apokalipsa

. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-27 21:17:37

[...] a to może nie uchodzic bezkarnie, jak i powyższe po piąte; jesli jestes taki obeznany to czemu sam sie nie udzieliłeś- powyżej jest plan do oceny po szoste... i kolejne; temat jest dla wszystkich, nie tylko dla mnie no i po ostatnie; ostatni raz wyjeżdzasz w ten sposób; komukolwiek! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-27 21:35:39

jak najbardziej ogolnorozwojowy; ACT, albo ew. dzielony podwojnie, jednak w systemie podobnym do wymieniaonego wcześniej. aha... ia i do niewlaściwego działu trafiłeś... tym razem przenoszę, ale w razie "recydywy" kasuje, i ban-em czestuje Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-27 21:57:11

apokalipsa - co prawda to prawda składziq ma

za 2-4, ale miesiace zacznij splita; jednak nie takiego jak przedstawialeś. ułozymy Ci go po skończeniu tego co zaproponowalem w linku Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-28 19:36:21

mnóstwo podziałow jest na forum, możesz spokojnie znaleźc co Cie interesuje uzywajac wyszukiwarki zresztą piszesz takimi zagadkami- np. co oznacza dla Ciebie "normalny trening" itp...? jesli nie pojawią się nowe pytania/wyjasnienia to temat jest do zamknięcia! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-28 20:46:40

musisz przenieść barki na inny "termin" -tzn. raczej dołączyc do klatki mozna by sprobowac połaczyc bic. i tric. ale wtedy trzeba to ćwiczyć po plecach i kaltce klatka, barki nogi plecy klatka ręce Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-28 20:56:38 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-28 20:57:10

[...] w jakie dni i gdzie chcesz trenować ogólnie wklej swój koncept. no... już cos wkleiles -widzę; za dużo ćwiczedń na te plecy. daj calość a może uda sie cos wymysleć. tylko wybierz model ktory wg. Ciebie mogłby byc blizszy twoim predyspozycjom; raz, czy dwa razy w tyg. wszystkie grupy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-28 21:12:09

zgadza się... tylko nie odłóż jej zanim poczujesz dzialanie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-28 21:14:58

z taka ilościa białka to nic nie zwojujesz...poza tym nie wiem jak juz z Toba rozmawiać APOKALIPSA doradz mu coś może Ciebie posłucha...

to by był chyba niezly pomysł; wtor. i środa treningi ciezkie a piatek lub sobota, niedziela treningi lżejsze rozklad taki sam; ćwiczenia w miare mozliwości też; z tym, ze w dniach lekkich z obciązeniem około 55% cm klatka, barki, triceps, łydki nogi, plecy, biceps, brzuch Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-28 22:23:30

to tak jak Apokalipsa napisał trochę krótko.Możesz spokojnie przedłużyć cykl. moze być tak jak piszesz XP + mono

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-28 22:33:00

[...] to już da b. duzo a reszta to właściwie standard; kreatyna, lecytyna, ew. spalacz, bcaa/glutamina, hmb, mzb/zma/ często dodaje sie -jesli nie można z pożywienia- jeszce białko troszke ponad standardowailość- np. 2,5g. na kg. masy ciała- aby metabolizm osiagnąl jeszcze wieksze rozmiary Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-28 22:41:27

Wielkie dzieki za szybkie odpowiedzi MolderDist i apokalipsa. Co do NOZ i kreatyny. Jak brac to razem ?

tak jak pisał apokalipsa wrzuć do tego jeszcze zma + np. tribulon

Apokalipsa napisał Ci już jak to wyglada w sprawie supli,czytaj uważnie.

apokalipsa zamiast pomóc lepiej skasowac post ???? gratulacje, pokazales jaki z ciebie pomocny uzytkownik/moderator, poza tym twój reason jest niezrozumialy !!!

apokalipsa - Biogenix już działa ??

Apokalipsa Nutrend ZMA. Dane dla 1 kaps "ZMA mixture 510mg, Magnesium 95mg, Cynk 6,3mg, Vitamina B6 2,2mg". "magnez Mężczyzni 350mg dziennie cynk 15 mg dla mezczyzn, Nie powinno sie przekraczać 30mg dziennie" czemu proponujesz aż 5 kaps ? 3 nie wystarczą ?