kezman16
jeden normalny,dziekowa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1163
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1163
Apokalipsa mowiles ze " na jednym treningu wykonujesz mala ilość powt. 8/5/3/3/2" czyli 1 cwiczenie i 8/5/3/3/2 i zostala lawka skos do gory i na dol i na to tez 8/5/3/3/2 ?!
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
chyba zapomniałem wspomnieć, ze nie wykonujesz 3 ćwizceń, odpada z tego towarzystwa ktoreś z wyciskań -płasku lub w dóół.
w drugim ćwiczeniu już nie wykonujesz to w ten sposób a zwiekszasz ilośc powt. np. 4-5 serii po 5 powt.
na kolejnym treningu, ktory uwzględnia wiekszą ilość powt. wykonujesz drugie ćw. w około 8 powt.
w drugim ćwiczeniu już nie wykonujesz to w ten sposób a zwiekszasz ilośc powt. np. 4-5 serii po 5 powt.
na kolejnym treningu, ktory uwzględnia wiekszą ilość powt. wykonujesz drugie ćw. w około 8 powt.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
