apokalipsa

[...] na jakich procentach się go realizuje, jeśli już na wstępie jest za ciężko to oznacza to że za wysoki pułap i nic z tego raczej nie będzie, na siłę musi byc to dosc dobrze ustalone tak aby wznosic sę w miarę powoli a przede wszystkim nie ucinac tego niejako od razu za duzymi ciezarami... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2017-11-01 20:44:30

[...] za bardzo mi się nie chce... ogólnie powiem, żę niejako trzon tego co głoszą jest prawdziwy, można by oczekiwać jakiejś większej "elastyczności" na coś nowego ale żeby znów nie popadać w drugą skrajność... bo -jak tutaj na tym filmiku jest to jakby dochodzenie do celu okrężną drogą Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2018-02-10 21:31:18

pierwsze zostaw samo, mam nadzieję, ze te trzy serie ćwiczenia głównego to po odjęciu serii rozgrzewkowo-dochodzących, jednym słowem ciężkie już serie robocze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2018-07-25 21:00:48

[...] ale też poniekąd wraz z zaawansowaniem, wtedy właśnie coraz większe odstępy pomiędzy treningiem poszczególnych grup sa właściwie konieczne jak więc z tego wynika podział -i wogóle cała treningowa treść- powinna być też dostosowana do zaawansowania, a raczej myślę też, zę mniej do odczuć... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2018-09-02 21:36:35

organizm się po części też przyzwyczaja i daje sobie rady, wcale nie jest powiedziane, że musi być 8 godzin snu, niektórym i tyle nie wystarcza a niektórym starcza nawet mniej niż te 5-6 godzin, więc jakieś sztywne szablony bym odrzucił ja tyko dodam, ze faktycznie, gdy organizm nie ma szans na wiecej snu niz te 5-6 h, to trzeba obserwowac nasze [...]

ja bym nie demonizował jak owi trenerzy... jednak jw. bym troszkę zmniejszył, osobiście trening z ciężarem ciała Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2018-12-02 21:40:14

a do mnie żaden, można to rozwiązać w ten sposób, że dzieląc ciało na dwie części trenować można 3 razy w tygodniu. no i nurtuje mnie kwestia tych Twoich nóg bo siłowo słabiutko, chyba, że to co podałeś jest na minimum 10 powtórzeń Nieraz boli mnie kolano i przez to nigdy nie robię dużych ciężarów na siadzie. Mam taki trochę hamulec wewnętrzny. [...]

[...] sam. ok. więc rozumiem, że nogi nie odstają, jedynie na dużych ciężarach jest ten problem, problem powiedziałbym iluzoryczny bo jeśli na większej ilości powt. jest dobrze, jeśli masowo też to w porządku, zresztą nogi dobrze reagują także na dość sporą ilość powt. także w kwestii masowej... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2019-03-25 20:48:33

[...] dzialaności, daje sie bowiem zauważyc pewien odświeżający ton i jakość wniesiony przez kolege w ten dział. nie wypada więc zrobic niczego innego jak tylko pogratulować do czego zachęcam każdego z odwiedzających ten temat. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-11 17:34:28 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-11 17:35:25

[...] zapas byłby błędem, mięśnie bowiem będą się rozwijać prędko dochodząc do stanu poprzedniego; warunkiem właściwy dobór ćwiczeń, serii, powt. i obciążeń. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-22 19:46:42 W tym konkretnym przypadku. Po przerwie i przy dochodzeniu do jako takiej formy tak jak pisze apokalipsa stosowanie treningu do [...]

[...] naprawdę żadne śmieszne wykroki, przysiady bułgarskie itp. ćwiczenia nie są w stanie zaatakować całych zespołow mięśniowych jak to robia przysiady. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-30 21:15:17 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-30 21:15:28 ja również jestem zwolennikiem tradycyjnym szkoły, lecz trochę trzeba się [...]

[...] szczerze- bedzie ci b. trudno cokolwiek osiągnąć... a hmb choc ogolnie jest b. dobrym suplementem to bez wlaściwego odzywiania niewiele moze pomóc. brak "pomostu" po ktorym dany supl. mógłby "przejśc" do działania Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-15 23:30:34 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-15 23:31:14

[...] mi zarzucac tego typu rzeczy! a jesli chodzi o niejednoznacznośc wystepującą czasami w moich wypowiedziach jest to spowodowane tym, że wierzę w to, że czlowiek rozumny sam umie dojść do calej prawdy- ja tylko wskazuje wlaściwy kierunek. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-07 14:19:58 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-07 14:20:34

apokalipsa NUTRIFARM Wysłana - 9 listopad 2006 21:02 RODZAJE TRENIGU Z PUNKTU WIDZENIA REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ W OGÓLNYM ZARYSIE I UKIERUNKOWANYM NA SPALANIE TŁUSZCZU U KOBIET Rodzaje treningów przydatnych w okresie redukcji tłuszczu. do takich treningów należą; trening siłowy, trening wydolnosciowy HIIT trening tlenowy/aerobowy/ [...]

apokalipsa dobrze mowi. i pamietaj skoro cwiczysz i ciezko pracujesz to i dobrze sie odzywiac musisz i do regeneracji przyloz. Apokalipsa a moglbys mi cos zaproponowac? w zwiazku z moim pytaniem...

[...] sile do rozwoju wszelkich cech siłowo-masowych i tego nie zmieni żadna "teoryjka" naprawdę żadne śmieszne wykroki, przysiady bułgarskie itp. ćwiczenia nie są w stanie zaatakować całych zespołow mięśniowych jak to robia przysiady. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-30 21:15:17 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-30 21:15:28

[...] czy błędne bo nie ogranicza- chyba, ze technika jest już skrajnie wypaczona- pracy właściwych mięsni ud lecz tylko pozwala na nieco większe obciążenia. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-31 17:16:01 Szczerze? to mi się też nie chce wierzyć w to co czasem obserwowałem na siłowniach - logicznie myśląc : ktoś zakłada 200kg na [...]

[...] najszersze. kotus89- nawet wśród jenej i tej samej płci jest to sprawa dość indywidualna, kobieta powinna więcej ćwiczeń wykonywać izolowanych, ogólna ilość może być podobna, może być także delikatnie mniejsza, to zależy... pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-16 17:25:17 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-16 17:27:55

[...] Triceps 1. Wyciskanie francuskie sztangi 4 x 6/8/12/15 2. Pompki na poręczach 2 * 10 3. Pompki w podporze tyłem 3 * 10 Biceps 1. sztangą na biceps podchwytem 4 x 6/8/12/15 2. hantlami na biceps uchwytem młotkowym 3 x 10 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-04 20:21:23 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-04 20:25:19

[...] można z powodzeniem wykonywać także stojąc/trzeba jednak uważać na stabilność przede wszystkim/. Gorkin_1 - w sumie możesz spróbować. ...a nogi także w domu? Szadi_997 - a nie masz sztangi- bo nie za bardzo mi ten trening wygląda... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-04 19:28:41 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-04 19:30:06