apokalipsa

czas zawsze\taki sam, sterujesz jedynie intensywnością- o juz dawno zaznaczyłem... ps... skonczmy juz bo nas zbanuja bo to nie czat Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-02 19:24:54

jeśli nie pasuje ci złudzenie przyrostów a tylko czysta i rzeczywista masa to "przesiądź sie" na ester kreatyny, albo kre-alkalyn/. wystrzegaj sie wiekszych ilości NO-boosterów Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-01 20:29:36

[...] powinna przy wybiciu z ud -co oczywiste- mieć również krótki kontakt z nimi natomiast jeśli chodzi o ruch sztangi to ciągnąć ją powinieneś w górę a nie "na siebie" i bez przeprostów- co jest dość niebezpieczne- ciągniesz ją w pewnej fazie przede wszystkim czworobocznymi a nie prostownikami Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-09-09 17:12:51

gdzie to mam przenieść, do Junior SFD czyli pierwsze kroki na siłowni i w sporcie...{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-09-27 19:57:14

zrób tak, jak napisałem Tobie ja i apokalipsa. odpuść sobie to aakg. Nie poczujesz niewiadomo czego.

[...] trzema seriami... dlaczego nie dostosowałeś się do regulaminu i nie wypełniłeś ankiety? http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html aha... no i nazywaj ćwiczenia tak jak je nazywać należy, nazywaj je w ogóle- bo cóż to za ćwiczenie "tył barku"? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-07-02 20:16:54

kolega apokalipsa to spal na biologi i nie wie nic o neoglukogenezie,bilansie kcal i lipogenezie ,i wali smuty

ale zakaldamy ze bians kcal wynosi ile to po pierwsze po 2 58% bialak zamieniane jest w glukoze i wcale ten procces nei jest nie mairodajny jak pisze apokalipsa ,a 3g bialak to glupota

zamykam! za klamstwo- ban pewnie dostaniesz! ponadto i tak nie bylo racji zakladac temat w zaawansowanych. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-28 20:29:00

[...] sposobem cofniesz się w rozwoju, a jednynym plusem będzie to, ze będziesz nadal robił to bez czego nie możesz wytrzymać, co lubisz- i słusznie;-) więc zamienników -treningowych w domowych warunkach- możesz oczywiście szukać, z tym, ze zapewne będziesz odczuwal z pewnością pewien niedosyt Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-24 17:06:15

[...] z dodatkiem jakichś sztuczek w postaci balansu ciała itp... i to na domiar gdy się nic nie waży%-) można zastosować metodę podobną do tej ktorą opisujesz lecz nie podciągając się codziennie- jest gdzieś art.- chyba Masti-ego o treningu na wytrzymałość, jest tam opisana podobna metoda... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-29 20:26:06

tą metodą- lecz niekoniecznie, a raczej napewno nie skopiowaną w 100%, a dostosowaną do tejże sytuacji. myślę, ze z dwojga złego raz w tygodniu na dłuższą metę przyniosłoby lepsze efekty. ale to i tak zawsze kwestia dopracowania szczegółów- a nie ogólnego przedstawienia Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-29 21:17:27

odswierze. apokalipsa albo puma co wy myslicie??

[...] w wakacje do cyklu na 2 x XP i dokladnie mialem sobie dozucic nitroxa aby zobaczyc co z tego wyjdzie. Co do dodaniu KA to nie mam zbytnio wartej uwagi opinii, lecz jezeli @Amanda pisze ze sa dobre efekty i popiera to osobistym doswiadczeniu to mysle ze moglbys dodac jesli funduszy starcza. Chetnie poznalbym opinie innych m.in. @apokalipsa'y :)

jako taki zupełnie podstawowy -jeśli ma to być tylko i wyłącznie trening dla wspomagania sw. jeśli zaś patrzysz choćby minimalnie pod kątem kulturystycznym to byłby to model o wiele za ubogi... więc zależy od wyboru, a więc od celu który go determinuje. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-14 19:21:42

apokalipsa - czyli nie robic ABSII po treningu ?? a moge zmieniac cwiczenia np w sobote robic wyciskanie za karku a w poniedzialek wyciskanie z przed glowy ?? tak samo z kaltka ze jednego treningu plaska a drugiego skoks ?? i jeszcze progresje stosowac jak w nomrlamym treningu na mase i w ostatnich seriach na maxa?? I nie czepiajcie sie moich [...]

wiosłowanie bym robił przed ciągami. w trzecim dniu na klatke trochu dużo 2s i 1-2s to już max. na barki w tym dniu nie dawaj już wyciskania lecz dwa unoszenia ze szt-kami; w staniu na boki i w opadzie. mysle,ze ok. ps... i nie wiem czemu wkleiles to w conajmniej dwóch tematach Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-16 17:03:26

[...] powinienes tak-, lekko; raczej ogolnorozwojowo. staraj sie poprawiac swoje odżywianie by jak najlepiej odpowiadalo potrzebom twojego organizmu; mysle, ze to bedzie świetna podbudowa do póxniejszego zastosowania ceższych treningów, odzywek, czy suplementów narazie raczej odradzam. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-07 21:28:15

sorry...ale przypomnij mi sie jutro bo dziś jyż bęe kończył- a jakoś niechcąco cie przeoczyłem tak, nogi dałbym wcześniej z racji tego, ze są tam jeszcze barki a triceps później. choc -jesli bys mógł- super byloby rozplanowac to na 4 dni treningowe. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-10 23:13:04

ok, a jakby ocenic ten plan co ja dalem? to ok czy jakies korekty? moze inne propozycje? EDIT: bardzo bylbym Apokalipsa wdzieczny jakbys wypisal jakie mialbys na mysli cwiczenia stosujac Twoj podzial. Pozdro. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2011-12-07 21:34:02