armageddon

don, tez nie znam odpowiedzi na to pytanie topiki maja byc tutaj bo to tutaj ludzie miesiac przed wakacjami beda spamowac i pytac o trening armageddon maciss, na pierwszy rzut oka moze byc Zmieniony przez - FU w dniu 2007-04-05 14:08:37

po kolei odpuść armageddon osobny dzień na trening ramion to zły pomysł z tym stażem polecam Ci jakieś bardziej standardowe podejście do splita 2x w tygodniu trening 4x w tygodniu max 12s na duże i 8s na małe partie w tygodniu http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html i nie rób ćwiczeń na zmianę (tak jak masz czyli [...]

[...] lydki wywal barki daj: - wyciskanie sztangi/elek sprzed glowy (nie na suwnicy !) - unoszenie sztangielek bokiem - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie no i to jest jakis armageddon na przedramie dwa cwiczenia po 4 serie wystarcza w zupelnosci nie wiem tylko jakim planem poprzednio cwiczyles, bo dobrze jest tez zmieniac cwiczenia Zmieniony [...]

Armageddon w tym systemie jesli sie da- 2 czy 3 rozne cwiczenia typowo na bic+tric np. na koniec treningu z 3-bojem na razie powoli do przodu na jakies zawody w koncu pojade, jak znajde- czekam na kontakt od jednego asa z IPF dzisiejszy trening AA 5-2 BEZ PRZESUNIECIA po przerwie WL glowa w dol wasko z zatrzymaniem [...]

klata mnie boli, brzuch mnie boli, twarz mnie boli armageddon :->

Do przyszłych tatusiów, a jest tu ich chyba dwóch, o ile się nie mylę - nawet nie wiecie, na jaką minę się władowaliście szykujcie się na armageddon

u mnie też armageddon

zresztą, co bysmy nie napisali, to i tak nie bedziesz gotowy na nadchodzący armageddon

no i wkoncu mnie pozamiatalo wzialem dzisiaj 4kap tego GET-a przez 1h nic sie nie dzialo ale jak mi sie wlaczylo to mialem w glowie jesien sredniowiecza lekkie zawroty glowy, termogeneza bardzo duza(wczoraj pisalem ze bez rewelacji ale po tych 4kap juz zmieniam zdanie), po 1,5h treningu dalej byla moc i male zmeczenie mimo ze zrobilem 15 [...]

Permanentny armageddon

Pepsko mam ten sam problem tyle ze u mnie to pod pachami jest armageddon

Kilka h z dala od domu i człowiek inny zupełnie. Ale zaraz uderzy armageddon

14.09.2012 Dzisiaj przyszedł zamówiony przez rodziców rowerek treningowy, ojciec ma wielkie plany co do zrzucenie brzucha, ale jak na razie co kilka dni mówi mi tylko 'to co, kiedy pomożesz mi z brzuchem?'. Na odpowiedź 'W każdej chwili' reaguje w sposób jeszcze-nie-jestem-gotów-na-zmiany-idę-po-piwo. :-P Może rowerek coś zmieni, chociaż w to [...]

Też obstawiam że slodziki. Jak wleci litr koli na pusty żołądek albo zaraz po treningu to jest Armageddon. U mnie również raczej białko nie jest po podczas lc w 90% jest spox a wpada ok 250 a nawet pod 300g białka. Ale czasami nie wiadomo skąd pojawiają się wzdecia np. Koło południa kiedy już 12h nic nie jadłem. Być może to ilość [...]

az pojde sie zesrac z wrazenia te 2 panie wyzej zapraszam do mnie na footjoba pozniej zrobie im ass armageddon i ass2mouth

Armageddon, nikt nie napisał chyba od 10 minut xD

Witam co sadzicie o tym treningu jego priorytetem jest rozwoj ramion. Jest to armageddon przerobiony pod katem dostepnosci sprzetu w wakacje 1 dzień Trening pierwszy 2 dzień Ramiona A 3 dzień Odpoczynek 4 dzień Trening drugi 5 dzień Ramiona B 6 dzień odpoczynek 7 dzien Odpoczynek Trening pierwszy Martwy ciag 3x8-10 Podciaganie sie na drązku 3x8-10 [...]

Jak sam zauważyłeś rozpocząłem od "moim zdaniem", a wolno mi posiadać własne zdanie na każdy temat. Oczywiście próbować i testować nowe metody można i powinno się - ale mam prawo odnosić się do takich metod sceptycznie z punktu widzenia moich 16 lat stażu. Znam ludzi, którzy zrobili np. "Armageddon" i skoczyli o 3 cm w bicepsie [...]

[...] Klata po barkach idzie średnio, ale udało się przyatakować mięsień na innej płaszczyźnie na maszynie i pompka mało nie pękło ;) Reszta ćw. przeplatana, żeby wyrobić się w mniej niż godzinę, bo mi się spieszyło. Teraz przez jakiś czas będzie "prio" na przód barków. Jutro plecy, jak dzień będzie łaskaw, to sprowadzę im armageddon ;)

wiem jakie niesie korzysci koledzy. Mowie ze od stycznia robie przysiady itp. ale teraz chce wrzucu ten armageddon .