apokalipsa

teoretycznie jest dobry- jednak jak zadziała na ciebie- trudno stwierdzic gdy nie spróbujesz- jeżeli bedziesz sie stosował to zaleceń- szczególnie jeżeli chodzi o stopniowanie obciążeń to z pewnościa wiele z tego planu skorzystasz. ps.uważaj przy ćw. karku abys sobie krzywdy nie zrobił Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 20:28:40

wiesz, ja przez wiele lat treningu mialem może ze dwa, jakby się zastanowić może głębiej to góra z pięć razy zakwasy na bicepsach albo na najszerszych a te drugie są chyba najlepsza moja grupą mięśńiową a na bicepsy także nie narzekam. ...to powinno dac ci do myślenia Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 21:16:00

Apokalipsa ostatnie pytanko mam czy jesli taki rozklad treningowy bedzie to ok ? pon. klata + bic wt. - sr. plecy + tric czw. - pia. barki sob. nogi nd. -

...juz nawet mi sie nie chce pisać- że dieta bo to nie ten dział- jednak czytając tego typu posty widac to aż zanadto- mnie byłoby szkoda wysiłku i kasy gdybym wiedział, że nie zrobiłem wszystkiego co mo,żliwe aby jak najwiecej wyciągnąć- z trudu i supli... o dozywianiu nie wspomne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-15 19:47:55

zajrzyj tu http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_tu%21%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t246171-s6699.html - masz gotowy plan. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-16 20:29:42

clout, green magnitude więc się też zgodzę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-16 20:48:14

do autora. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-17 14:06:11

metr zostaje taki sam- lecz po cyklu pokazuje jakby mniej niż podczas- takie jakies czary Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-17 14:24:15

[...] możesz juz zacząć- a skończyć na koniec silowego, wychodzi z tego, że braknie na tydzień- mozesz dokupic np. na ten tydzień mono i brać w wiekszej niż normalnie dawce/15g./- przez pierwszy tydzień cyklu. albo poprostu na cyklu regeneracyjnym zrobic sobie tydzien przerwy/nic się nie stanie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-18 19:36:55

jabłczan 5-6 kaps. więc może nie starczyć na cykl. w takiej sytuacji możesz xp brac jedna porcję- np. przed treningiem i rano w nietr. a jabłczan tylko w jednej porcji po treningu albo rano w treningowe, wieczorem w nietrenigowe. reszta może być. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-18 20:54:08

I wlasnie o takie stwierdzenie mi chodzilo Apokalipsa. Tylko teraz ktory spalacz venom levi bylby odpowiedniejszy?

Apokalipsa bierzesz pod uwagę, że nie mogę wykonywać większości ćwiczeń... A nie mogę ćwiczyc normalnie w pon klata-biceps, śr: plecy-barki pt: nogi-triceps?? Z góry dzięki za porady:)

zależy od odżywiania a także intensywności treningu, okresu i jakaości regeneracji/odpoczynku/ to czy masa albo siła bedzie spadać... tse zacznij brac od najmniejszej sugerowanej dawki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 20:18:29

wiadomo, dlatego też redukcji z dodatkiem hiitu sobie nie wyobrażam . jeszcze chciałem coś dodać istotnego że jeżeli chodzi o procentowy udział tłuszczu w ilości substratów energetycznych spalanych podczas ćwiczeń to w przypadku aerobów jest on największy! ale dotyczy to procentów a nie rzeczywistej ilości spalanego tłuszczu wyrażonej w gramach. [...]

apokalipsa wszystko jest przejżyście napisane a wy swoje?!? Ja należe do grupy ludzi którzy uważają iż HMB jest dość cienkim środkiem na rozbudowe masy mięśniowej, moim zdaniem lepiej się sprawdza w zatrzymaniu procesu katabolizmu. Oczywiście sa i tacy którzy odczuli go bardziej z strony powiększenia swoich mięśni. Dlatego tak mała dawka moim [...]

nie kieruj się zawsze tym co piszą na etykietach nie, 10g to porcja aminów rano daj, na noc też (chyba, że dostarczasz jakieś źródło białka) i tak jak apokalipsa - przed i po treningu, choć bcaa rzeczywiście byłyby lepsze.

Apokalipsa mogę wykonywać ćwiczenia tylko leżąc:(

w nietr. podobnie- w miejsce przed tren. dajesz o podobnej porze a ka wieczorem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-22 20:39:44

możesz wykonywać wszystkie- ilość powt. masz tak dobraną że obciążenia będą nie takie aż wielkie. oprócz tego wykonuj je z pewnym zapasem- np. gdy rozpisałem ci na 15 to powinienes mieć jeszcze w zapasie około pięciu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-22 20:57:14

wpisz w wyszukiwarke w/g pseudo "krzych666" "michail" "georgu" "apokalipsa" sa to osby ktore udzielaja sie na forum i posiadaja pewien prestiz wypowiedzi poszukaj ich tematow to sie czegos dowiesz... Nie trzeba miec super wynikow siłowych aby wiedziec wiecej od "koxa" (sory ze nie wymieniam [...]