;-) Podejrzewam, że chciałeś zrobić tzw "priorytet" na ten triceps, ale nie polecam, w tej fazie robić żadnych priorytetów, tylko ćwiczyć wszystko jednakowo z tą samą intensywnością, a będzie dobrze. Dlatego zostawiłbym triceps 1x w tyg i wykatował go porzadnie, jak nie lubisz dipsów, to [...]

Przy unoszeniu kierowałem się tym filmikiem. Chyba wybrałem zły. http://www.youtube.com/watch?v=ft-TMCbh3I4 Hmm. Arnold coś już mi się zaczyna nakreślać w głowie, jak to wykonywać. Masz może jakiś filmik pokazujący poprawnie wykonane to ćwiczenie? :-)

1.Nico 2.Szukając sprawiedliwości. 3.Wybraniec śmierci. 4.Liberator 5.Wygrać ze Śmiercią 6.Nieuchwytny Resztę możesz sobie z czystym sumieniem darować.;-) Najpiękniejsze w oldschoolowym kinie akcji są cięte riposty%-) Np. Commando z Arnim, gdzie trzyma kolesia nad przepaścią i tako rzecze: Pamiętasz, kiedy mówiłem,że zabiję Cię na końcu?Kłamałem [...]

klasyczna bez dwóch zdań, wystarczy popatrzeć na takie sylwetki jak Arnold, Frank Zane, Lou Ferrigno... talia osy a bary szerokie, obecnie kulturyści wyglądają jak silosy z betonem,brzuchy wydęte %-)

ja mma tylko na bicu i w okolicy pach, bo wiecej nie znalazłem arnold nie widac ich tak bo bladna, tylko te nowe widac bo sa czerwone mi teraz znowu wyebało;/ a redu zawsze bieleją i nie widac tego tak

nie ma z tym akurat filmikow, bo przeszperalem neta, ale jak chcesz zobaczyc jak powinno sie wioslowac na wyc. dolnym to zobacz jak robil to Arnold S, tu masz zrobic analogicznie: http://www.youtube.com/watch?v=uSVRnrZklgk&feature=related od 1:24

czyli mowisz ze to nie prawda ze pod wplywem androgenow nasady kosci sie zamykaja na podstawie tego ze slyszales ze arnold bral koks w jakims tam wieku i ze byl duzy. tak to rozumiem. jesli tak to z mojej strony wszystko na ten temat.

Rampa istnieje tylko w FBW, a nawet sam Arnold Schwarzenegger robił całe życie FBW - splita to nawet nie znał %-) Z każdym kolejnym artykułem podobnej treści dochodzę do jednego prostego wniosku: niech lepiej nie piszę. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-05-30 15:27:18

Moje pudło: 1. Arnold 2. Ronnie 3. Jay

Ja tam wole Dennis Wolf którego tu nie ma wygląda jak gangster cały jego wizerunek plecy ma wy..j**ane Arnold już jest przereklamowany lepiej wygląda Roonie czy Jay Culter Zmieniony przez - Piotrexo w dniu 2012-06-04 12:15:59

nie pamietam dokladnego loginu a tym bardziej hasla a pisze z cudzego kompa,ale historia Twojego kuzyna jest wzruszajaca :*:*:* jesli naprawde uwazasz,ze trzeba sie przedstawiac z nazwiska i imienia i podac osiagi zeby miec prawo przedstawic swoje zdanie to nie mam pytan %-) rozumiem,ze zeby skrytykowac sylwetke 250kg pani grubaski musze byc a.) [...]

Ile masz zapisane tyle będziesz miał, arnold ma 1,88 cm, to czyli jaby nie trenował to by miał z 2 metry wg cibie.

Z tego co wiem to arnold trenował w komorze anty-grawitacyjnej dlatego rósł jeszcze w górę.

Znasz może jakiś sposób na pobudzenie rano?. Mi nigdy nie chce się rano nic robić, mimo że jestem głodny. to moze rob sobie sniadanie wieczorem przed pojsciem spac, jak wstaniesz bedziesz juz mial gotowe,podgrzejesz tylko w mikrofali. ja tak robie jak wiem ze rano bede musial wczesnie wstac i gdzies jechac (rzadko dochodzi do takich sytuacji) a [...]

dzięki koleszko za odpowiedź %-) dość duże wahania kcal. a ile dni w tygodniu targasz żelastwo? tyle że gdzieś tam wyczytałem że masz regeneracje jak arnold na mecie 8-)

dzięki koleszko za odpowiedź %-) dość duże wahania kcal. a ile dni w tygodniu targasz żelastwo? tyle że gdzieś tam wyczytałem że masz regeneracje jak arnold na mecie 8-) przewaznie 4 razy z tym ze nie cwicze nog :P wahania przeciez mam wlasnie niz duze, 400kcal przeciez na treningu spala się duzo wiecej imo na ta klatke to lepiej pytaj kogos [...]