apokalipsa

[...] serca; z tego co mi wiadomo... bialko, bcaa, kreatyna, omega, mzb, witaminy- może to wszystko się przydać więc nie mozna odradzać. No ale tak się składa że wcale nie mam duzo fatu do spalenia... gdzieś mi uciekło to nie w tej wypowiedzi Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-20 17:47:32 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-20 17:47:46

...jak znajde czas to jeszcze spojrze dokladniej na ten plan; bo jednak patrząc pobieżnie można przeoczyć jakies istotne szczegoły... a jakbym dlugo sie nie odzywal to przypomnij mi Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-20 17:58:55

[...] czy wogole "lepsze traktowanie nog"; musisz koniecznie do nich powrocić ponadto zastanawiam sie czy taka diet-ka Ci wystarczy- kalorii wychodzi -jesli sie nie pomylilem- 2480 chyba trzeba bedzie podbic węgl. albo tluszcze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-20 18:05:31 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-20 18:06:51

"ewidentnie mam kompleksy, to chyba dlatego, że masz większą łapę. " ironizowanie ktore ma na celu ukryta wyzszosc - komunikat posredni, chlopie lecz kompleksy, gdzie indziej.. z Toba nie mam zamiaru wchodzic w dyskusje. W wielu tematach widzialem, jaki ludzie maja do Ciebie "szacunek" i ja potwierdzam to zdanie.. koniec [...]

[...] przesadzać z ową "krytyką" Volt- ale w planach typowo siłowych nie ma miejsca na rozpiętki bo to nie to ćwiczenie. ja ze swej strony poprosilbym autora o zawarcie pewnych istonych info; wypelniając np. ankietę, opisując wszystko mniej chaotycznie, poprostu dokadniej, ale prosto... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-21 18:06:36

a co Ci to pomoże w 'zbijaniu" tluszczu- to wyrabie mięśnie. tluszcz redukuje się wlaściwym odżywianiem, treningiem siłowym, treningiem aerobowym/interwalemi Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-22 17:04:48

Jutro zrobię taki sprawdzający trening, teraz mam drugie pytanie, jeżeli dół klaty jest priorytetem to czy taki trening jest ok: - wycisk głową w dół(tak jak apokalipsa napisał 30cm ławka będzie podwyższona)5 serii - wycisk na delikatnym skosie 4 serie - rozpiętki 4 serie co o tym sądzicie?

APOKALIPSA plan wyglada tak: PONIEDZIAŁEK NOGI 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: 12>10>8>8>8 2. PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE: 12>10>8>8 3. PRZYSIADY WYKROCZNE: 12>10>8>8 4. WSPIĘCIA NA PALCE: 30 WSPIĘĆ NA OBU NOGACH 15 WSPIĘĆ NA KAŻDEJ NODZE Z OSOBNA 24 WSPIĘĆ NA OBU NOGACH 12 WSPIĘĆ NA KAŻDEJ NODZE Z OSOBNA 20 WSPIĘĆ [...]

3. Zeinteresuj sie eksperymentem 5. Przestudiuj caly i zabierz sie za trening. proponuje zainteresować się wreszcie tym zamiast wdawać się w jałowe polemiki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-23 18:04:00

skąd pewność, ze odrożnisz nasza propozycję skoro nie odrózniasz działów jest to juz ktorys dzisiaj przypadek- chyba zaczne rozdawać BANY! moim zdaniem powinieneś powrocic -lub zacząć- od treningu ACT i ułozenia dobrej rozpiski zywieniowej. to wystarczy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-23 20:32:32

ale co ma gospodarstwo do siłowni juz rożne przyrównania slyszalem tak naprawdę w czym problem bo nie chce mi się czytac calego- i mam nadzieję, ze nie zostane zmuszony do tego przeczytalem wiekszość- sorry ale nie moge tego tematu pozostawic tutaj Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-23 20:47:08

[...] że jest to stak dla ludzi z pewnym doświadczeniem, ktorzy wiedza dokladnie comooga a czego nie. jak juz kiedys bedziuesz chcial sprobowac to proponuje zacząć od JEDYNKI. ale to dopiero melodia przyszlości. i jak kolega powyżej- co ja zasugerowalem ogolnie- magna power może być w sam raz. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-23 21:12:59

nieźle dziala crevolution i jego bym dodal do tego- z tym, ze porzenosząc clout na po treningu a crev. na rano. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-23 21:16:42

[...] to tak odpowiedając najbardziej ogolnie i z najmniejszym ryzykiem pomyłki ale sp80 też niczego sobie dawkujesz wedle zapotrzebowania oorganizmu- gdy dieta jest za slaba- inaczej nie ma wielkiego sensu; tym bardziej z nieokreslonej i chaotycznej pozycji... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-23 21:22:16

można wszystko przetrenować zreszta plecy masz -praktycznie- same ...dobra więc- koniec pytań, konstruuj swoje "epokowe dzielo" i dawaj: do oceny Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-23 21:25:40

apokalipsa ppowedz co masz na mysli??

luzuj majty chlopie, apokalipsa dobrze mowi bylo x razy Dt 5 gr rano, 5gr po treningu dnt 5gr rano cykl okolo 6/8 tyg, przerwa od krety tyle samo co cykl tauryne przed treningiem

w pewnym sensie- i mierze- tak, zawsze to lepiej jednak niz aby mialo sie to stać z bialkami budujacymi mięśnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-25 17:10:47

a dlaczego akurat do tych... wypelnij ankietę! opisz dokladniej "otoczkę" tego treningu, cel, mozliwości itp. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-25 18:02:40

dokładniej- czego oczekujesz od tego treningu, jakie są dokładniej braki itp...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-25 18:20:10