nie szalej z ciężarami, zwracaj uwagę na technikę, wyeliminuj ewidentnie szkodliwe, pozycje, zakresy itp... to ogolne wskazania ktore nie powinny zaszkodzić. natomiast sw wcale nie musi być mniej szkodliwe- ale to już nie "mój ogródek";-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-19 20:24:19
ostatni raz Ci to wklejam- przeczytaj regulamin i zastosuj się do niego i rad kolegow bo w przeciwnym razie będę zmuszony Cię zbanować! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-19 20:33:09
Apokalipsa dobrze to ujął. Przy wyciskaniu mogą blokować wynik takie detale jak na przykład odrobinę za płytki wdech przed wyciskaniem, czy nie tak jak trzeba zablokowane nadgarstki itp. drobiazgi. Musisz znaleźć to co robisz nie tak i się ruszy. Bo metod budowania siły w wyciskaniu jest mnóstwo - u Ciebie jednak z dużą dozą pewności można [...]
[...] nightingal - Tak, mamy amatora, który chce poprawić... siłę, podkreślam, siłę w wyciskaniu ... (że post umieszczony w dziale kulturystycznym, a nie TS to inna sprawa). ad. apokalipsa - "szkoda dyskusji" - dyskusja to wymiana argumentów (często odmiennych). Jeśli ktoś uważa, że jest tylko jeden punkt widzenia i jedno rozwiązanie, to fakt - [...]
[...] nightingal - Tak, mamy amatora, który chce poprawić... siłę, podkreślam, siłę w wyciskaniu ... (że post umieszczony w dziale kulturystycznym, a nie TS to inna sprawa). ad. apokalipsa - "szkoda dyskusji" - dyskusja to wymiana argumentów (często odmiennych). Jeśli ktoś uważa, że jest tylko jeden punkt widzenia i jedno rozwiązanie, to fakt - [...]
masz rację, ze nie miejsce i czas na ten spam- ponadto tymże spamem- i niezrozumieniem- przeciągasz nieco strunę; w ramach więc swego rodzaju ostrzeżenia- a także porządku- przyjmij to skasowanie wypowiedzi powyżej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-25 21:14:14
[...] sobie tzw. klatkę. natomiast dopiero gdy miał będziesz całkowitą niemożność zastosowania tego typu pomysłow można się zastanawiać nad samym treningiem- jednakże będzie on w takiej sytuacji zawsze ograniczony, i to nawet nie przede wszystkim na klatkę ale może jeszcze więcej na nogi. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-26 20:02:02
z tego co widzę to najwiącej chyba odstają Ci ręce. może poszukaj i zapoznaj się z Treningiem Dzwonnika ktory swego czasu umieścił w dziale Masti- myslę, zę jest b. dobry na przełamanie zastojów... a potem zobaczymy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-26 20:16:48
[...] itd. będzie pomocna- natomiast to, ze nie idzie to sprawa jak wyżej napisał Night slabego bodźca, nawet słabego podwójnie bo dochodzą do tego nieodpowiednie tak do końca ćwiczenia ps. za spam i polecanie czegoś co jest tutaj- i tak na dobrą sprawę wogole- zabronione na przyszłość będa bany! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-26 20:31:53
[...] zresztą patrząc na ten plan- powiedzmy, ze coś tam zaplanowaleś%-) widać, ze jest wlaściwie bezużyteczny, sczzególnie na plecy a tym bardziej na nogi skoro ich nie ująłeś. wypełnij więc ankietę i właściwie wrzuć całkiem nowy plan ktory nadawałby się do poprawy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-27 20:16:36
mam Cię wrzucić w wyszukiwarkę i sprawdzić ile tematów założyłeś- bardzo nawet podobnych, albo poruszających jeden mały problem... przecież to co wkleiłeś jest śmieszne nawet dla początkujących{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-27 20:39:31
ostatnie upomnienie- ankieta, zaznajomienie się z regulaminem- następnie będziemy mogli Ci pomagać. w przeciwnym razie będę zmuszony usunąć Twoj temat, a chyba nie po to go zakładałeś... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-28 21:21:56
już znacznie lepiej- jakbyś jeszcze wypełnił ankietę tak ay móc to wlaściwie dostosować dla Ciebie http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-30 20:01:29
ankieta ; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html no i proponuje jednak troszeczkę poczytać w dziale- w tym linku z ankietę i regulaminem, ktory Ci podalem masz odnośniki do tematów naprawdę bardzo dobrych. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-30 20:10:26
[...] wybacz...{{:-( jak wyz ej wspomniałem, na samym początku tej wypowiedzi, przeszukaj dział, gdy nauczysz się czegoś, zrozumiesz, wklej wtenczas do oceny, nikt bowiem nie będzie Ci doradzał od zera bo nie taka nasza rola- i proszę się nie oburzać na regulamin bo on może się oburzyć na Ciebie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-01 17:40:41
Apokalipsa zgadzam się z Tobą w 100%, tylko może sens mojej wypowiedzi został trochę przerysowany. Próbowałem uświadomić autora czym jest "kulturystyczna dojrzałość" która nakazuje w kulturystycznym treningu siłowym stosować wzorową technikę i czucie mięśniowe kosztem walki o każdy kilogram na sztandze i najlepsze wyniki. Wiąże się to oczywiście z [...]
[...] tak jakbyś sobie tego życzył. sprawa jeszcze techniki- nie ćwiczysz to też zapominasz... rada jest taka żeby nie odpuszczać jakiejś formy wyciskania, no a druga taka żeby za bardzo nie sugerować się tymi wynikami siłowymi, pompek na poręczach też zaniedbywać, zarzucać całkowici nie musisz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-02 18:22:20
w międzyczasie przeczytaj to; http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Porozmawiajmy_o_powtórzeniach_%5Bart%5D-t848396.html myślę, ze warto pójść w tym lub podobnym kierunku Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-02 18:48:34
trening jest właściwie początkująćego- i to z błędami. a gdzie ankieta!!? wypełnij ją; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-03 19:32:44
sam plan nam wiele nie powie; określ cel, dlaczego zdecydowałeś się właśnie na ów plan, ogolnie wszystko co może rzutować na właściwą poradę, włącznie z ankietą; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-03 19:43:41
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
