apokalipsa

nieważne w ktorą stronę bedziesz obrocony- ważna jest swoboda ruchu i okreslona pozycja Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-30 20:25:55

Apokalipsa:trzy wyciskanie w treningu klatki to nie za dużo?Chyba że nie liczysz tego sciskającego...

apokalipsa-wyciskanie sciskajace lepiej wchodzi na srodek niz wyc.sztangi wasko?

MOREPOWER i apokalipsa powiedzcie mi co sadzicie o takim treningu: Wyciskanie hantli na skosie gornym 12/10/10 WL szeroki rozstaw rąk 12/10/10 Rozpietki 10/10/10 ?

[...] to może poprzez zamianąę niektorych ćwiczeń- np. 1. -przysiad tylni 2. -wykroki 3. -mcnpn 1. -żuraw 2. -przysiad przedni 3. prostowanie siedząc/syzyfki Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-23 20:46:24 Powiem Ci że jestem teraz troche zbity z tropu,bo trening mam z BF układał go też Mod tego forum i myślałem że bedzie ok. A jak Ty byś [...]

Apokalipsa do mnie napisał nie moge w to uwierzyć :) Pisałem w dziale dla poczatkujacych ale od 3 dni nikt nie chce mi pomóc:( Możesz mi pomóc bo trenuje rok jak wyczytałes i potrzebuje cos nowego pasuje mi ten 5x5 4x8-10 tylko zeby bylo mc sq wl masa-siła FBW tak myslałem bo jest dobry na mase tak wyczytałem w postach hardgainera i riona. Chce [...]

Zobacz posty wyżej Apokalipsa to juz pisałem Biceps mam małą wytrzymałość, jest "siłowy". Wystarczy wyciągnąc z tego wnioski. I wszystko jasne:P pozdrawiam. PS. Co myślisz apokalipsa o moim pomyśle odnośnie pleców + bica?

...nie znasz wyciskania francuskiego sztangą od czoła rozpietki wedle uznania, sam sprawdzisz jak dla Ciebie najlepiej; weż pod uwage katy w wyciskaniach także. a o zurawiu juz było nieraz- napewno więc znajdziesz. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-27 20:10:55 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-27 20:12:02

[...] praktycznie tak jakbys każda z nich trenowal "na świeżo" dobrze i rownomiernie plan jest rozłozony a reszta to juz zalezy od trafienia w ćwiczenia a także w intensywność, zakres serii, powt. itp. to juz wyjdzie w praktyce. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-06 22:49:49 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-06 22:50:28

[...] cięzarem zaplanowanym? sprawa z dokładaniem ciężaru jest zasadniczo prosta- określasz punkt wyjściowy, długość, punkt docelowy... no i wypadałoby aby był on przekroczony więc więc nie może on wypadać na ostatnim treningu z cyklu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-05-31 20:09:13 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-05-31 20:09:16

[...] czasami wychodzi nawet z pożytkiem, jednakże w treningu siłowym ogranicz się raczej do ćwiczeń głównych a ewentualne izolowane czy pół jako swego rodzaju odskocznie należy potraktować, jeśli to uzasadnione krótko, szybko i niejako w ostatniej kolejności... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2016-09-17 20:55:02 Czyli do dokładnie byś zmienił ?

apokalipsa ankietę już uzupełniam. korzystając z okazji, apokalipsa i puma666 chce wam podziękować za to ze kiedyś pomoglićcie mi ułożyć 5-cio dniowy split po którym dosłownie opadła mi szczeka a masa szla jak szalona ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Klocu.S. PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

[...] sie to dlatego, że nastąpiła zmiana techniki a co z tym idzie bardziej mozliwe -choćby drobne- błędy techniczne, brak przystosowania do tego typu wysiłku Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-02-07 20:04:12 W ostatniej serii kiedy cieżar był największy podnosiłem ciężar z ziemi i odkładałem na ziemie, bo ręcę nie wyrabiały mi. Dziś już jest [...]

[...] szczerze- bedzie ci b. trudno cokolwiek osiągnąć... a hmb choc ogolnie jest b. dobrym suplementem to bez wlaściwego odzywiania niewiele moze pomóc. brak "pomostu" po ktorym dany supl. mógłby "przejśc" do działania Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-15 23:30:34 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-15 23:31:14

[...] ale dobrze by było to wiedzieć. a nóź może sie uda cos zmienić- choć nie bardzo w to wierzysz... no i jakbys mógł to nie rozpisuj tego na kg ale tylko ilośc serii i powt. bo to straszne wprowadza zagmatwanie a nie pomaga w niczym Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-27 17:34:44 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-27 17:35:51

Prawidlowe techniczne przysiady wylaczaja znacznie prace posladkow i skutecznie obniza obciazenie dwuglowych . Wlasnie po to Vincent je wdrazal bo nie trwail duzego tylka rozrosnietych na boki ud i czesci przybiodrowych. Ale jak mnieniam wersji moze byc wiecej. Jakie Ty robisz Apokalipsa ? masz gifa ? Z checia lookne. edit: żem wylookal wlasnie [...]

[...] urazy. a takie porady przez internet moga tylko pogorszyc sprawę. ponadto nie powinnas odświeżac tak starych tematow- ew. przecież jest dział Zdrowie i tak temat można zalozyć. ja proponuje i zalecam usilnie rozwiazac problem u lekarza Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-15 21:03:14 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-15 21:03:36

[...] oskarżasz przeciez sam- wiec takze sam pomysl/co chciałeś aby ci przysłano odżywkę ze 100-letnią przydtnoscią... ? pomysl także kto mógł pomysleć, że tak dziwnie i nieadekwatnie mógłby ktos zareagować... a ty zareagowałeś... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-09 20:32:33 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-09 20:35:11

[...] rezultatami, jak wchodzi teraz, czy szybko odrabiasz straty itd. jaki masz typ metaboliczny, czy latwo łapiesz tłuszcz, może dobrze byłoby postarać sie o to aby masa szla z minimalna ilościa tluszczu, a może wręcz beztłuszczowa... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-11 22:25:45 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-11 22:26:20

apokalipsa no tak ale to wtedy jakby to wygladalo w rozpisaniu? Rampe bede robil moze pozniej. Sila jest do 8 powtrzen i to robie dodalem tez jablczan zeby jeszcze lepiej sila weszla i troche nie w czasie zmieniac mi trening ale mniejsza o to. Dlaczego watpisz w ta pomoc? Bedzie potrzebna jak 80 kg musze wyciagnac z pomoca bo sam nie dam rady [...]