apokalipsa

[...] lepsze lub gorsze - ale to jest naprawdę dramat. Słaba rozpuszczalność jest tutaj akurat najmniejszym problemem. To co się dzieje później - w jelitach - to jakaś je*ana apokalipsa. Szczerze nie wiem skąd tutaj takie opinie - albo to jest kryptoreklama, bo serio trzeba mieć układ trawienny świni i być pozbawionym kubków smakowych ,żeby to [...]

[...] a już chcesz zapodać sobie sterydy8-o... pomijając już całą tego "otoczkę" to może po jakimś chwilowym błysku, malej eksplozji wymiarów, masy, siły skończy się to zapewne tym, ze się nawet cofniesz w rozwoju z dużym prawdopodobieństwem, że trudniej będzie wystartować znów niż poprzednio... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-02-27 20:54:56

[...] a jeśli chcesz periodyzować masa/siła to należałoby umiejscowić niejako filary na trzech dniach treningowych a dwa kolejne resztą, ew. jakbyś się uparł na tyle dni treningowych ile jest to wtedy te pozostałości dajemy w trzech, jednakże ta reszta już tylko raz w tygodniu byłaby trenowana... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-03-01 19:15:25

[...] wykonanie mc, niekoniecznie musi to bowiem skutkować tym, ze klamotów %-)założymy mniej... przynajmniej w moim przypadku nie ma to raczej znaczenia, więc próbować można... natomiast co do takiego wstępnego zmęczenia to myślę, że też nie powinno być źle...i chyba też można to wykonać. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-03-04 19:59:16

[...] -kaptury ze hankielkami 4x15p Brzuszki 10 min Sobota 1,5 h piłka nożka tak żeby się nie zastać ;) *przed każdym treningiem 15min rozgrzewki ( 5min skakanka, 5min walki z cieniem 5min gruszka refleksowa obijająca się o podest) po treningu (10min bicia we worek bok. Lub tarczowanie w łapki) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-03-05 17:26:41

No widocznie ja źle zrozumiałem, przeczytałem kilka razy i nie za bardzo to rozumiem, Apokalipsa czy mógłbyś mi wyjaśni jakoś prosto jak ma wyglądać dobó ciężaru i treningu na poszczegolnych dniach, 15, 10 i 5? Bęe bardzo wdzieczny

[...] dziale ODŻYWIANIE... dopingiem też, odsyłam do działu DOPING, jednak jednocześnie odradzam bo nie warto, a szczególnie tutaj co wykazano powyżej... Trening... możemy go ocenić, jednakże musisz się dokładnie określić czy z dopingiem czy bez bo rożnica w treningu bezsprzecznie jest niemała... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-03-06 20:47:55

no ale nie tylko chodzi o to jedno badanie ogolne glukozy we krwi na czczo, jest jeszcze badanie określające krzywą glikemiczną, a także pozwalające określić średnią glikemie z okresu ostatnich miesięcy... pytałeś lekarzy o inne badania niżli to na wstępie opisane? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-03-08 20:11:37

Juz Ci to apokalipsa napisal: "lamiesz wszelkie prawidla"-rozgrzewka gryfem -30kg -50kg -75(15) -107x4 +2 z pomocą przed ostatnią serią robię 10 min przerwy póżniej przygotowuję się mentalnie 2-3min i jadę z koksem tydzień temu było 100kg x5 + 3 z pomocą

przy mniejszych grupach możesz się zbliżyć do pięciu serii, przy największych zaś- szczególne martwy ciąg i przysiad- z seriami dochodzącymi spokojnie możesz dobić do 7-8... Jestem podobnego zdania.

[...] ankieta? ogólnie śmiem powątpiewać w ową dysproporcję- może troszku górna część- lecz jakichś szczególnych środków w tym okresie się nie zaleca- trenujesz tak naprawdę efektywnie bardzo krótko; zaleceniem głównym jest dobór adekwatnych ćwiczeń a także właściwe ich wykonanie... i wystarczy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-03-15 18:42:25

[...] ze wcale nie musiałoby wyglądać gorzej gdybyś całymi dniami leniuchował- może nawet przeciwnie... tyle w temacie. natomiast zastanawiam się czy nie wysłać Cię na odpoczynek i jakiś mały trening spostrzegawczości, tak abyś na przyszłość zauważał daty tematów i nie odświeżał ich bez sensu! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-03-19 20:41:34

@ronnie220 ilośc kalorii spalanych też jest większa 500-1000kcal dziennie na rowerze @apokalipsa dlatego, że dużo jeżdżę na rowerze to słabiej ćwicze nogi.

no to nie wiem- ja tam ortopedą nie jestem i trudno mi byłoby się wypowiadać w sposób odpowiedzialny... względnie oceń do tego jak było w przeszłości- w stanie normalnym dla Ciebie- i próbuj, najpierw spokojnie a stopniowo coraz ciężej... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-03-21 19:47:47

zdrowa filozofia to bardzo dobra rzecz- więc nie pukaj się w głowę;-) a jak te Twoje przysiady idą już lepiej- bo jakoś mi się nie chce na razie analizować tych filmików;-)? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-03-21 20:03:50

[...] ogólnie rzecz biorąc trudno mi uwierzyć w to, ze masz 70cm w obwodzie uda przy 70kg. wagi ciała- jaki by skład tego ciała nie był to raczej niemożliwe... w dziale już dosyć sporo było tematów z tego typu egzaminami- może równolegle już z tym tematem warto byłoby coś poszukać jeszcze.. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-03-24 19:36:07

.. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-03-25 20:52:23

Sztangę łapię chwytem ciężarowym. Oczywiście leży na barkach. Nie trzymam jej ale przytrzymuję i staram się dawać łokcie w górę. Zresztą - jutro wrzucę jakieś filmiki. Coś tam widać. za bardzo nie widać:-( a zastanawiam się dlaczego Cię tak ciągnie już niemal od startu... spróbuj może i w tym ćwiczeniu nieco szerszego rozstawu nóg -i niekoniecznie [...]

aż tak szybko rosną te ramiona czy może reszta za wolno...? oczywiście można jedną grupę trenować z większym naciskiem siłowym, inną masowym, ogolnie wiele można robić naraz byle tylko nie rzeczy przeciwstawnych... sog do oznaka wdzięczności w nagrodę za satysfakcjonującą poradę Trudno powiedzieć. W każdym razie podoba mi się stan obecny i nie [...]

tak. do legend należą legendarne treningi- Tobie pozostaje dostosować właściwy i adekwatny do Twego poziomu rozwoju i możliwości, więc jw. wypełnij ankietę bo to nasze "pole startowe" a bez bloków startowych trudno jest szybko ruszyć z miejsca;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-04-06 19:42:27