apokalipsa

[...] bandaże i okazało się, że pomogły dużo, śmiesznie się tylko z nimi chodziło, jakby same nogi szły do przodu ;D Wielkie dzięki wszystkim za wszelkie sugestie i pomoc! @apokalipsa - bez tego czgoś po prostu strasznie bolą mnie plecy, bo gryf dociska się do łopatek i mimo iż staram się go utrzymać na mięśniach a nie kościach to i tak ból jest [...]

[...] na pół -nawet w innym wydaniu niz push-pull bo przy dwoch dniach treningowych wogole jest to nieistotne- a nawet treningi mniejszych grup na kolejnym treningu jako grupy wspomagające wydaje sie nawet lepsza alrternatwą dałbym np. tak; klatka/plecy/część barków/brzuch nogi/ręce/częśc barków Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-22 19:35:54

. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-23 19:03:51

czemu tak poskracałeś tą ankietę? zapomnialeś o martwym ciągu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-07 20:06:04

Civic wreszcie ktoś, komu zależy na mięśniach a nie na wielkości, nawet byle jakiej !!! masz za to ode mnie soga! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-02 20:08:15

Przerwa, aż przestanie boleć. Po objawach wnoszę, że powinno przestać za ok. tydzień do góra dwóch. Machanie lekkimi ciężarkami, gdy priorytetem jest siła, niewiele da, a możesz pogorszyć sprawę i zawodów będą nici. Apokalipsa ma rację, Plan nie za bardzo. Ale nawet po przerwie, od nowego roku zostanie ok. 5-6 tyg. i spokojnie zdążysz się [...]

dzieki chlopaki. Apokalipsa, Tobie w szczególności:D nie pierwszy raz mi juz pomogłes;p niestety nie mam możliwosci dania sogów, ale niedługo cos kupie w sklepie to sie odwdzięczę.

Dzięki również Apokalipsa. Sog poszedł pzdr

[...] nie cierpie, banan nawet mi smakował, teraz czekolada też- choć muszę z tym smakiem na jakiś czas skończyc bo nabędę "syndrom wanilii" ktory wziął mi sie z tego, ze piłem właśnie o tym smaku i przez długi czas prawie wszyskie odzywki... reszta jw... smak, rozpuszczalnośc b. dobre. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-10 20:00:47

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html a jeśli trenujesz jeszcze sw to taki sposób jak to przedstawiłeś raczej należałoby z góry wyeliminować... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-18 19:53:09

...no, tak daleko bym sie nie posunął jednak jest tam 5 rodzai bialek więc nie może stanowić wiekszości nie jest to jakis cud, ale nie jest źle Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-25 19:40:11

musisz mieć pewną objętość- właściwie przynajmniej standardową- czyli jedno wyciskanie i 2-3 unoszenia w każdej z płaszczyzn. no i nie cedzić po jedne, dwóch seriach ale po 4-5 dla każdego z ćwiczeń... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-30 19:47:35

j/w i nie ma co kombinować i wypisywać xx nazw po angielsku... Tak jak napisał apokalipsa 1 wycisk i unoszenia dla każdego z aktonów, większa objętość, a nie 3 seryjki. Ponadto w unoszeniach większa też liczba powtórzeń. Bo barki to lubią - zwłaszcza na początku ich rozwoju

[...] oczywiście kiedyś wyczerpie się także ów limit więc trzeba będzie szukać jakichś zmian, "nowości" itp... lecz narazie skoro jest dobrze to zrób kolejny taki mikrocykl.... nie ma jednak się co napalać i planować ich całą masę- myslę, ze można to świetnie dostosowywać niemalże na bierząco Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-05 20:54:44

apokalipsa, stosowales tego gainerka? uwazasz ze niewarty uwagi?

No wiedzialem ze w czyms sie mylilem ale nie pamietalem dokladnie w czym :P Dzieki apokalipsa za sprostowanie ;)

Faf, świeta racja- z tym, ze nawet dobrze wyedukowany sprzedawca przy ciagu tego typu klientow także może zglupieć Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-27 22:55:40

[...] błędne wydaje mi się twoje spojrzenie i tak postawiona kwestia; Jednak gdy wypusczamy powietzrze, napięcie mięśniowe spada więc nie ma wtedy jak przytrzymać ruchu na chwilę w górze. jest to bowiem mozliwe- z tym, ze w fazie wyczerpania lub uzywania dużych obciążeń może być utrudnione Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-19 13:47:53

ładny kwiatek pokazala lustracja!!!!!!!! 213.186.77.84 - kopara.pragma.pl Mis00 misiosz Kolarz iron324 sajmong fah apokalipsa

lol nie no a moze jeszcze 213.186.77.84 - kopara.pragma.pl Mis00 misiosz Kolarz iron324 sajmong fah meteor apokalipsa Olimp ludzie paranoja