apokalipsa

dobre połaczenie i dobra cena Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-15 14:20:15

[...] 1kg-co na przestrzeni kilku tygodni da calkiem przyzwoity postep. stosowanie powtorzen oszukanych,czy wymuszonych wcale nie jest ci do szczescia potrzebne. tak,jak wspomnial apokalipsa-cofnij sie z ciezarem i zacznij powoli piac sie z powrotem w gore. "jestescie w stanie powiedziec ile maxa % juz nie dajecie rady 5 powt robic? u mnie to [...]

apokalipsa mam jeszcze pytanie, ty jak robisz trening na mase To cwiczysz splitem czy FBW

masz przeciez podany wzór, mozesz skorygować, a jesli chcesz gotowe plany na siłę to działa WYCISKANIE I TRÓJBÓJ SIŁOWY ich troche zawiera. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-16 16:59:34

apokalipsa a powiedz Ty jak robiles przez wiekszosc swojej "kariery" Martwy Ciąg? bo jesli sie wzorowac to na podstawie najlepszych a zarowno Ty jak i Woodyn mozecie sie pochwalic dwudziestoletnim stażem, moze jeszcze ktos by sie znalazl tu na forum ale na pewno pod tym wzgledem nalezycie do elity.

[...] ogolnie rzecz biorąc także efekty jakby słabsze- szczególnie te masowe bo typowo siłowo w zakresie mniejszym niż 5 powt raczej staram sie nie trenować bo nie mam az tak stalowego kręgosłupa... ważne jest jednak szczególne zwracanie na zakres ruchu jaki na właśnie owo stale napięcie mięśni. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-16 20:20:53

Apokalipsa, wiec spozywanie tribulusow przez osoby w wiekudojrzewania, jest bezpieczne, a poziom ich testosteronu nie powienien wzrosnac znacznie, w sensie-bedzie miescic sie w normach? Czyli teoretycznie nie zyskujemy znaczacej poprawy w wynikach silowych, czy zdobywaniu masy, a bardziej poprawe ogolnego samopoczucia i "dodatki" [...]

ja to czytalem, jednakże nie wydaje mi sie to adekwatne do tego co mozna uzyskać w praktyce. możesz sprobować, nawet na fbw czy hst się szybko zajedziesz, pomimo malej objętości jesli intensywnośc będzie za wysoka, a to co tutaj jest raczej abstra***e z mysla praktyczną] od intensywności... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-16 22:36:54

sprobuj piramidki o ktorej mowi apokalipsa - duzo osob ja sobie chwali, ja tez powodzenia

czy Wy naprawde uwazacie ze latwiej jest wyhamowac sztange w powietrzu i ja podniesc z powietrza niz polozyc i wytargac jeszcze raz ?? odkladanie jest zbyt kontuzjogenne wiec tu zgadzam sie z apokalipsa

Ok ok. Ty co tydzien inaczej mówisz, więc kiepsko byłoby opierać się na tym co piszesz. Widac nie czytasz tego co pisze w postach i masz jakieś uprzedzenia do mojej osoby. Najpierw przeczytaj co napisałem, przyjmij to do wiadomości i dopiero coś pisz. Jak puma w naszym spamposcie napisał, ze FBW nie jest dla początkujących, tylko proponuje owy [...]

[...] do poj. ćwiczeń a spróbujemy rozpisać. proponowałbym przeplatać partie; np. klatka, najszerszy, barki itd... nogi -jesli jest to możliwe można robic na poczatku przerwy -do uregulowania oddechu, choc to dośc względne, od 40-60 sek. na grupy małe i od 1,5-2, 3 minut na wieksze i najwieksze. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-17 17:32:19

odkladanie jest zbyt kontuzjogenne wiec tu zgadzam sie z apokalipsa Tutaj bym sie zgodzil,lecz sadze ze trzymajac sie dobrej techniki (wyrabianej przez lata doslownie) mozemy spokojnie odkladac (nie rzucac ) sztange na chwilke po czym wykonywac nastepne powtorzenie. Pozatym co do tego ze bez odkladania latwiej no to tutaj sie niezgodze niestety z [...]

Drestenis: Się ćwiczy, się ma apokalipsa: dziękiwłaśnie pracuję nad brzuchem, w opisie mam link do postu, chłopaki pomagali... Po zejściu z parkietu momentalnie mi zalało brzuch. Ale już teraz coś od góry widać... Troche spaliłem i spadłem na 82kg. Na 90 mam zamiar zaprzestać masować i zacząć rzeźbić. Więcej masy nie dla mniePozdro!

"A jak ja bym napisał książkę, że jak skoczysz z dachu to pofruniesz?" Hehe wybacz, ale Ciebie i Arniego to nawet nie potrafie porównać ;) Zacznijmy od początku: pisze, że Arni tak ćwiczył, chcesz źródło -podaje Ci je a Ty nadal masz pretensje - mówisz, że jest mało wiarygodne hmm a czytałeś? Bardzo wątpie. Mow o Mistrzu świata [...]

OK dzieki Apokalipsa za wszystko.

apokalipsa masz calkowita racje to kwestia techniczna bardziej niz silowa, kilka rozwiazan juz znalazlem w necie i wprowadzam je w zycie, na razie bez wiekszych efektow, ale sie nie poddam. wszedzie pisza ze nauka podciagania na jednej rece to min 6 m-cy. mnie sie nie spieszy

[...] ze wystarczy juz taki który zawiera podstawowe skladniki a b. dobrze działa, np. clout, crev, gm, swolen bcaa oczywiście także sugerowałbym jeszcze lecytynę i zma a jesli chodzi o spalacz to -z tego co widzę w twoim doświadczeniu- to tse bedzie w sam raz. a w każdym razie nie ten z ARLI Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-18 20:06:03

jesli zacząłes za nisko, ja tu widze tylko jedno wyjście czyli cykl wydluzyć, zarowno jesli chodzi o trening jak i kreatynę. od jakich % cm zacząleś? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-18 21:03:20

rozklad byłby do zniesienia gdyby poprzestawiał dni. nogi proponowałbym rozdzielić i w osobny dzien trenować czworogłowe a w osobny dwugłowe ponadto nie widzę w opisie grup m. brzucha, a przy plecach mam nadzieję że ujete sa czworoboczne i prostowniki, a przy nogach lydki... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-18 21:24:14