apokalipsa

apokalipsa znalazlem tutaj podobny temat czym zastapic wyciag zobacz sam : http://www.sfd.pl/Armagedon-t338965.html

hmmm dzieki apokalipsa chyba się zastosuje do Twoich wskazówek,nie próbowałem tak jeszcze ćwiczyć a bardzo bym chciał polepszyć moje nogi i to może w tym pomóc:)tylko ile mam być w tedy serii?? 3? Zmieniony przez - arrzua w dniu 2008-06-11 20:45:34

[...] 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - wspięcia na palce stojąc 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s ...w sumie nawet niewiele bylo do poprawiania Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-18 17:22:52

Apokalipsa proszę Cię - spójrz choc raz obiektywnie na produkt Olimpu i powiedz, że nie jest to najlepsza propozycja na rynku staków kreatynowych. Bo takie są fakty.

Wtrące się z pytaniem :) apokalipsa czy ten plan który podałeś mozna robić metodą 15-10-5 chodzi mi o progresje ciężaru i zmniejszanie liczby powtórzeń na każdym treningu w ten sposób: PON 15 * A SR 10 * B PT 5 * A PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B

Apokalipsa said: "dojdzie więc do tego, że uzyskasz ale masywne przetrenowanie." nie za dużo tych serii? regresja? a tym się nie przetrenuje? i jeszcze TSE do tego ? Trening z średnio męczącego zamieniłeś moim zdaniem na ekstremalny (p.s. nie wbijam ) "uginanie leżac 4 x 12" - nie mam maszyny, trenuje w domowym [...]

[...] treningu. w ćwiczeniach pomocniczych- izolowanych- niekoniecznie musisz postaepować tak ścisle lecz dobrze by było aby pewien zapas -kilku do jednego powt. sie utrzymaywał. aha... uginanie możesz wykonywac leżac na lekko skosnej- do góry ławeczce- i trzymając hantelkę pomiedzy stopami. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-29 19:26:45

ja biorę jedynie na cyklu kreatynowym. Zastanawiam się czy brać może w DNT apokalipsa polecał, muszę coś wiecej skrobnąc wiedzy

apokalipsa - to jakie dawkowanie CP proponujesz przy hmboonie??

[...] wogóle o tym co stanowi ten sport, jest poniżej absolutnego minimum. zachęcam więc do czytania. także regulaminu- może nawet na sam wstęp do działu... no i te irytujące kilka wypowiedzi pod rząd- zacznij może edytować swoje wypowiedzi zamiast pisać po kilka zdań co chwile w nowej!!! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-09 16:19:05

Apokalipsa, trening jest na gorze

[...] po 4 serie po 8 powtorzen Brzuch robie co drugi dzień, do tego basen w sobote. Czy tak może to wygladac? jeśli zaś to co przytoczyłem powyżej to dla Ciebie rening do poprawy to raczej bym się zastanowiłbicek, tricek{{:-( ale żebyś nie mówił, ze się czepiam to przeczytaj REGULAMIN Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-09 16:46:58

jacek1111 Chodziłomi o 2/3tabletki tak żeby dziennie wychodziło 20mg mety. apokalipsa Trzymam dietę na kuracji, składa się głównie z: Płatków owsianych, kurczaków, ryzu brazowego, makaronu razowego, serów twarogowych,ciemnego pieczywa, jajek,ważyw.

[...] swoje mozliwości... nie wiem z czego to sie w tym przypadkubierze ale domyslam się, ze z bledów popelnianych wcześniej, trzeba więc je wyeliminowac i można jeszcze przez długie lata rozwijac sie naturalnie. wierz mi, ze nie jedno widziałem i dlatego sie "strzępie" by Ci ten pomysł Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-23 20:59:26

Jak chcecie sobie pogadac o metce, jest do tego stosowny dzial. Mysle, ze Apokalipsa wszystko ladnie wytlumaczyl.

to nie jest ankieta tego działu... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html a to co przedstawiłeś to ledwie pewien zarys, a aby to dobrze ocenić trzeba by wiedieć więcej i mieć całość treningu ze szczegółami Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-15 19:40:12

to jak napisal apokalipsa i dieta oczywiscie-utnij troche kalorii z ww i tluszczy a dodaj kalorii z bialka a bedzie git l-karnityny bym nie kupowal

rower więc pozostaw sobie na inną okazję- tutaj ułóż porządny trening na nogi- 3 ćwiczenia na czworogłowe, 2 na dwugłowe i 2 na łydki aha... tą ankietę wstaw- wypełnioną po brzegi%-) - koniecznie bo jak niby bez tego mamy poznać poziom rozwoju Twoich mięśni itp... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-09-05 20:58:01

[...] widzę, ze idzie to jak po grudzie i aby wyczerpująco ów temat przepracować z Tobą to nie wiem czy wyrobiłby się w tym roku, więc lepiej będzie jak sam sobie wybierzesz i popracujesz nad tym... aha... oto ów link; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-10-29 20:02:34

[...] wymiekają te twoje nadgarstki, jakich chwytow używasz, czy taka sama sytuacja jest gdy uzywasz szt-ek w wyciskaniu, czy jest różnica gdy zmieniasz skos- gora, poziom, dół, możliwe również, ze popełniasz bląd i źle układasz gryf... nie może on być tak trzymany aby wyłamywał nadgarstki? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-06-08 20:37:36