apokalipsa

Dla mnie to Apokalipsa a nie Armagedon hehe Powodzenia :)

[...] i w tym względzie pewne wyczucie- można jednak zacząć dość nisko i stopniowo zwiększać bo nawet jeśli w początkowej fazie zbytnio obniżymy to nie stanie się przez krótki okres nic złego, a czasami nawet dobrego bo odrobinke mięśnie się zregenerują w sposób niejako troszke przypadkowy;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-20 17:21:14

Apokalipsa uwierz mi ze w tych takze wiem to po sobie wo pyczerpaniu calego zapasu glikogenu z miesni podczas treningu na silowni doszedlem do fazy zalamania i gdy przerzucilem sie na tluszcz dostalem niezlego kopa energii szczerze to wydawalo mi sie nawet ze jestem silniejszy niz pol godziny wczesniej to samo gdy bylem na diecie ketogenicznej nie [...]

no tak... ale nawet tłuszcz to i tak co innego jak brak posiłku... ja bym mógł powiedzieć akurat coś odwrotnego ze swego doświadczenia;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-09 20:42:55

[...] popatrzyłeś na datę powstania tematu, datę ostatniego wpisu? pomijając już samo pytanie... ---------------------- ...no dobra- ostatni raz Ci się udaje- jednak temat zamykam, a i w przyszłości nie rób podobnych rzeczy. do zadawana pojedynczych pytań jest specjalny temat- wystarczy poszukać. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-14 20:44:28

a póki co... ban za obraźliwe uwagi! a i temat zdaje się umieściłeś w niewłaściwym dziale- to jest dział przede wszustkim i profilu kulturystycznym, co ma więc piłka nożna do niego... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-02 16:51:38

[...] już troszkę odstaje, obszerny boczny jest zdaje się najslabszy. poza tą jedną zmianą trening wydaje się dobry. natomiast do diety należałoby mieć zastrzeżenia- za mało tłuszczu; trezba dorzucić, albo zwiększając ilość kalorii, albo pozostając w tychże ramach ale kosztem węglowodanów. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-19 20:40:55

[...] pośladkowe, głębokie bułgarskie, wykroki, mcnpn powinny już w dość duzym stopniu je zaangażować, jesli sa wystarczająco głębokie- tutaj proponuję zwrócić na to uwagę ustawienie stóp właściwie prosto przed siebie- w jednonóz inaczej byłoby trudno, a w przysiadzie zacznijmy od tejże wersji Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-20 19:24:04

[...] półizolowanych to myslę, ze trening do tzw. upadku w sytuacji gdy można osiągnąć podobny albo lepszy efekt pozostawiając sobie pewien zapas byłby błędem, mięśnie bowiem będą się rozwijać prędko dochodząc do stanu poprzedniego; warunkiem właściwy dobór ćwiczeń, serii, powt. i obciążeń. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-22 19:46:42

[...] zastanawialem dlaczego kazdy stosuje progresje 12-10-8-6 . Mnie to smieszy gadanie masa to 6-8 powtorzen masa 8-12 tylko. Ja to katuje HST i leci maska :) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-09-20 20:37:53 Jeszcze "leci". Na pewnym etapie nie ma praktycznie ucieczki od splitu. HST ma swoje specyficzne ograniczenia, których nigdy nie [...]

! bez tamponów?! APOKALIPSA

tak jak pisałem - sporo zamieszania a efekty raczej w sferze teorii a nie praktyki. Ja bym wolał poświęcić czas na - tak jak wspomniał apokalipsa - bardziej tradycyjne metody budowania mięśni. Lub jeśli już ktoś chce poeksperymentować - to wybrałbym jedną z wielu metod uderzeniowych. Przynajmniej w takim wypadku poznaje się "obrzeża kulturystyki" [...]

[...] treningu całość. warto też dokładbiej przeanalizować to jak ćwiczysz, jak zachowują się m. naramienne lecz również i to jak pracują m. współpracujące i jaka jest ich siła, szczególnie tricepsów... no i nie wpadaj w paranoję... świetnie byłoby jakbyś wrzucił jakieś zdjęcia, filmiki itp Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-01 19:31:33

[...] Ja mam tych linków o wiele wiele więcej - to tak na początek było ;-), żeby się nikt nie przeraził. apokalipsa Też jestem ciekaw co zostanie po jakimś czasie. Tak czy inaczej fajne doświadczenie. Tzn. w trakcie nie jest fajnie, bo ćwiczenie jest dość utrudnione i [...]

zejść tak, ale nie bazować czy nawet wrzucać jakiś znaczący udział w cyklu treningowych. natomiast temat widzę, ze ma 9 latek, nie wiem czy był sens go odkopywać; zaraz zobaczę dokładnie kto to;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-25 19:31:10

Ogladam 2filmy na raz szklana pulapke 5 i resident evil 2 Apokalipsa

przysiad wykroki wypychanie i prostowanie w s. łączonej mcnpn uginanie leżać "ginekolog" jak go chcesz zastosować no i powzostaje sensowne ubranie to w serie i powt. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-28 21:10:46

Dziękuję za kolejny świetny artykuł dla początkujących, bardzo proszę, trzymajcie tak dalej! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-07-23 20:43:17

[...] Tutaj kręgosłup jest w pewnym zwiększonym niebezpieczeństwie w dolnej części ruchu- i jak wyżej powiedział przedmówca - wykonuj narazie wersje z kolan, wzmacniaj prostowniki grzbietu a także ucz się techniki tego ćwiczenia, a ta polecona łatwiejsza wersja niech do tego również służy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-01 20:15:23

[...] trochę do zdjęć i szkoda, że nie są tak samo wykonane, bylby bowiem dobry material porownawczy... zdaje się jednak, że pomalutku zatracasz jakosc miesni, są tego jakby początki i myślę, że przy nastepnym cyklu masowym trzeba uważniej nieco rozplanować dietę, albo dopełnić treningiem.. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-26 20:50:26