apokalipsa

Zgadzam się z apokalipsa. Mysle, ze spokojnie mozesz polaczyc stacka ze spaleczem, sam to planuje, mysle, ze efekt bedzie dobry. Zreszta poszukaj testu saib'a (saib__). Nieźle wykorzystał połączenie Thermal'a i jakiegoś stacka, nie pamietam juz jakiego. Zmieniony przez - mitchel w dniu 2007-02-20 23:40:40

apokalipsa: my chyba nie mamy wplywu na to co sie pierwsze wyrzezbi. Moze ten trening co podales sprawi, ze mu nogi nie urosną, ale tez sie nie wyrzeźbią, podczas gdy reszta jest cwiczona na mase. Zresztą i tak wiekszosc zalezy od diety. Raczej nie powiesz organizmowi, ze te wieksze dawki jedzenia idą na mase góry,a mniejsze na rzeźbę nóg . Takie [...]

Apokalipsa ale Qazar powiedział, że na moją wagę, i jak na to, że jestem hardgainerem to powinienem jeść tak jak napisałem wyżej... A Ty zwiększyłeś wszystko dwukrotnie... Przecież 200 g chleba to jest z 6 - 8 kromek... Jak ja mam to zjeść w szkole? I ten trening, który mi wkleiłeś, jak to podzielić na dni i co znaczą te cyferki? 2 serie po 12-14 [...]

A ja mam taki pomysl zeby ktos kto sie dobrze zna napisal ktore miesnie sa duzymi partiami, a ktore malymi (bo wszystkiego w atlasie nie podaja, np. barki) i ile nalezy robic serii tak zeby bylo jak najlepiej, bo w atlasie wszystkiego nie ma za bardzo a np. jak pisza ze klate robic raz w tygodniu 12-16 serii to wiadomo ze poczatkujacy zaraz sie [...]

lecytyna oprócz swych wielu wlaściwości pozytywnych na organizm posiada również właściwość że jest substancją pomagajacą spalać tłuszcz/lipolityczną/- usprawnia metabolizm/szczególnie wlaśnie tłuszczy/ dlatego sie ja poleca w tym jak i kilku innych celach Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-25 19:33:14

apokalipsa o to mi wlasnie chodzi bo nienawidze jak zrobie dobra forme a potem wszystko (albo czesc) spada :-/

Apokalipsa - dzieki za info, czyli dokupic jeszcze lecytynke z apteki?Pozdro

apokalipsa - mozesz mi wierzyc, nie pytalem sie po to zeby sobie potem tlumaczyc dlaczego przysiadow nie robie, to zadna proba wymowki, ja baardzo lubie robic przysiady bo w tym jestem dobry, chodzi mi tylko o to zebym za 2 lata nie musial mowic ze dziwnie wygladam ;) pozdro

apokalipsa--------->a dla mnie to wlasnie ten dzial ,napisalem do ktorej sylwetki wam blizej jesli chodzi o wasze priorytety...(W TYM PRIORYTETY TRENINGOWE...bo o takich mowa),...poza tym ...dzieki za głos..no i jeszcze jedno..taka cienizna to on nie jest(van damme),hmmmm a tak w ogole to w temacie nie chodzi o to czy persona van damme czy [...]

apokalipsa, no slyszalem wlasnie ze dobrze dziala na dolne glowy, probowalem robic nawet zesztanga z przodu, ale cholernie nie wygodnie mi jest, moze cos zle robie? Jak podchwytem trzymalem to juz po paru powtorzeniach mnie nadgarstki ostro nawalaly, a nachwytem (ze skrzyzowanymi rekoma) jakos niestabilnie mi sie sztanga trzymala, jakies rady?

[...] dokładnie masz problem, z jakimi ćwiczeniami? ile razy możesz sie dobrze technicznie podciągnąć, jakie ciężary bierzesz przy wiosłowaniach -oczywiście przy prawidłowej technice- choc zdaje mi sie że nie jest ona jednak taka prawidłowa- poczuc naprawde dobrze najszersze to niemała sztuka... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-26 22:34:56

Co do masy mięśniowej to nie żartuje.....jeżdże na rowerze i biegam cały rok. Na jesień ćwiczyłem na siłowni (normalnie ćwicze w domu) 3 miesiące (cały czas jeżdżąc!!) i przybyło mi pare kg. Ale nie o to chodzi. Chomson - wiesz jak jest...każdy ma to co chciałby inny. Ja bym chciał być ektomorfikiem i mieć super wydolność... Apokalipsa - dzięki za [...]

Okej juz mam zakupione odzywki!Brakuje tylko tej lecytyny ale jutro ja dokupie!Dzisiaj kupilem: - Ester Stack - Dyma-Burn Extreme - Whey Protein Complex - Omege-3 - Witaminki Apokalipsa czyli lepiej polaczyc i narazie brac tak: DT - na czczo TSE - 2kapsy przed treningiem - 2 kapsy Dyma Burn DNT- na czczo TSE - 2kapsy przed obiadem/w [...]

[...] ZACZYNASZ OD DWÓCH I NP. CO DWA TYGODNIE DODAJESZ JEDEN. CIĘŻAR DOBIERASZ NA POCZĄTEK TAKI BY MÓC WYKONAĆ 30 POWT/WYKONUJESZ JEDNAK JAK NAPISAŁEM- DOBRZE BY TA TENDENCJA TAKIEGO ZAPASU POWT. SIE UTRZYMAŁA, JEDNAKŻE NIE OZNACZA TO ZWIEKSZANIA OBCIAŻEŃ -BO I SIŁA POWINNA CI WZRASTAĆ/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-01 13:31:53

[...] Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą podchwytem: 3x12/10/10 - Uginanie ramion na modlitewniku 3x12/10/10 Uda: -przysiady ze sztanga 5x15/12/10/8/8 -przysiady ze sztangą trzymana z tyłu/poniżej pośladków/ 2 x 12 uginanie nóg z hantelka pomiedzy stopami- leżąc przodem na ławeczce 3 x 12-8 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-01 14:45:55

Jak to możliwe jedni mówią, że dobrze jedni ze źle. :(. Ten plan przekształcił mi apokalipsa więc powinno być dobrze a Ty tu, że źle już sam nie wiem co robić : (

pisząc "codziennie" miałem na mysli- na każdym treningu- a treningi 3 razy w tygodniu- np. poniedz. środa, piątek Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-01 21:12:34

Sraż 0,5 roku (6miesiecy). Ćwiczyłem zawsze tak jak napisałem. Apokalipsa, dzięki za odpowiedz, zastanawiam się jaki ma cel zmniejszenie ilości powtórzeń i miksowanie ćwiczeń mięśni (pon/pią klata+barki+triceps+łydki; środ/sobot grzbiet+biceps+uda). Czy ćwiczenia wg mojego rozkładu dają gorszy efekt?

przedawkowac raczej nie można Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-02 14:18:17

Kurde a tak fajnie daje to ćwiczenie na przednie i boczne aktony.... No to spoko apokalipsa, to mam te 3 ćwiczenia podstawowe w jednym dniu ale chciałem dodać jakieś dwa inne w innym dniu tak żeby bardziej przycisnąć barki. Co w takim razie proponujesz ? Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-03-05 12:52:44