armagedon ramiona

chciałem ci podziekować za uświadomienie mi co to jest ta pieriodyzacjia treningowa kogo nie pytałem nikt nie wiedział. bardzo cenie twoją wiedze dla tego mam jeszcze jedno pytanie do ciebie co myslisz o systemie ARMAGEDON - ogromne ramiona ? Wyznaje zasade ze dieta moze byc glupia, regeneracja moze byc biedna - ale kazdy trening mozna uratowac [...]

chciałem ci podziekować za uświadomienie mi co to jest ta pieriodyzacjia treningowa kogo nie pytałem nikt nie wiedział. bardzo cenie twoją wiedze dla tego mam jeszcze jedno pytanie do ciebie co myslisz o systemie ARMAGEDON - ogromne ramiona ?

[...] poprawy i efektów treningu= to znaczy, że albo dieta albo trening są złe. W twoim przypadku, czytając temat od początku, uważam, że i trening i dieta kuleją. 1. szukasz armagedonu na obręcz barkową. Plany typu armagedon nie są typową metodą rozwoju masy mięśniowej. Plany te to ,,shock terapy" po jaką sięga się nie w odniesieniu do [...]

Pierwszy raz od jakichś 6 miesięcy poszedłem na siłownię przed 20, właśnie wróciłem z treningu. Połączyłem shotguna z "armagedonem", fajny trening, w miarę szybki i konkretny. Dodam coś na klatkę i bok barków na zmianę i będzie git. Armagedon: http://www.muscleinfo.pl/armagedon-ogromne-ramiona.a130 ARMAGEDON Wyciskanie francuskie leżąc Trening 1: [...]

Tak Yarek, stosowalem armagedon. Wykonalem go caly i zgodnie z zasadami. Trening ciekawy, straszna pompa, straszne palenie w miesniach - momenatami masakra. A efekt koncowy, mnie calkowicie zaskoczyl - przyrostow brak. Moje ramiona nie sa wrazliwe na tego typu bodziec. Wydaje mi sie ze wina tez lezala w diecie, a wlasciwie jej braku, oprocz tego [...]

hmm zle mnie zrozumiales chyba. Bo jeśli chodzi o trening to jest wzięty z tego forum i wygląda tak 1 dzien tr. inne partie ciała 2 dzień armagedon na ramiona 3 dzien wolny 4 dzien tr. inne partie ciała 5 dzien armagedon na ramiona 6,7 dzien wolny

[...] ramion w przód na linkach 3 x 12 8. Arnoldki 3 x 10 9. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 14 4. Armagedon wygladalo by to tak zaczynam od poniedzialku, wtorek armagedon sroda przerwa czwartek , piatek armagedon sobota i niedziela wolne co o tym sadzicie...? Moj staz to okolo roku, jesli chdozi o inensywnosc powinienem dac rade, [...]

[...] do siłowni studenckiej bo niestety nie ma tam wszystkiego.Plan pisałem starając uwzględnić wyszstkie aktony miesni poprawcie mnie:P Aha i spotkałem sie tez z innym armagedonem na K**...i jest troche inny...który lepszy próbował ktoś? wiek: 17 lat staż: 3 lata cel: rozbudowany masy priorytet- ramiona ostatni plan: siłowy priorytet klatka [...]

f***master, własnie teraz przeczytałem artykuły o armagedonie i tam jest tak jak ty mówisz ze armagedon jest 2 razy w tygodniu i zeby nie łączyc z innymi partiami. jestem ekto, wiec chciałbym "jaknajmniej" siedziec na siłce a tu 4 dni treningowe- niewie mczy to bedzie szło w parze z przyrostem, regeneracji itp. a moze zrobic tak: [...]

Witam robiłem kiedyś armagedon. Niesety byłem młody i głupi i porwałem się z motyka na słońce. Nie miałem zbyt dużego stażu intensywnych treningów. Zawsze byo to pare miesięcy cwiczeń potem pare przerwy. Któregoś razu poczytałem o armagedonie i postanowiłem spróbować. I musze stwierdzić ze napewno trening dawał mi bardzo dużo w kość, postępu dało [...]

Gwid, jak chcesz wielką łapę to zrób sobie np trening armagedon na ramiona

panowie a ktoś z was leciał ten armagedon kiedyś? przyznam że wygląda mega intensywnie i staż by mi się zgadzał( przeszło 1 rok zalecają). kwestia teraz taka czy jak kończę masę za 1 tydzień ma to sens? bo rzeczywiście dałoby dzięki temu rozbić trening na 4 dni z największym naciskiem na ramiona. jak sądzicie?

Trening - Armagedon Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Tytuł artykułu nie był w zamierzeniu grą słów (arm po angielsku znaczy ramię, przyp. tłum.). Ma natomiast być niczym ostateczna rozgrywka, ostatnie słowo, decydujące [...]

Co do treningu "armagedon" to odpusc sobie. Cwiczysz dopiero 2 miesiące a już za takie cięzkie treningi bys sie brał, a poza tym jak zrobisz "armagedon" później bedziesz miał duzy problem by jakims ciwczeniem ruszyć ramiona. Wiec zdecydowanie odradzam. pozdro.

Na początku mojej przygody z kulturystyką dość popularny w moim kręgu był plan "Armagedon" (wpisując w wyszukiwarce -armagedon na ramiona ). Osobiście polecam, ale po zmodyfikowaniu go, a chodzi tu o modyfikację ćwiczeń, ich ilości, liczby serii na pozostałe partię mięśniowe niż Tricepsy i Bicepsy. Uczucie trenowania tych antagonistów na jednym [...]

Nogi muszą być uwzględnione w każdym treningu, w końcu to połowa ciała. Sam armagedon sugeruje priorytet na ramiona a więc odpada priorytet klatki. Trening totalnie przeładowany, skoro robisz armagedon ćwiczenie ramion poza nim nie ma większego sensu.

[...] Chodzi mi tutaj o to żeby pokonać tą stagnację.. Tak samo miałem podczas ostatniej stagnacji w której również ramiona wpadły w największy zastój. Sprawdziłem wtedy plan armagedon, który okazał się bardzo pomocny w pokonaniu tej stagnacji, a również jak pewnie wiesz ćwiczy się tam 2/tyg ramiona w SS-ach. Co do przedramion to trenuje je [...]

Jeśli Twoim pryjorytetem są ramiona to ja bym Ci polecił ARMAGEDON, sam go ostatnio stosowałem i jestem bardzo zadowolony po 7 tygodniach 2,5 cm przyszło Masz to do niego link i przeczytaj sobie: http://www.sfd.pl/Armagedon-t27722.html pozdro.

[...] nacisk na klatkę i plecy, a pozostałe partię mięśni bd sobie "odpoczywały".Po tym planie bd chciał w moim planie uwzględnić ramiona (bic,tric, barki)nie wykluczony armagedon. Bd wdzięczny za pomoc ćwicze juz tym planem którego podałem... Ale jakby co wniose do niego korekty. Poniedizałek : Klatka SUPERSERIA - Pompki ruchome klasyczne [...]

Co do klaty widziałem gdzieś treningi typowo na klate tzn. ze priorytetem jest klata (typu armagedon na ramiona),ale to chyba nie potrzebne.czytałem też o treningu klaty np.czy stykasz hantle podczas rozpiętek,szybkość ruchów itp.Może tu coś warto zmienić :)