apokalipsa

Apokalipsa a co powiesz o zastąpieniu planem który napisałem tym z forum? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html tym z podziałem na lekkie i ciężkie :)

@DUDEK: Nie, nie słyszałem. Chętnie usłyszę. @apokalipsa: Zwiększyć duże partie do 4-5, mniejsze zostawić, więcej-mniej? Jaka przerwa?

...natomiast za "nie obchodzi mnie to" można wyłapać bana bo to świadczy tak na dobrą sprawę o tym, ze brakuje troszkę szacunku do tych, którzy chcieli by Ci pomóc lecz nie mogą poprzez Twoje ignoranctwo... true

...a za brak ankiety nie przepraszasz... to chyba my Cię przeprosimy za niemożliwość oceny tego co zamieściłeś... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-06-29 16:51:28

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html tu znajdziesz wszystko- chyba nieodzowne będzie jak przeczytasz od deski do deski;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-07-15 21:23:09

no... żeby ktoś inny jeszcze ćwiczyl tym planem a jemu rosło%-) ...bo to jest w standardzie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-07-28 19:38:01

Nie odświeżaj - tylko próbuj. Też uważam podobnie jak apokalipsa, że z takim stażem to raczej przedobrzysz. Ale jak nie spróbujesz - to się o tym nie przekonasz.

Lokieć przy samym ciele ? czy troche szerzej ? Jakim ciezarem ty to robisz ? Tak jak pisał apokalipsa - to się samo naturalnie ułoży. No ale starasz się bliżej ciała prowadzić łokieć. Co do ciężarów - to jak jestem zdrowy wpada i 130 kg niejednokrotnie. Ja mam takie podejście że nie używam ciężarów poniżej połowy mojej wagi. Więc zaczynam nie [...]

taka specyfika owego planu, ze objętość jest strasznie mała- jakby słaba dla zaawansowanego... a dlaczego miałbyś małych partii nie uwzględniać... ps. wlaściwa porada musi się opierać na indywidualnych dostosowaniach a Ty nawet ankiety dzialu nie wypełniłeś{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-08-19 17:04:50

technika jest pożal się Boże- jak i ujęcie z jakiego robiłeś film... zrob to rzetelnie, z boku a nie gdzieś na pół z tyłu i z głębi, dobrze też byłoby dać z przodu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-09-17 21:52:03

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html najpierw to;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-10-04 20:28:47

apokalipsa 5 serii roboczych - wcześniej są oczywiście rozgrzewkowe. Czyli co w zasadzie zmienić w planie? Dorzucić do po jednym ćwiczeniu na nogi (jedno na dwułowy i jedno na czworogłowy) i będzie ok, czy jeszcze są jakieś rażące błędy?

...pewnie możesz robić wszystko oprócz tego co ów mały palec niejako zaangażuje...- jakiejś tam wielkiej filozofii bym tutaj nie szukal;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-10-20 20:30:51

[...] dobra... powiedzmy, ze może być bo zdecydowałeś się raczej na jedno ćwiczenie dla każdej z grup- domyślam się, zę z lenistwa:-? gdyż już nie chciało Ci się nic układać nowego... mc i przysiady rob w takim razie na przemian a nie na tym samym treningu, wprowadź więc odpowiednie przetasowania Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-10-20 20:34:35

jakoś się da edytować;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-10-23 20:21:44

ankieta..... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-11-01 20:32:43

[...] przesiąść się na wolny ciężar i ostrożnie próbować, uczyć się techniki, porównuj czy jest różnica jeśli chodzi o ów ból czy jakikolwiek dyskomfort podczas czy po wykonywaniu- ogólnie trudno tak odnieść się do tego co piszesz, choć najprawdopodobniej winą jest to o czym napisano powyżej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-11-04 20:37:13

Apokalipsa po co w ogóle się odzywasz takimi pół zdaniami. Nie kumam takich ludzi na tym forum ... masz jakąś satysfakcję pisząc takie rzeczy? uważasz ze jak jest coś zepsute to nie warto próbować nawet doraźnie tego naprawiać ? Gratuluję w takim razie inteligencji i doświadczenia bo zapewne masz ogromne ... ;-)

A ankieta... naprawdę dzisiaj rozdam bany, a zeby było sprawiedliwie to zaloze każdemu który ignoruje regulamin, wiec pewnie będzie ich z pięć... choć jeszcze poczekam, tak jak na innych... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-11-30 19:32:18

Tyle dziś razy upominałem o poszanowanie dla regulaminu...o ankietę, jutro zaś wszystkich którzy tego nie zrobia nagrodze banem:-))%-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-11-30 21:29:34