apokalipsa

...no, pewnie ze 2cm straciłeś na tym Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-17 22:45:40

[...] niedostosowanej do masy diety; treningu zbyt objętościowego, tzn. nie tylko dośc duża ilośc powt. ale także i serii i ćwiczeń na poszczegolnych treningach. no i te wspomniane izolowane ćwiczenia. wlaśnie jeśli chodzi o mase to musisz zastosowac odwrotniość; ćwiczenia jak najbardziej złożone. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-17 22:56:33

tzn ile można tych cykli zrobić?? nie martw się na zapas- bedziemy kombinowac na bierząco, teraz cp i mono,potem moze dammy tylko cp ale w odpowiednio większej dawce, ew. mono i jakis inny stak, np. crevolution, możliwości jest od groma Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-17 23:39:01

Apokalipsa ułożył ankietę, a jej brak oznacza kasację postu lub banana WRESZCIE!!

Jack Bebzyniarz 9:36:02 bo też się pojawił znikąd Jack Bebzyniarz 9:36:04 i chce reformować Jack Bebzyniarz 9:36:10 nie pasuje rządzącym Ja 9:39:01 aj Ja 9:39:04 czas pokaze Jack Bebzyniarz 9:39:38 ja ******le, najbardziej mnie w****ia to że to z apokalipsą w Biblii się zgadza <ściana> Jack Bebzyniarz 9:39:40 te wydarzenia różne Jack [...]

wiek 18 staz 26 miesiecy waga 95 wzrost 184 cel: masa Przez ostatnie 4 miesiace stosowałem trening typu FBW, okolo 3 tygodnie temu skonczylem brac suple, green magnitude, shock, matrix 5.0 glutabolic, zrobilem tydzien roztrenowania i konczy mi sie dwutygodniowa przerwa i chce od poniedzialku ruszyc z nowym planem. Niedziela: łydki + nogi [...]

więc z tych ktore wymieniles najlepszy byłby horse power, dobrze dzialaja także -w tym względzie, choc to troszku pojęcie umowne- clout, albo KO, mysle, ze wystarczy aby nie "zaciemniać" obrazu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-19 21:13:31 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-19 21:13:48

apokalipsa teraz lepiej?!:) zmienił byś coś w moim trening? powtarzam chcem sie ladnie wyrzezbic plan wymyslony przezemnie

apokalipsa Wielkie Dzięki . Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/NO_BOOSTERS_by_Marian_%3A%5D-t266245.html przegladnij to, jest tam wiele propozycji Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-20 18:50:27

tomek1983 właściwie obydwa należałoby zastosować przed treningiem- ale jest to niemożliwe, trzeba ktorys wybrać; shocka więc daj przed a throttle po. w nietr. taka sama koejnośc - rano shock a w porze treningu throttle Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-20 19:20:19

[...] napewno nie mógłbys Nick - zrobiłes podstawowy błąd, lepiej bowiem zaniżyc obciążenie niz zawyżyć, proponuje zrobic tydzien przerwy i zacząć od nowa, już z ciężarem odpowiednim, przy treningu na mase byłoby to mniej ważne, jednak na siłę jest, może zniweczyc cały plan, a postepy zahamować Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-20 19:27:41

apokalipsa: Dzięki Sok poleciał Edit: A według Ciebie jaka to będzie "większa dawka" Myślałem o nie przekraczaniu 2-3 gram przed treningiem... ? Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2008-11-20 21:29:29

okej dzieki apokalipsa:)

No masz racje Apokalipsa, tyle że wielu może się rozczarować bo będą myśleć że nagle pozbędą się tłuszczu i przybedzie im 10 kg mięśni. A nie w tym rzecz ja traktuje to jako Antykatabolik Razem z BCAA i zatrzymuje mięcho co najważniejsze.

NO TO JUŻ ZA PÓŹNO MAM OLIMPA No ale co niby olimp ma gorsze proporcje myślicie że pomysł apokalipsa jest zły ??

Więc Apokalipsa polecasz white flood ale na allegro widziałem taki zestaw white flood + Green Magnitued który jak pewnie wiesz jest stackiem więc to odpada myśle. Mam dylemat co wziąć do tego white`a żeby wzmocnić jego działanie. Będe teraz robił drugi cykl z superseriami a to nie jest łatwy trening więc potrzebuje pompo - kopa. Zresztą swój plan [...]

...generalnie, żadne z tych rozwiązan nie pomaga, ale byc może i nie przeszkadza, z mlekiem, białkiem itp. piłbym tylko gdyby juz nie było innej możliwości np. pośpiech do pracy, szkoły itp Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-22 19:15:01

[...] ogólnie, musisz wedle tych pytan odpowiedziec sobie co bedzie lepsze w tej konkretnie sytuacji. jeżeli trening ów jest -narazie- za ciezki to moze sprobuj od krotszego przedziału czasowego, np. 30 minut i zwiekszaj stopniowo- choc i tak 30 min jest intensywniejsze od 45-60 mon. aerobów. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-22 19:53:50

[...] maszynie 10/10/10 Plecy 1. Podciąganie na drążku 3x max 2. WIOSLOWANIE PODCHWYTEM 12/10/8 3. Martwy ciąg 10/10/10 Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 10/10/10 2. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 10/10/10 PLNUJESZ TYLKO 2 DNI TRENINGOWE W TYGODNIU? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-22 20:47:42