apokalipsa

Jeden pisze tak, drugi tak Apo - chodzi mi głównie o objętość całego treningu. Za długi, więc moim zdaniem dłuższa jego kontynuacja nie ma sensu. Darek - mam za sobą 2 lata splitów, nie koniecznie dobrze ułożonych. Mniejsza o to. Dopiero niedawno zainteresowałem się FBW i chcę go jak najlepiej wykorzystać. Jeśli chodzi o plany Rippetoe'a to [...]

[...] umożliwiał stopniowy rozwój, sposob ktory opisujesz jest dobry... ale na szybkie załamanie formy i stagnację. Oliver 255- jeżeli nie dzieje się nic niepokojącego to myslę, że będzie ok., nie polecałbym jednak wykonywac ww. ćwiczeń- czy jakichkolwiek innych- w zbyt dużym zakresie ruchów. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-07 16:58:00

jednorazowa to 15g. a dzienna to 2 x 15g. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-07 17:05:16

[...] jest wg.mnie nie do przyjęcia. natomiast dawki rzeczywiste- na kóre sam sie powoływaleś pisząc, że stosowałeś KA i mono w dawkach jednakowych czy zblizonych/także więc musiales je jakos okreslać/ sa jak dla mnie dawkami jedynie zbliżonymi- bo nie lubie sie bawić w aptekarza- to mi wystarcza. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-07 17:33:16

apokalipsa przecierz jest napisane na etykiecie: dzienna dawka to 15g. 3 x dziennie 1 miarka. Na samym dole jest napisane 1 miarka to 5g. Zmieniony przez - MarcoZZZ w dniu 2008-04-07 17:34:59

ok ;) dzięki apokalipsa ;) jeszcze ułożę dietę, zakupie suplementy i jazda !! :D narazie mam od marca przerwę bo mam maturę w maju :D i zakuwam :D już nie mogę się doczekać treningów. nigdy nie miałem przerwy większej niż tydzień a teraz..he :/

Apokalipsa - dzięki bardzo. Pozdrawiam i SOGacz ;] Aż dziwne, że wszedł ;]

[...] dzialania zauważam w tak duzym stpniu, że njświetniejsze postacie naukowe nie sa chyba w stanie temu zaprzeczyć. już nawet staram sie w tym momencie abstrahowac od porównywań siły działania co zauważam niewątpliwą odmienność a gdyby bylo dokladnie tak jak piszesz tego wlaśnie by nie było... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-07 23:08:29

Apokalipsa : Jak duzo tego dextro juica . 40g tak jak na opakowaniu ?

[...] od siebie to jednak generalna zasada jaka przyjąlem jest wg. mnie sluszna/inaczej bym jej nie przyjąl/. w dużej mierze rozumiem twoj punkt widzenia- jednakże wydaje mi sie on nieco skrajny, że tak to okresle- moze nie do końca zrecznie... pozostaje wiec zaufac badaniom i intuicji... pozdr.! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-08 20:24:47

Apokalipsa moglbys mi podac namiary jakies (gg , mail) bo mam kilka pytan jeszcze.

[...] ale gainer z gainerem po co? co można w ten sposób uzyskać, przeciez one sie pomiedzy soba aż tak bardzo nie róznia aby w znaczącym stopniu zmieniła sie specyfika takiego mixu- ja osobiście widze sens w tego czy innego typu mixach pod warunkiem, że sie one uzupelniają a nie powielają... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-09 19:49:06

Ja jak robiłem split to miałem znakomite efekty jesli chodzi o przyrosty tkanki tłuszczowej- chyba b. ytrudno bedzie ci taką argumentacje obronić- skłania to raczej do upatrywania innych błedow niż treningowych. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-10 17:34:53

[...] witaminy/minerały jeżeli bedzie ich brakować, zma/mzb/- ten supl. jest właściwie zawsze b. potrzebny dla osób trenujących. kreatyna- myslę, że na poczatek zupełnie spełni swą rolę monohydrat, jeżeli potrzebujesz jakichś pobudzaczy przedtreningowych to także można- lecz raczej bez przesad. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-10 17:43:29

apokalipsa mógłbyś mi napisać jakieś przykłady treningów na połączenie bic+tric (mile widziane super serie) dla kogoś ze stażem powyżej 2 lat. Byłbym wdzięczny

[...] stopniu to można żywić nadzieje, że cykl może byc udany. kreatyna/ta ktorą zaproponowałeś na wstepie jest jak najbardziej godna zaufania/, omega3/jak juz masz może być/, wit./miner., no i ta ewentualna odżywka- więcej chyba nie potrzeba oprócz tego co wymieniłem jako najważniejsze. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-10 20:55:08

...jedyne co można powiedziec/w ciemno/ to tylko to, że rzadko stosuje sie go na noc - choc czasami zdarzaja się takie wyjątki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-10 21:07:03 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-10 21:07:19

apokalipsa. zawsze wydawalo mi sie ze najpierw sila zeby sie przygotowac na odpowiedno duze ciezary na masowce,ale faktycznie jest to szczegolna sytuacja kiedy z ta masa jest marnie... wiec ok zmieniamy koljnosc... co dalej w kwesti supli,bo dieta i trening to nie ten dzial. moze jakis tescik sie zrobi na forum.

[...] przed tłuszczykiem. hmb natomiast -wraz z tąże dietą- może spowodować,że tłuszczyk bedzie wydajniej spalany a także pośrednio -wg. mnie bez wątpienia- wpływa także na zachowanie masy mięśniowej, jego wlaściwości zntykataboliczne wg. mnie nie powinny budzic wiekszych wątpliwości. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-10 22:28:17

[...] i planów na forum odnośnie treningu bicepsa czy innych grup mięśniowych- powiedz jak można wypisywac cos takiego- zakładając, że wogóle czytałbyś choc kilka postow- gdy w niemal kazdym poleca sie treningi najprostsze, z mala objętością. a ty wyskakujesz z czterdziestoma prawie seriami Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-10 22:44:56