apokalipsa

Apokalipsa mowiles ze " na jednym treningu wykonujesz mala ilość powt. 8/5/3/3/2" czyli 1 cwiczenie i 8/5/3/3/2 i zostala lawka skos do gory i na dol i na to tez 8/5/3/3/2 ?!

Apokalipsa sprzedal ci dobry patent. Sam sie o tym kiedys przekonalem.To pomaga. Dobrze jest wprowadzac zmiany. Jak mam w barkach zastoj to obcinam liczbe powtorzen i robie mocniejsze ruchy. Sila leci w gore, a w nastepnym cyklu robie znow pedantycznie dokladnie. I smiga. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-06 01:31:41

apokalipsa - to jakie dawkowanie CP proponujesz przy hmboonie??

jak masz jedna puszke to połącz z inna kreatyną. napisz za ile możesz kupic jeszcze supl. do tego cyklu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-06 17:21:58

ale ja nie widze problemu- co ci przeszkadza go wrzucić...- tego nigdy za wiele Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-06 17:30:40

Apokalipsa dal ci bardzo dobry trening. Ewentualnie, mozesz rozwazysz wyciskanie sztangi stojac zamiast w siadzie.

PO TRENINGU APOKALIPSA ****A

Apokalipsa on coś pisał ze tył barków z plecami robi .

Wielkie dzięki za pomoc Apokalipsa

...kiedys tak chyba już napisano i tak juz zostało przy dawkowaniu jablczanu- ale tym się aż tak strasznie nie sugeruj widełki 3-4 dawek widocznie uwzględnia potrzeby tych mniejszych i tych wiekszych... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-06 20:56:26

[...] sprawa wyglada zupelnie inaczej. wracając jeszcze do wątpliwosci i do ogólnej dyskusji to przypomniec chyba zanowy naeżałoby, że mc klasyczny i mc na prostych nogach to zupełnie dwie sprawy. to tak jak podvciaganie na drązku i uginanie ramion ze sztanga stojąc- wnioski nasuwaja się same. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-07 16:42:14

albo zbyszko-colą popij Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-07 16:55:10

[...] czas pozostał ci do końca cyklu treningowego- chyba ćwiczysz jakims planem Michaiła- jesli dobrze pamietam? Na prostej strasznie mnie nadgarski bolały czasami- wiele zależy w tej materii rowniez od uchwytu, przy jakim odczuwales dolegliwości i w jakim punkcie ruchu...? ps. ...i edytuj posty! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-07 17:53:09

[...] po mecz z Niemcami ...za odświerzanie leciwych postow... możesz spróbowac tego treningu- nie jest zły wcześniej jednak faktycznie napisz cos o sobie- staz trenigowy i wiele innych tego typu danych, ważne także abys uzupelnił profil. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-07 17:56:33 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-07 17:57:38

Apokalipsa jestem w połowie cyklu czyli zostały mi 4 tygodnie. Plan na mase przede wszystkim pomogłeś mi ułożyć Ty ale go troche zmodyfikowałem.Właściwie to tylko triceps i teraz jest git. Jeżeli chodzi o zakwasy to tak, klatka zakwas największy i potrafi trzymać 2-3 dni.Triceps troche mniejszy zakwas i krótszy.potem plecy.Na bicepsie chyba mam [...]

[...] dziale pytać; http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html i tu; http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947-s12.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-07 20:24:28 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-07 20:24:46

[...] ale nie ma chyba potrzeby jesli trenujesz prawidłowo i w sposób niejednostajny, jeśli odżywianie jest na miarę twoich potrzeb, podobnie z regeneracja to bez wątpienia kreatyna pomoże,warto dorzucic jeszcze do tego zma- np. chela mzb- bo wyjdzie tanio w dobrych dawkach- 1-2 kaps. przed snem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-07 20:35:10

Czyli co, takiego czegoś jak zakwas ma nie być?? Przestraszyłeś mnie apokalipsa.na bicepsie mam leciutki zakwas zawsze ale na klacie ciężki, potem tric i plecy tak samo ale też nawet mocny. Czyli takim systemem nie urosne,tylko sie "wstąpie"?? Apokalipsa moża ja ci napisze jak ćwicze dokładnie z obciążeniem (tylko się nie śmiej) a ty to [...]

Apokalipsa Wielkie dzięki, łap soga. Taki mały edit: Czy bic i tric 2x/tydzien to nie za dużo ?? Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-06-07 21:21:18

Dzięki Apokalipsa za rady gdybym mógł dawać sogi dałbym 100 ale jak to sie sprawdzi to zakładm tu konto i będe słał sogi. poprostu zawsze byłem takiej myśli że jak nie idzie ciężko na treningu to nie będzie dobrze i bałem sie ćwiczyć słabo