apokalipsa

jak robisz zdjęcie to z kilku ujęć- i co najważniejsze napinaj mięśnie; jakbys byl na zawodach kulturystycznych Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-11 21:03:56

To było tak do końca maraca wszystko szlo miło gładko i przyjemnie okolo 6kg na klate w miesiąc i 8 do pompe na poręczach na sucho i bez supli , ale potem cisneła mnie dziewczyna wiec miałęm miesiąc stresów , okropnych stresów w efekcie malo co jadlem zaniedbałęm ćwiczenia itd robilem tylko niektóre i to tak tylko "od święta". Efekt był [...]

apokalipsa na przysiad raz 150 kg do kata 90 stopni chiałbym plan na sile jakis kiedys mi rozpisałes badzo fajny planik juro sie odezwe boide spac i pogadamy podam ci jutro plan jakim cwiczylem bo dzisiaj juz mi sie niechce do zobaczenia i jutro ulozymy wspólnie plan na sile dla mnie ok narq Pozdrawiam

nog w sytuacji ktorą ipisujesz nie musisz trenować jako pierwsze- paonadto nawet tak jest lepiej bo jestes już b. dobrze rozgrzany. potem jak dojda do lepszej formy mozna zmienić spowrotem na poprzednia kolejność- ale to już po skonczeniu planu na ręce. biceps proponuje jako pierwszy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-11 23:22:27

Witam Zerknij apokalipsa na moj plan jak bedziesz mial chwilke Płeć : meżczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 178 Cel treningowy : cos miedzy sila a lekka rzezba przy malej utracie masy Staż treningowy na siłowni : 4,5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie kondycyjnie i w celu redukcji Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

róznica zawsze jest- w przypadku węgl. nie jest ona bardzo znaczna- chyba, ze są nieprzyswajalne. w przypadku biąłka już bym sie o wiel mniej zgodził z tym cytatem- jednak tu roznica jest juz dość poważna. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-12 20:05:51

[...] jej sens trzeba "dokopać" sie do kwestii odzywiania, ktora jak widze jest małoświadoma w tym wypadku. odpowiedz więc jeszcze na te krotkie pytania; PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-12 20:27:23

WZROST I WAGA; PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: wypelnij to. ponadto jeśli chodzi o storm to też nie mam wysokiego mniemania o nim o shotgunie przeciwnie- choc też nie pobudza mnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-12 20:46:53

zadaje te pytanie bo normalny czlowiek nie wydaje na suple jak nie cwiczy a na kasie sie nie spi więc proste; że nie ma sensu. choc wlaściwie sam odpowiedzales sobie na to pytanie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-12 21:22:23

SirLolek, z tego co Ty podałeś to skład by się zgadzał... Apokalipsa, a co to będzie ?? Bo nie jestem w temacie

FairDo wpadł to może coś mi też doradzi albo apokalipsa ! nie odsyłajcie mnie do artykułów bo przeczytałem je 10 razy ale nadal coś źle robię mam plan fbw więc często śmigam przysiady na barkach, i wszystko jest dobrze poza dolną częścią pleców gdzie boli cały dzień albo tam gdzie kropki ale trochę wyżej, jeśli mięśnie to raczej nie prostowniki, [...]

apokalipsa NUTRIFARM Wodyn na samym wstepie 'przylapales" mnie na blędzie- ja mc nie robie nigdy pierwszego wiem ze plecy to ty sobie najwyzej naprawiasz treningiem, nie masz za dobrze sklonny jednak jestem stwierdzic ze pierwszoplanowe wykonanie MC nadal jeslt lepsze z rehabilitacyjnego punktu widzenia ponadto nie trudno sie nie zgodzić [...]

apokalipsa dokładnie ;p czyli najlepiej dokupic mono i brac rano a ko przed treningiem i moge dolozyc do tego tez 2 puche jeszcze czy nie warto ;>

no dobra wiec co radzisz konkretnie apokalipsa mowie jesli chodzi o ciwczenia na proste miesnie brzucha jest ok, ale nie moge zadnego odpowiedniego cwiczenia dobrac na mieśnie skosne chociaz wiem ze ich jest sporo tylko jakos nie czuje mięsni podczas wykonywania cwiczen

Eliasz masz link-a do owego reanimatora; http://www.sfd.pl/REANIMATOR_-_TOTALNA_REANIMACJA-t508925.html dośc ciekawie się zapowiada Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-14 20:11:15

Utarlo sie glupio mowisz apokalipsa mity z dnia na dzien sa obalane ja akurat mowie o przypadku z przed ok 3 lat gdzie jeszcze dextroza byla w modzie ;)

co kfiatul ? jeszcze powiedz zes zaruchal to padne na ryj ... bo głowna przepowiednia mowi ze jak kfiatek zarucha w 2012 roku to bedzie apokalipsa dobra koncze ten temat

Apokalipsa ostatnio mnie ostro skrytykowałeś za plan w moim temacie w którym prosiłem o pomoc, zapewne plan musiał być do d*py i rozumiem Twoje ostre słowa jednakże postanowiłem przeanalizować jeszcze raz swój plan i po raz kolejny bardzo proszę Ciebie o pomoc w jego ewentualnych poprawkach :) Pozdrawiam 1. PŁEĆ : m 2. WIEK: 19 3. WAGA: 92 kg [...]

tak zeby na 1 porcje było 5g mono z jabłczanu czyli wychodzi ok 11,5 g trochę nie do końca rozumiem to zdanie-chcesz w jakiś sposób przeliczyć kreatynę z jabłczanu na mono? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-16 17:25:55

Apokalipsa i strongs - sogi nie weszły ;/ Dałem tam juz kiedyś...