apokalipsa

apokalipsa, większa ilość przysiadów po to aby nogi mi się już nie rozrastały, a tylko podrzeźbiły... ;/ Tak doradził mi któryś z przedmówców... A oprócz tego to ok ?

Identycznie ja robie jak zaproponowal apokalipsa bez pośrednio mutanta wale bo w tedy organizm domaga się (jesc jesc :P) a potem dowalasz mu jeszcze jakies szamanie jakie masz w diecie i brzuszek pelen :D

jaki więc posiadasz sprzęt?; split-a bowiem mozna zrobic i na takim samym jak fbw... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-21 22:57:13

[...] bedzie dieta i odpoczynek w pozostalym czasie plus trening raczej krotki -jednak nie typu fbw czy hst trenujące grupy ze znaczna czesdtotliwością. w ostatecznym razioe mogłby to być umiarkowany split podwojnie dzielony. albo każda grupa 1x w tygodniu.- tez przy 4-ech dniach treningowych Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-21 23:08:56

Skoro padło tyle propozycji to i ja podam swoją: GainBody Machine Man z Activlaba - smak orzech włoski. Apokalipsa poruszył kwestie białka, więc w tym jest 30/100 g więc bardzo dobrze, a dla mnie osobiście smak orzech włoski jest zdecydowanie lepszy od każdego z monster massa.

Pytalem nie o samo carbo, a o sposob polaczenia. Apokalipsa CI napisal dokladnie co i jak.

...jakbys mial np. alergie to zaszkodzi no i nie pomoże jesli nie bedziesz sie wlaściwie odżywiał; a prawda jest taka, że jesli owo odżywianie będzie wlaściwe to odżywka wlaściwie nie bedzie potrzebna Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-22 17:54:26

Jodełko - wyluzuj bo aż nie miło się czyta. tak j.w te dwa schemay jodełko nawet ok - choć jest sporo innych na 5dni jeżli by ktoś się uparł na taką częstotliwość zacznijmy od pytania.. Jaki cel tego treningu? I diabeł tkwi w szczegółach tak jak apokalipsa napisał.

Dzięki apokalipsa za odpowiedź, SOG niestety tylko duchowy

[...] cp juz wspomniany, crevolution, creashot- tez chyba wspominany itp. zma/, zestaw witamin i mineralow/omega3 aakg/cytrulina jesli chcesz i nie kupisz staka w te skladniki wzbogacane możesz dodac także bcaa/taurynę/glutaminę/hmb w każdym razie -napewno nie wszystko- cos z tego wybierzesz już Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-23 16:44:14

[...] ukł. hormonalnego, elektrolitycznego a to nie dość że grozi szybkim spadkiem masy po takim cyklu nawet poniżej pozychji wyjściowej to problemy zdrowotne; szczegolnie gdy zachwianiu ulegnie to drugie... ponadto nie sądze aby z takim polaczeniem mozliwe byłoby wypracowywanie masy jakościowej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-23 17:08:48

rozklad jest zly daj więcej info; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html no i odpowiedz na pytanie czemu wszystko chcesz tremnowac 2x w tyg. a nogi 1x. i plecy tez chyba 1x? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-23 17:26:52

szkoda, ze jeszcze nie ma reanimatora bo jego bym Ci polecił podczas przerwy- odpoczynku- od kreatyny. więc jesli chcesz cos brac to stak bezkreatynowy plus- jesli nie ma w skladzie- bcaa Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-23 17:42:11

z tym nakręcaniem- oczywiście w wiekszym stopniu- metabolizmu przy aerobach oczywiście nie moze być mowy, jednakże może to i tak utrudniac sen. ja osobiście zalecalbym jednak aeroby wykonywac po treningu silowym. grzechmek wyrazaj się jakoś możliwie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-23 20:43:22

jacek1111 Chodziłomi o 2/3tabletki tak żeby dziennie wychodziło 20mg mety. apokalipsa Trzymam dietę na kuracji, składa się głównie z: Płatków owsianych, kurczaków, ryzu brazowego, makaronu razowego, serów twarogowych,ciemnego pieczywa, jajek,ważyw.

[...] swoje mozliwości... nie wiem z czego to sie w tym przypadkubierze ale domyslam się, ze z bledów popelnianych wcześniej, trzeba więc je wyeliminowac i można jeszcze przez długie lata rozwijac sie naturalnie. wierz mi, ze nie jedno widziałem i dlatego sie "strzępie" by Ci ten pomysł Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-23 20:59:26

[...] tłuszczy i węglowodanów i ile posilkow powinienes spozywać. musisz zrozumiec, ze jak bez cegly czy innego materialu nie wybudowano by nawet najlichszego domku tak bez odżywiania dla ciebie wlaściwego tez nic nie zbudujesz więc sie nie denerwuj...a dziękuj za dobre rady kolegom pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-23 22:57:45

Jak chcecie sobie pogadac o metce, jest do tego stosowny dzial. Mysle, ze Apokalipsa wszystko ladnie wytlumaczyl.

3-4 kaps. magna wystarczy, a jesli do tego hmbolon to jeszcze mniej. ogolnie powyższa rozpiska jest ok. choc hmbolon można by ując nieco inaczej; zaleznie od celu jego zastosowania- z akcentem okołotreningowym czy ogolnym Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-24 20:33:19

[...] MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: srednio ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: malo ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: bardzo duzo ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ok dzieki apokalipsa ;)