apokalipsa

herkules86 4 -6 tygodni. zacznij od 60-70% CIEŻARU Z KTÓRYM MOŻESZ ZROBIC 4-5 POWT. wcześniej oceniłem chyba wszystkie plany, wiec doczekali sie i ci cierpliwi i ci mniej. wiec tym razem moze też- ale lubię bardziej tych cierpliwych... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-24 21:02:22

[...] że sa dwie mozliwosci. jeśli firma jest preżna na rynku to może sobie pozwolic na tańsze zakupy dobrych surowców. firma natomiast,że tak powiem ubozsza jest skazana na surowiec gorszy/jesli cena ma byc niska- nie wiem czy wogóle na suroowiec drozszy w znaczącym wymiarze by ja było stać / Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-25 17:46:27

apokalipsa---- mógłbyś się wypowiedzieć na temat tego HMB twoja opinia jest b.ważna czy warto go połączyć z kreatyną ??

Cyt. "CIEKAWE GDZIE RESZT GRUP- U JEDNEGO I DRUGIEGO- PEWNIE CHCECIE ZROBIĆ Z SIEBIE KARYKATURY.../ " NIe chcem zrobic z siebie karykatury,wrecz przeciwnie....:) Apokalipsa, mozesz wyjasnic o czym zapomnialem jezeli chodzi o mnie :D ? Sadzilem,ze uwzglednilem wszystko, jezeli jednak jestem w bledzie, to prosilbym o wniesienie [...]

apokalipsa dziekuje, SOG. w razie czego mógłbym sie z Toba skontaktowac na emaila?

no dzięki chłopaki..apokalipsa..całkiem niezły pomysł z tymi 3 porcjami..musze wypróbować

moge ci nawet z grubsza powiedziec co w tym działa a co nie. co dzała na "świadomość" a co rzeczywiscie... shock lepszy- choc ten faktycznie w takiej intencji chyba by słuzyc za klona powstał... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-26 20:55:20

jak sie nie przekręcisz po tym połączeniu to dotrwasz... nie no, w sumie nie chcialbym cię az tak wystraszyc, ale niemile niespodzianki po takim połaczeniu moga spotkać- nadpobudliwość, jakoś niemiarowo bijace serce...itp. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-26 21:05:49

No i jak pieknie kolega poprawil wszystkim dobra robota dzieki apokalipsa Sog!

[...] sztangi siedząc, 12 10 8 6 unoszenie bokiem 3x10 unoszenie w opadzie na tylnie 3x10 sztrugsy sztangą 3 X 15-10 plecy martwy 5x15- 10 podciaganie szeroko z obciążeniem 3x5 PODCIAGANIE NA DRAŻKU 4 X 12-6 wiosłowanie sztangą 12 10 8 6 hipek19 MOŻE BYC TAKIE ROZŁOŻENIE GRUP. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-27 15:00:56

...sorry, ale ta dyskusja zaczyna dryfowac na kretyński poziom nie żebym nie miał poczucia humoru, ale bez przesad i spamu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-27 20:40:18

apokalipsa, moze by Tata65 bardziej Ci zaufal podaj jeszcze swoj rocznik bo widze ze profil niewypelniony...

apokalipsa mowisz powaznie???

apokalipsa - raz w tygodniu:/

[...] tematy Wodyna o 15-10-5 to juz całkiem zbaraniałem. Chciałbym spróbować FBW i przy okazji zredukować troszkę tłuszczyku, zacznę jednak wreszcie ćwiczyć MC i przysiady, apokalipsa dostatecznie mnie zmotywował. Problem tkwi w ułożeniu konkretnego planu, powiedzmy cyklu 6 tygodniowego. Jak rozplanować progresje, czy zwiększać ciężary po każdej [...]

[...] prownywac a nie firmy bo jest to bezsensowne dla mnie vital i olimp to jedna polka jakosciowo jednak mam zraze do olimpa a na vitalu jeszcze sie nie zawiodlem pozdro ps. apokalipsa , szkoda tylko ze olimp nie chce (boi sie? ) ujawnic zrodel tych swoich "lepszych jakosciowo" surowcow ... -->patrz post o pochodzeniu kompotentow w [...]

[...] kombinuję w sposób logiczny? jeżeli tak, to czy początkowe treningi nie mają zbyt małego obciążenia, nie znam się na tym i dlatego pytam, pozdro. P.S. jak sie ma twój plan apokalipsa do założeń "dzi", że powinienem ograniczyć ilość powtórzeń do 6-8? czekam z niecierpliwościa na odpowiedzi, bedę miał setki pytań, aż do znudzenia, heh...

[...] dobrej diety/nabierzesz przez to wiecej sił/. aha... chcesz wrócic na silownie po przerwie- sprawa wiec jest prosta- musisz ułożyc sobie trening obwodowy ACT/nawet w tym temacie kilka stron wstecz takie były/. albo zajrzeć do postów podwieszonych- jest tam tego trochę- prawie że gotowe. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-28 14:57:52

Apokalipsa Chodzi o to, że plan mam 5 dniowy, ale nie zakładam sobie że w poniedziałek klata, potem przerwa, środa cośtam itd, tylko przerwy daje tam gdzie potrzebuje, badz gdy coś wypadnie. Mniejsza z tym. Dzięki za poprawe planu. Zaraz ferie, więc będzie czasu sporo. Będe pewnie na mono, więc chce zrobić tak, aby przyłożyć się do każdej partii.

[...] dochodzenie do ostatnich powt , tyle ze nie od pierwszych tygodni. Wylonilo sie kilka watkow... Wiec skoncentruje sie na poczatkowych: REDUKCJA/ODCHUDZANIE. Jak zauwazyl apokalipsa widac jak na dloni co stanowi dziure w planie. Zanim przystapisz do martwych ciagow (nawet od kolan) dobrze jest opanowac pewne odruchy .... czyli zaczac [...]