arkusz kalkulacyjny

[...] pożywiam od 11 stycznia ewaluowała od ok 1800kCal do ok na dziś 1500kCal. Mój BMR to ok 2100kCal z czego w ramach redukcji odejmuje 600kCal stad ok 1500. Stworzyłem sobie arkusz kalkulacyjny, w którym podaję masę i ten liczy mi zapotrzebowanie kaloryczne zależne od mojej aktualnej masy więc jednego dnia jest 50kCal więcej lub i mniej, to nie [...]

[...] . Pisałeś bez zwiększania obciążenia z serii na serię? a więc stały ciężar w seriach właściwych Tak dokładnie robisz serie właściwe takim obciążeniem jakim nakazuje Ci arkusz kalulacyjny HST w którym wpisałeś swój maks na każde wybrane ćwiczenie . Jeśli chcesz ma przykładzie makrocyklu w zakresie 5 powtórzeń to np. we wspomnianym przez [...]

[...] wydziabalem cos takiego, moze sie komus przyda: http://student.twp.olsztyn.pl/~gubrin/hst.rar Właściwie wszystko jest wyjaśnione na pierwszej stronie owego programu (jest to arkusz kalkulacyjny, wymaga zainstalowanego Excela). Ogólnie mówiąc służy do układania treningu HST oraz Diety (małe wyjaśnienie apropo białka w głównej tabeli (tej z [...]

Witam. Chciałbym zaprezentować Wam mój arkusz kalkulacyjny, pomagający ułożyć dietę dzienną oraz tygodniową. Zawiera on bazę podstawowych produktów spożywczych. Można w nim obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne oraz przedziały tętna. LINK Uwaga! Arkusz działa poprawnie z angielską wersją MS Excel oraz Kingsoft Office. Zmieniony przez - drago77 w [...]

dziennik psiłków vitalmaxa wpisz w google , musisz mieć exela albo inny arkusz kalkulacyjny żeby ci otworzyło

bardzo łatwo można obliczyć zapotrzebowanie organizmu, wejdź sobie w Odżywianie/Jak ułożyć sobie dietę i ściągnij sobie arkusz kalkulacyjny. W nim wystarczy powypełniać pola (co się je w ciągu dnia, co ile ma białka, węglowodanów, itp.) i komputer sam wyliczy czy jemy za mało czy za dużo. Jeden większy posiłek lepiej rozłożyc sobie na dwa mniejsze [...]

A w ogóle to bry i pozdrawiamy ja i mój arkusz kalkulacyjny

barca1993 masz podany przyklad,kol.popuri podal link do opisu tej formy treningu i jesli sie nie myle,to gdzies jest arkusz kalkulacyjny. ...a tak na szybko; jesli pierwsza seria zaczyna sie na 50% CD (ciezaru docelowego,uzytego w ostatniej serii-piatej),a ostatnia seria = 100% ,wiec rozloz sobie rownomierne skoki miedzy seriami.i nie przesadzaj - [...]

Nie wiem po co Ci aplikacja, teraz bez aplikacji się nie da ćwiczyć czy coś, chcesz zapisyać postępy wystrczy na telefon zwykły arkusz kalkulacyjny.

Napisalem Ci przeciez jakie produkty mozesz wymieniac ekwiwalentnie. Stosujac arkusz kalkulacyjny bez problemu utrzymasz potrzebne proporcje makroskladnikow. Wg mnie plan zywieniowy to bardziej wskazowka, niz grafik, ktorego trzeba sie niewolniczo trzymac. Im blizej rozkladu sie trzymasz, tym lepiej, ale nie przewracaj calego zycia wokol taleza [...]

[...] z 5 bialek i 2 zoltek), poza tym nigdzie nie ma gramatur. Jak masz problemy z wyliczeniem ile powinienes czego zjesc, napisz do mnie na priv (e-mail w profilu) to wysle Ci arkusz kalkulacyjny do liczenia zawartosci B/WW/T w produktach - za malo blonnika w diecie (dodaj platki owsiane z rana - to podstawowe sniadanie) - za malo T nienasyconych - [...]

no to to wiedziałem aloe mnie to nie urządza ponieważ chce ci przesałas arkusz kalkulacyjny w postaci pliku !! wiec jak bys mógł podać swój e-mail ??

proponuje ściągnąć świetnego progsa, a raczej arkusz kalkulacyjny 'Dziennik Posiłków' - świetna sprawa - wszystko można wyliczyc, produkty są w większości, można wrzucić swoje produkty pozdro

Podstawiając pod arkusz kalkulacyjny darktona uwzględniając ciężar wychodzi tak jak powinno być !!!!

[...] LBM to zamiast masy beztluszczowej wpisalas normalna. dla kobiety, 57kg, 20lat, 3xtydz. cwiczenia+praca siedzaca, zapotrzebowanie jest okolo 1600-1700kcal. ale to niech sie wypowiedza inni (bardziej doswiadczeni najlepiej do obliczen wykorzystac excel'a lub inny arkusz kalkulacyjny. pozdrawiam Zmieniony przez - Bibop w dniu 2007-01-23 14:08:15

[...] i co I powiedziałem, gdzie indziej na tej stronie, że to powinno być oczywiste, I rozjaśnię punkt, że to nie jest 9 tygodnia program (I myślę, że jacyś ludzie pobrali tylko arkusz kalkulacyjny niż czytający odkąd I zgodziłem się 9 tygodni obliczeń wystarczył, by dostać pomysł - nie dużo I mogę zrobić o tym).. Youu kontynuuje, aż to zatrzymuje [...]

[...] pomyliłeś ? Ja doczepiam po 5 kg co 2-3 dni bo wliczam mase ciala. Jeśli liczałbyś masę ciała + ewentualny ciężar dowieszszony to zanim byś doszedł do treningu swoich maksów arkusz kalkulacyjny obliczał by Ci przez pierwsze treningi ciężary mniejsze niż Twoja waga ciała nie uważasz . Jeśli napisałeś że co dwa trzy dni czyli chyba chodziło Ci że [...]

Prajma a masz office? edit: znaczy potrzebujesz excel'a bo to arkusz kalkulacyjny Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-09-13 21:41:14

[...] zmniejszył od treści w żołądku /może to głupie/. warzywa generalnie nie ująłem w rozpisce ile zjadam /generalnie surówki/ do każdego posiłku. zapotrzebowanie kcal wliczył mi arkusz kalkulacyjny, swoją drogą przez link podany na sfd /vitalmax coś tam/ przy założeniu ręcznego ustawienia btw na 2.5/0.8/1.5 oraz ustawieniu celu diety redukcja; wiem, [...]

ten program ( arkusz kalkulacyjny ) którego używałem nazywa się "Dziennik Posiłków MR.BG by Dawid Orzycki" wersja 4.60