arek

1. lodzianin 2*pw + 1* termo 2. Pawel82 1x PW 3. Hipopodryl 1x pw + 1x termo 4. Binaural 1x PW 5. czellista 1x PW - wysylka za granice 6. Żubroń 1 x PW 7. winstrol3- 3xpw 8. Arek.z90 2x pw 9. maxi123yyy 1 x PW 10 .flex1976 1 x pw 11. wilk1990 1 x pw - wysyłka za granicę 12. Kosta83 13. SUN79 1x PW 1X termo 14. acidm 1 x PW 15.żeleś 1x PW

Arek, shame on you!!!

Arek To zalezy od Twojej sylwetki jesli masz 70 kg mięsni a 10 kg tłuszczu to pewnie ze rób redukcję ale jesli Twoje 80 kg to ładna masa z niewileką iloscią tłuszczu to odejmij kcal w diecie żeby bilans był na "0" i cwicz dalej i bedzie lux pozdro

[...] W Kaczorach k.Piły odbyła się kolejna edycja Pucharu Wlkp Strong Man. Zwyciężył Radosław Grzesków. Dokłądna punktacja:1.Radek Grześków 26pkt 2.Damian Sierpowski 21pkt 3.Jarek Nowacki 20.5pkt 4.Tomek Ellmann 15.5pkt 5.Jarek Luszczki 14.5pkt 6.Piotr Strzałkowski 7.5pkt Klasyfikacja po 5 eliminacjach pucharu WLKP 1.Radek Grzesków Swiebodzice [...]

Arek-wyprzedziłeś mnie.Miałem założyć temat o Karbali.Pozwól jeśli można zmienić tytuł na "Karbala i nieznane bitwy polskich żołnierzy podczas misji w Iraku". Link do artykułu w "Wyborczej" z innego tematu-wkleił Teyek [...]

Rozumiem jakbys z insohoojni skopiował ale z forum? jeszcze jakbys skopiował kogos mniej znanego niż seba to tak? Seba neodzieciak?nie wiem co chcesz przez to powiedzieć ale jesli chodzi ci o to że siedzi cale dnie przed kompem to sie mylisz.Nie wiem jak dokładnie jest ale tyle co ja sebe znam to jest spoko koles.Arek,Vivek też tak wiec nie wiem o [...]

1. pilkarz14 - 18 (4) 2. -Baca- - 17 (4) 3. J-J - 16 (4) 4.. Miszgad - 14 (2) * Mr.Shadow.- 14 (2) *. Damixxx - 14 (4) 7.DUDEK - 13 (4) *. body9 13 (6) 8. K2 rulez - 12 (3) * Impostor - 12 (3) 10. Thomas85 - 11 (2) *. komandor7 - 11 (3) * Arek-15 - 11 (4) 13. erminho - 10 (4) * Znawiec - 10 (4) 15. Bart3k - 9 (4) 16. Qlfon - 8 (2) [...]

1. pilkarz14 - 18 (4) 2. -Baca- - 17 (4) 3. J-J - 16 (4) 4.. Miszgad - 14 (2) * Mr.Shadow.- 14 (2) *. Damixxx - 14 (4) 7.DUDEK - 13 (4) *. body9 13 (6) 9. K2 rulez - 12 (3) * Impostor - 12 (3) 11. Thomas85 - 11 (2) *. komandor7 - 11 (3) * Arek-15 - 11 (4) 14. erminho - 10 (4) * Znawiec - 10 (4) 16. Bart3k - 9 (4) 17. Qlfon - 8 (2) [...]

1. pilkarz14 - 26 2. -Baca- - 22 *. body9 22 4. J-J - 21 * Mr.Shadow.- 21 6. Damixxx - 19 7. Miszgad - 18 *. K2 rulez - 18 9. Thomas85 - 17 *.DUDEK - 17 *. komandor7 - 17 12.Znawiec - 16 13.Impostor - 15 *.Qlfon 15 *Arek-15 - 15 *. FrancescO.- 15 17.EC-TS - 13 18. Bart3k - 12 *. erminho - 12 20.Kinakunte 10 21. wajsik - 9 [...]

TABELA PO 9 KOLEJCE !!!!!!!!!!! 1. body9 - 50 (11 - GRATULACJE !!!) 2. pilkarz14 - 48 (7) 2. K2 rulezzz - 48 (11 - GRATULACJE !!!) 4. Znawiec - 43 (7) 5. J-J - 39 (5) 5. DUDEK - 39 (6) 5. Mr.Shadow.- 39 (9 - DOBRY WYNIK) 5.erminho - 39 (11) 9. komandor7 - 38 (7) 10. Damixxx - 37 (5) 11.Majma - 34 (5) 11.Thomas85 - 34 (6) 13.Bart3k - 33 (4) [...]

Robert Piotrkowicz, Arek Szyderski - trening klatka cz. 2 http://www.musculardevelopment.pl/content/view/801/71/

dzięki Arek za info ..Dokładnie Masato ikona K-1 Lord dzięks

A może jednak kreatyna ? ooo i bylby pierwszy klient na wersje iniekcyjna od arek.z90 %-)

Arek.z90 zgadzam sie.Najlepiej teraz odstawić i poczekac az organizm sam wszystko unormuje.Do.autora Jak nie masz zbyt duzego doświadczenia to nie mieszaj Sobie juz w hormonach tylko poczekaj az wszystko wroci do normy

Michail - to czemu w takim razie Mateusz nie weźmie tego właśnie od producenta ?? Niebardzo rozumiem.. Jakiś dziwny marketing prowadzicie.. pozdro Arek

[...] kobiety jezeli chca sie umawaic za posrednictwem portali to nie musza korzystac ze specjalnych tylko dla ludzi cwiczacych... natalia po to sa wakacje zeby pojezdzic tutaj jeszcze nie czas na jakies robienie wszystkiego pod zegarek i zgodnie z zalozeniami kilka dni wstecz... na to przyjdzie czas a Ty i Arek wiecie najlepiej kiedy to bedzie

X-Man, piszęsz że brać kreatynę tylko 5g dziennie po trening, a co z dniamie bez treningowymi? W jakiej porze dnia przyjmować? Rano na czczo? Czy może jeszcze inaczej, bardzo proszę o pomoc. Arek.

Sobesciak jeśli może to prosiłbym zebyś wyjaśnił mi poruszoną przezemnie sprawę w tym posicie o 14.48 : "I jeszcze jedno. Skoro należy brać kreatynę od razu po treningu, to co z posiłkiem który należy spożyć jak najszybciej po treningu??? Co mam wtedy zrobić? Najpierw kreatyna, a 40 min. potem posiłek (piers z kurczaka + ryż) ??? Posiłek [...]

buhahaha boki zrywac szkoleniowcem Gromu ????????? Ja rozumiem ze mozna nie mieć pleców ale to lekka przesada , artukuł do dupy ale rozumiem ze Arek Kups nie dostał tego materiału do autoryzacji , ale staże dobra rzecz. Apropo w kwietniu ogólnopolski staż Combat56 w poznaiu bedzie trwac dwa dni i kosztowc bedzie 50 zł

Witaj "smutny" Jestem całkowitym zwolennikiem twej koncepcji. Na zajęciach wszystko powinno być poukładane, aby nie spowodować jak żeś to określił "SIECZKĘ W GŁOWIE"...............tak niestety się dzieję, gdy chcąc przedstawić w jak najlepszy sposób daną metodę pokazuje się ludziom chłonnym wiedzy (różne warianty, niekiedy nie [...]