[...] dla organizmu. zreszta zalożenia by spozywać praktycznie tylko bialko, potem tylko białko i warzywa, nastepnie pójść jakąś drogą już mniej skrajna alemałookresloną wydaje mi sie nie mieć glebszych podstaw jak i szans powodzenia. trening tez nie wydaje mi sie zbyt dobry- na czym go oparleś? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-05 20:28:58
[...] wyjdzie inna częstotliwośc niż jeden raz w tygodniu- ale tutaj każad grupa bedzie miec jednakową. jednakże nie bez przyczyny zapytalem o nogi- skoro ich nie było w propozycji- i nie wiem czemu to spotkało sie z takim oburzeniem, na ktore- jesli nadal bedzie trwało- bede musiał zareagować Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-06 19:47:31
[...] dam przyklad dla rąk, może probuj wedle wzoru; -uginanie stojąc -modlitewnik -mds-y/siędząc w pochyleniu do przodu/pionowo/w oparciu o skosną laweczkę; ustawienia dłoni tez możesz zmieniać -poręcze -prostowanie ramion na wyc. pionowym -mds-y- fr. od czoła/gł. w gorę/poziom/głową w dól Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-06 20:19:28
a czy nie rozumiesz, ze nie można określić nawet czy z pozoru dobry plan jest dobry nie mając pewnych podstawowych danych, - ponadto nie tylko utarte schematy ale wręcz przyzwoite podejście do forum/działu/i z piszacych osób powinno skłonić do przestrzegania regulaminu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-10 21:16:25
zaczne banować -szczególnie autorów takich postów w dziale dla zaawansowanych- za robienie mi smietnika Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-12 19:30:20
apokalipsa - diatę postaram się ułożyć a przynajmniej za wszelką cenę pilnować odpowiedniego odżywiania, z dietą może być problem bo niedługo ruszam na budowę a tam nie będę miał czasu na 5 specjalnie przygotowanych posiłków, choć pewnie coś będzie dało się w tej sprawie zrobić :) sernick89 na plecy wiosła ponieważ nie mam zbyt wielkiego wyboru, [...]
Mam wiele innych źródeł wiedzy, siłownia, ćwiczenia w domu - czyli praktyka, fakt opieram się na postach takich osób jak puma,rion,gregoru,apokalipsa,WODYN i wielu innych osób, wiele ich wiedza mi pomogał, wiele też od nich się nauczyłem i wiele ich pomysłów wprowadziłem w swój trening. Arnold to pro więc złe porównanie. Pzdro
Apokalipsa, nie zupełnie bo napisałem "klate itp..." mi chodziło ogólnie o ten cały plan Mawashiego i tutaj opisuje również postępy z tych cykli a tym razem zadałem pytanie dotyczące z cyklu porusz swoje nogi ;) zrobiłem to aby nie zaśmiecać forum, dzięki za odpowiedź
Apokalipsa jak uwazasz (nawiazuje do swojeog tematu ale podchodzi to troche juz pod dzial spuplemetacja i odzywianie)czy stosunek dostarczanych kalorii w diecie przy tak wyczerpujacej pracy fizycznej moze wynosi odpowiednio: B 25% WW50% T 50%, jako ze posiadasz bardzo duze doswiadczenie w tego typu problemach czy oprocz glutaminy, aminokwasów, i [...]
No dobra ja niemam mu za zle to w sumie b. dobrze; sęk w tym że wprowadza się takim "stylem" niemałe zamoeszanie, ponadto lepiej i praktyczniej, z wiekszą korzyścią byłoby śledzić temat do wyczerpania a potem ew. wtrącic swoje... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-16 20:27:19
Hej Apokalipsa, Mowisz aby dac wiecej serii robiac np 4 serie na duze partie to w tygodniu wychodzi 12 serii, nie za duzo? Druga sprawa wtedy jak ma wygladac ilosc serii na male? Co do izozalacji na nogi, to dalem tylko uginanie lezac, cwicze u siebie w domu, wiec jakis wydumanych smithow etc nie mam. Z barkow hmm.. usune tylko co dac za to, na [...]