apokalipsa

oj porządnie musisz się wziąć za siebie- od odżywiania począwszy, trening we wszystkich podstawowych aspektach i wtenczas będzie możliwe poprawianie sylwetki- której klatka nie jest punktem najbardziej, że tak powiem, "newralgicznym"... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-04-06 20:10:43

pijany Kazik, to by dopiero byla apokalipsa nastroju \-)

Mnie dzisiaj czeka apokalipsa bo muszę jechać na zakupy ciuchowe - to zawsze jest traumatyczne…. i wychodzę ze sklepu z przeświadczeniem, że jestem wielorybem z otyłością 10-tego stopnia

Mnie dzisiaj czeka apokalipsa bo muszę jechać na zakupy ciuchowe - to zawsze jest traumatyczne…. i wychodzę ze sklepu z przeświadczeniem, że jestem wielorybem z otyłością 10-tego stopnia i jeszcze te lustra w przebieralniach... łączę się w bólu ;)

Wypowie sie ktos odnosnie planu ? A co do priorytetow. Tak jest to calosciowy rozwoj ciala, jednak wyszczegolnic te najwazniejsze punkty nie zaszkodzi przecież. Zmieniony przez - KserxesFRD w dniu 2015-04-11 11:23:39 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-04-11 19:16:26

[...] jednak coś zmienić zamiast jechać planem aż tak długo- już sama zmiana ilości powtorzeń, czy tempa, może i formy wykonania jakiegoś ćwiczenia znaczą wiele... więc jak? bo poprawić czy ocenić taki prosty plan to kwestia kilku minut, lecz nie do końca o to w tym wszystkim przecież chodzi... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-04-11 19:19:29

...jeszcze nie wchodząc w ten link wiedziałem, ze to musi być jakiś "nowiuśki" temat... %-) ...i choć sypiam nie najgorzej to chętnie bym taką recepturę poznał:-D Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-04-13 20:32:54

po każdej formie martwego i z każdym obciążeniem odczuwasz ów bol- próbowałeś to jakoś zdiagnozować..?. bo jeśli okazałoby się jednak możliwe to mc to ćwiczenie świetne i szkoda byłoby z niego rezygnować; dlatego warto to rozeznać do końca... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-04-13 20:41:46

[...] nie wiem pod jakim względem- to pozostaw, jednakże wybór ćwiczeń jest duży i lepszych, np. francuskie za głowę itp.- jest po prostu bardziej kompleksowe a to w takim planie bardzo się liczy... ....i pewnie o połowie zapmniałem naturalnie jest możliwość oceny techniki jeśli wrzucisz filmy;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-04-14 19:33:07

[...] zapewne nie dasz na razie rady robić tak aby nimi w rzeczywistości były- zresztą to do czego zmierzam to to, ze najlepiej - z rzeczy związanych z treningiem- tłuszcz "wytopi" ci trening siłowy a w szczególności ciężkie ćwiczenia wielostawowe; przysiady, ciągi w pierwszej kolejności... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-04-18 19:18:05

[...] uzyskasz w odpowiednim dziale- ODŻYWIANIE. natomiast jeśli chodzi o bieganie to też zależy- jeśli byłaby to jedyna forma aktywności a do tego nie zależałoby Ci- a raczej nie zależy- na masie mięśni to nawet 4-5 razy w tygodniu, nie za bardzo intensywnie, jeśli inaczej to 2 do 3 razy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-04-18 19:40:18

pierwsze pytanie to; czy naprawdę wszystko zmieniasz, czy starasz się na każdym treningu, pytam aby się upewnić czy dobrze zrozumiałem? a drugie jest związane z regulaminem działu, bo zdaje się, zę go nie czytałeś, no i w związku z tym nie wypełniłeś ankiety? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-04-24 20:10:58

siedze juz tu tak dlugo i wiem o ankiecie ale na fonie raczej ciezko to wsystko wypelnic... wiec wrzucam :) fajnie,ze apokalipsa sie pojawil hehe.. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fOx071 PŁEĆ: man WIEK: 32 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata, od moich 30ych urodzin, wczesniejszego okresu zajawkowego [...]

[...] dzwigaja.. nikt im nie broni.. nie o to pytam wiec wyjdz I nie rob oft.. cwicze tak by czuc miesien dobrze a nie wyciskac dennie kilogramy rwac calym cialem zamiast dana grupa miesniowa.. detektyw sie znalazl.. apokalipsa zmieniam zawsze.. chocby to mialo byc + 1.5 kg to zawsze cos sie zmienia Zmieniony przez - fOx071 w dniu 2015-04-25 11:10:05

regulamin! ankieta! bo ileż można przypominać...! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-04-26 19:42:09

trzeba by śledzić temat dokładnie- zależy jak długo już ciągniesz z tym deficytem kalorii, jak długo to podbij troszkę bo gruby nie jesteś;-) względnie jak boisz się- i jest to jakoś uzasadnione- to dorzucaj tylko w treningowe. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-04-26 20:39:37

Apokalipsa%-)

...katastrofą jest -jak pomimo niepowodzeń- trudno jest zmienić ludzkie myślenie{{:-(, ale cóż choć sobie tą swoją własną drogą..%-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-04-28 19:30:37

tak... bo jesli dieta jest równie -powiedzmy to sobie otwarcie i szczerze- jest rownie żenująca jak trening to mamy wszystko jasne; ogólnie nawet dziw bierze, ze masz te aż%-) 34... co w tym treningu jest zenujacego?

tak... bo jesli dieta jest równie -powiedzmy to sobie otwarcie i szczerze- jest rownie żenująca jak trening to mamy wszystko jasne; ogólnie nawet dziw bierze, ze masz te aż%-) 34... co w tym treningu jest zenujacego? po roku czasu to już nie pamiętam{{:-(