apokalipsa

jeżeli chcesz mieć masę to powinienes tremnowac wszystko; każda wieksza grupa mięśniowa[jednakże aby nie mnozyc tu wypowiedzi nie na temat to proponuje udac się do działu TREMNING DLA POCZATKUJĄCYCH. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-29 17:33:22

apokalipsa to rozpisz mi jakiś sensowny plan na 4 dni...z tym że w piątki nie mogę ćwiczyć...no i w niedziele

poniedziałek:barki środa: klatka biceps piątek: plecy triceps apokalipsa co sądzisz o takim połączeniu?

mase zbuduje tylko odpowiednio dobrany i stosowany trening- to bedzie swego rodzaju bodźcem a juz budulcem właściwym bedzie wszystko to co dostarczysz organizmowi z odżywiania. odzywke można ew. dodac po spełnieniu owych warunków Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-02 17:28:49

Do użytkownika apokalipsa: klatka+ najszerszy biceps+triceps barki+plecy Z nóg zrezygnuje, ponieważ problemy z kolanami. Mogło by być tak? Co myślisz na temat odpoczynku po treningu,czy 1 dzien wystarczy po kazdym treningu?

Dzieki za porady sirLolek i apokalipsa. Amino kupilem z ciekawosci i z promocji na sfd, bo jeszcze tego suplementu nie bralem. Bede bral 6 kapsow Amino do 2-go sniadania i 6 do podwieczorku:)

[...] redukcji - ale u Ciebie to odpada skoro napisałeś, że źle się czujesz podczas treningu FBW - zbyt duża intensywność zapewne przez wielostawowe-przydałoby się to poprawić. Chociaż z drugiej strony apokalipsa ma racje z tymi detalami w sylwetce. Serie łączone też zapewne pomogą w rzeźbie. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-01-02 22:02:50

przeciez pisze na opakowaniu jak stosowac ;P bcaa przed i po treningu mzb przed snem, a reszte po posilkach apokalipsa ;) jednoczesnie chyba zaczelismy pisac hehe bo nie bylo twojego postu ;) Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2009-01-03 17:06:07

matrix faktycznie nie jest aż tak "wolny" prolo za to jest ogolnie rzecz biorąc bialkiem zawierającym oba elementy; część dość szybkowchłanialnych a część wolno. jest więc do uzycia w sposób ciągły dla organizmu- a o to wlaśnie chodzi Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-03 17:17:16

[...] zdziwiłbym sie gdyby do tego doszły stany lekowe i zaburzenia rytmu serca. a takie długie dzialanie owego środka przypomina mi równie długi okres półtrwania pewnego, podobnie dzialającego środka, który jest na liście dopingujących substancji zakazanych; wywołuje on b. podobne podobne objawy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-03 20:05:29

czas wskazuje na to, że tak Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-03 20:24:06

czy to mozliwe zeby te przetreningowe mnie nie kopały = mozliwe, mnie żaden jeszcze nie kopał, jedyne co moglem zauwazyc to bezsenność Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-03 20:37:15

[...] to, ze jest to proces napewno trwalszy niż gdyby mięśnie nie były trenowane w ten sposób. jeżeli dieta jest w miarą dobra to w takiej sytuacji probować można- na pierwszy ogień; spróbować zwiekszyc trochę ilość białka w niej. czasami daje to niezłego kopa metabolicznego, który juz wystarcza. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-03 21:05:37

[...] nie może być 4 treningow na siłowni pod rząd. model tr, tr. w, w, tr, tr,w bedzie najwłaściwszy. jak na moje oko to połowe ćwiczen trzeba bedzie wyrzucić... więcej bowiem nie oznacza, ze lepiej; chyba, ze wejdą tam ćw. izolowane lub częściowoizolowane, ale i tak nie w takiej ilości. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-03 22:56:03

Apokalipsa co w takim razie mi polecisz cisnac jakies creapure tylko do tego dieta + najwyzej jakas odzywka bialkowa?? fajnie ze wkoncu ktoś mi odpowiedział bo np ludzie mi mowili ze sobie wkrecam ze nie dziala itp ...

[...] lub ujawniaja sie nagle. poza tym ciśnienie napewno do normy przy owej "suplementacji" do normy nie powróci raczej. a tego -przy dluższym czasie- także nie sposób zauważyć i choc każdy reaguje inaczej to w przypadkach takich jak opisywany nie ma sensu pchać się w takie cóś Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-04 18:48:53

pewnie jutro Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-05 22:42:55

[...] jest także łaczenie -np. z mono, wtedy jedna 15g. porcja dziennie, a jeżeli tylko przedtreningowo to juz wogóle puszka wystarcza na dłuuuugo ja osobiście bym polecal porcje w każdy dzień plus wspomożenie inną formą w dni treningowe, z ew. dokończeniem cyklu na owym wspomagającym supl. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-05 23:04:22

myslę, że napewno przyszła pora aby trenowac wszystkie ważniejsze grupy mięśniowe. ale niestety; wszystko jakoś odkładm na jutro, aż sie boje co z tego wyniknie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-05 23:15:45

Apokalipsa pomożecie bardzo mi zależy na tym zeby doświadczona osoba z dużą wiedzą doradzila mi. Wiem, że nic nie jest za darmo :) ale jak nie masz czasu zrozumiemPZDR...