anubis84

Jak na czczo to dla mnie za długie te aeroby. Zaczynałem od 30 min i stopniowo zwiększałem. Niby ciągle efekty są, ale nie wiem czy na takim etapie to już nie jest za mało aero, mam jeden dzień wolny kompletnie od treningów to może wtedy bym to dodał. Zmieniony przez - getmuscle w dniu 2013-03-04 12:28:05

Chyba 16 tabletek dziennie 5g to są 4 kapsy. Tak w treningowe dawaj 10g. Ooo dzięki wielkie o to właśnie chodziło, sam bym nie zauważył błędu, bo po prostu źle sobie obliczyłem. Dzięki ! :)

Pewnie rozmiar nr 5 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-04 20:28:02

A co już brałeś że geranium czy yohimbina cię nie rusza. troche tego bylo odporny jestem, dlatego pytam o jakiegos kosiarza na tluszcz

Np PES Alphamine, yohimbina + adipokil. wyglada fajnie. to jest teraz na topie? swego czasu na topie był stary venom, lipo 6 black i oxy, teraz to? na ile starczy?

To zależy ile będziesz brał, nie koniecznie jest na topie. da radę to brać na czczo?

Np PES Alphamine, yohimbina + adipokil. jest coś podobnego lub lepszego w kapsach?

widzę że wiesz co dobre. Pamiętaj aby parówki zjeść, sama woda nic nie da. widać że chooja się znasz , woda z parówek to podstawa nawet odblok można na niej zrobić %-)

anubis84 co do hi-teca mialem namysli mono ;-)

anubis84 a aminki z Controlled Labs PW kiedy bys chcial pic przed czy po treningu? :-D

poszukaj na googlach, takich siłowni jest mnóstwo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-05 12:40:08

Albo yohimbina i maca. jako placebo może pomoże

Albo yohimbina i maca. jako placebo może pomoże a dlaczego jako placebo? yohimbina w dawce 0,1mg na kg/mc ma udowodnione działanie na wzrost libido?

anubis84-- w dni boksu i nietreningowe jedna porcja wystraczy?

anubis84 czyli bcaa tylko raz dziennie w czasie lub przed treningiem? Bo tam też nie pisałem a chcę też carbo kupić żeby w czasie treningu właśnie popijać to jak to zrobić?

to jak się odkłada to podbij 60 kalorii z tłuszczy a 40 z węgli. ok:) dzieki a mozesz mi powiedziec jak bardzo wyluzowac z aerobami?? do tej pory dawalem 3 razy po silowym po 30 min w 1 dnt dawalem 1h10min biegu,a w drugi interwal 50s trucht 10s sprint 20 minut czasem w szosty dzien tabate squad

[...] to nic w tłuszcz nie pójdzie banan 200g i ok 30g białka starczy. 4 jak tłuszcze to z ryb, orzechów włoskich, wiórki kokosowe, oleje lniany i z oliwek, awokado 5 trudno napisać czy dużo czy mało, najlepiej to ocenić za ok 2 tygodnie, jak zobaczysz że coś nie tak idzie to wprowadzić zmiany. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-06 22:22:52

[...] 3 starczy tyle, zamiast banana mozesz garsć rodzynek neiraz zjeść 4 jak za 2 tygodnie zobaczysz że idziesz w złym kierunku to wtedy będziesz reagował czy to podbijając tłuszcze czy całe zapotrzebowanie. Od razu jesz węgle + białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d419788d6d974b858b7ee936d273c173.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-07 06:59:56

anubis84 Git Majonez - moge przeciez sobie zrobic inny plan treningowy Bull - no całkiem trafnie to sprecyzowałeś Zmieniony przez - swimmer w dniu 2013-03-07 14:35:36

Zalezy co to znaczy pobaluje, strat moze nie być ale pamiętaj alkohol jest kaloryczny do tego podczas picia dochodzi jedzenia kiepskiego pożywienia i wychodzi potem oponka. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-07 21:11:00